¿Todas las relaciones vienen a enseñarnos algo? ¿Por qué elegimos al mismo tipo de pareja una y otra vez? ¿Es posible dejar de relacionarnos desde nuestras heridas? Para contestar estas preguntas sobre nuestras heridas y cómo impactan en nuestras relaciones, invitamos a Anamar Orihuela, como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, hablamos sobre las dos caras de estar en una relación que nos confronta con nuestras sombras y la importancia de ver a nuestras heridas con compasión.

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En este episodio encuentras información sobre: 

-¿Elegimos parejas parecidas a nuestros padres?

-Ver a nuestras parejas como espejos

-Sanar a nuestro niño o niña interior

-El autoconocimiento como una forma de ver la vida

-¿Por qué elegimos a parejas que nos lastiman?

-Dejar de romantizar las relaciones de pareja

-¿Cómo construir relaciones conscientes y sanas?

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

343. ¿Amor o dependencia emocional? | Ana Mar Orihuela

132. Las heridas de la infancia | Romina Alcantar

397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

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🩷 Taller: Se Puso Rara la Vida en el Amor

Aprende a identificar tu tipo de apego, entender tus patrones en el amor y empezar a relacionarte desde un lugar más seguro en el taller online que organizamos junto a Ivana de la Paz, terapeuta experta en apegos.

🗓️ 5 de septiembre · 10:00 am CDMX · 100% online y en vivo

Incluye workbook + grabación disponible durante 1 mes

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Hicimos estos dos nuevos juegos de cartas, cada uno con 120 preguntas diferentes, de esas que quizás no te atreves a hacer, para poder tener todas esas conversaciones que siempre has querido pero nunca has sabido cómo. En este Jueves de Lety & Ash te compartimos esta nueva herramienta que creamos para que puedas tener conversaciones honestas y vulnerables sobre tu vida sexual y te pasamos nuestros mejores tips para llevar tus relaciones al siguiente nivel. Si quieres probar cosas nuevas en la cama y no sabes cómo pedirlo, si quieres crear un espacio seguro para expresar tus necesidades en la intimidad de tu relación o si quieres explorar nuevas formas de vivir tu sexualidad este episodio es para ti.

¿Estás listx para hablar de sexo como nunca habías podido?

En este episodio encontrarás información sobre: 

• ¿Cómo comienzo a comunicar lo que quiero y necesito en la intimidad?
• ¿Cómo elevar el juego previo?
• Expectativas en el sexo
• Mejorar el placer en pareja
• Tener conversaciones incómodas
• Comunicación como pilar en las relaciones

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Todos nuestros juegos de cartas se encuentran disponibles en nuestra tienda

Encuentra el libro “Moan” que menciona Ashley en el episodio

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🩷 Taller: Se Puso Rara la Vida en el Amor

Aprende a identificar tu tipo de apego, entender tus patrones en el amor y empezar a relacionarte desde un lugar más seguro en el taller online que organizamos junto a Ivana de la Paz, terapeuta experta en apegos.

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En el primer episodio de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” que grabamos en CDMX desde el Lunario del Auditorio Nacional con público en vivo, invitamos a una de nuestras creadoras de contenido favoritas, Renata Cerda con ella hablamos sobre cómo dejar de limitarnos y tener más de una pasión en la vida. ¿Se vale ser y dedicarte a hacer más de una cosa? ¿Cómo empezar a darnos permiso de probar cosas nuevas? Si hoy estás en el momento de tu vida en el que tienes que decidir qué quieres estudiar, si quieres cambiar de profesión o carrera o si hay algo que te está causando curiosidad y aún no te decides a intentarlo, este episodio es para ti. 

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Gracias IPSY, por ser parte de este episodio y por celebrar la autenticidad en todas sus formas. Entra a IPSY si tú también quieres recibir una vez al mes tu Glam Bag con 5 productos diferentes, ya sea que te gusten los delineados y brillitos como a Lety o que tu look sea más sencillo y natural como el de Ash.

En este episodio encuentras información sobre: 

• ¿Tu trabajo o carrera te definen?
• Crisis existenciales
• Decir que “sí” a explorar nuevas cosas
• Orientación vocacional 
• ¿Tengo que ser el mejor o la mejor en todo lo que hago?
• ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo?
• ¿Cómo dejar de compararme?
• Ambición en las mujeres
• ¿Hay un límite de tiempo o edad para hacer lo que nos gusta?

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

399. ¿Cómo encontrar mi lado creativo? | Marguga

408. Libro: “La ambición también es dulce” por Marisa Lazo | Episodio Especial x Club del libro 

326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash 

Sé paciente con esta nueva versión de ti - Día 131 Año 3

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🩷 Taller: Se Puso Rara la Vida en el Amor

Aprende a identificar tu tipo de apego, entender tus patrones en el amor y empezar a relacionarte desde un lugar más seguro en el taller online que organizamos junto a Ivana de la Paz, terapeuta experta en apegos.

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¿Pasas horas en redes sociales antes de dormir y lo primero que haces  al despertar es agarrar el celular? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo dejamos de hacer otro tipo de actividades que disfrutamos por pasar  demasiado tiempo en el celular.  Esto es algo que nos pasa a nosotras pero estamos seguras que también te ha pasado a ti y por eso queremos pasarte algunos tips para reducir tu tiempo en pantalla. Ash nos contó qué le ha servido a ella en los últimos años para limitar el uso del celular y Lety nos recordó la importancia de desconectarnos de las redes sociales para conectar con nosotros.

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien de tus amigxs, no olvides compartirlo. 

En este episodio encuentras información sobre: 

• ¿Cómo disminuir y gestionar mi tiempo en pantalla?
• ¿Cómo estar menos tiempo en redes sociales?
• Establecer prioridades
• ¿Usar mucho tiempo el celular puede ser un signo de ansiedad?
• ¿Cómo saber si pasas demasiado tiempo en la pantalla?
• Poner límites en el trabajo sobre el uso del celular
• ¿Me puedo desconectar de las redes sociales si son parte de mi trabajo?

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. 

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Descubre cuáles son las apps que menciona Ash en este episodio gratis aquí

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🩷 Taller: Se Puso Rara la Vida en el Amor

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¿Qué son los “casi algo”? ¿Por qué decidimos involucrarnos en relaciones de este tipo? ¿Existen reglas con un “casi algo”? En este episodio invitamos a dos de nuestros mejores amigos, Diego Alfaro y Rafa del Río, para contar nuestras experiencias y aprendizajes con casi algos. Hablamos sobre la importancia de la honestidad y la comunicación en las relaciones, sobre el rol que juegan las redes sociales y las aplicaciones de citas o dating apps, sobre el ghosting y la ansiedad que puede generar la incertidumbre de un “casi algo”. Hicimos un recuento de las veces que nos han roto el corazón, pero también de las veces que nosotros le hemos roto el corazón a alguien. 

Quédate con nosotras y si te gustó el episodio no olvides compartirlo con alguien a quién creas que le puede servir. 

En este episodio encontrarás información sobre: 

• ¿Cómo superar un “casi algo”?
• ¿Es un “casi algo” o una relación?
• ¿Por qué nos obsesionamos con los “casi algo”?
• ¿Por qué nos atraen los amores imposibles?
• ¿Por qué a veces huimos de las relaciones?
• ¿Cómo nos afectan las relaciones sin compromiso?
• El amor en tiempos de las redes sociales
• ¿Por qué nos duele tanto el rechazo?

Si te gustó este episodio también te puede interesar: 

397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco 

249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash 

324. Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves de Lety & Ash 

396. Aplicaciones de citas: ¿Funcionan para mí? | Jueves de Lety & Ash

182. Amores imposibles | Sofía Reyes 

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🩷 Taller: Se Puso Rara la Vida en el Amor

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¡Primer Jueves de Lety & Ash del 2024! Nos llegó una pregunta desde Ecuador sobre cómo lidiar con el miedo y la ansiedad de tomar decisiones que se sienten muy grandes e importantes. Juntamos nuestros mejores tips para tomar decisiones, tomando como brújula aquello que nos haga sentir paz y hablamos sobre cómo todas las decisiones que tomamos en nuestra vida nos ayudan a seguir construyendo nuestro camino. 

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo. 

En este episodio encontrarás información sobre: 

• Cómo tomar decisiones importantes
• No sé qué decisión tomar. 
• Cambiar de rumbo. 
• Cómo enfrentar el miedo a tomar decisiones.
• Arrepentirse de una decisión.
• Cómo soltar el miedo a equivocarnos.
• ¿Cómo darle sentido a tu vida?

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

• 393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz
• 196. Tomar una decisión | Giselle Kuri
• 385. El poder de ser tú | Nathy Peluso
• La curiosidad de conocer nuevos mundos- Día 58 Año 3

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. 

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¡Bienvenido 2024! En este, el primer episodio del año, retomamos algunos consejos y herramientas que nos han dado algunxs de nuestrxs invitadxs en los más de 400 episodios que ya tenemos en Se Regalan Dudas. Recordamos cómo Azucena Valdovinos y Catalina Goerke nos enseñaron la importancia de liberarnos de las expectativas e ir a nuestro propio ritmo, a pesar de la presión que viene con el nuevo año, cómo Erika De La Vega nos habló de reinventarnos y otras ideas que queremos que te acompañen este 2024. 

Te deseamos un año en el que cada vez te acerques más a ti y a tu propio camino. 

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En este episodio encontrarás información sobre: 

• ¿Cómo empezar un nuevo año?
• Herramientas para el año nuevo.
• Tips para empezar bien el año. 
• Liberarse de las expectativas de un nuevo año. 
• Consejos para comenzar un nuevo año. 
• ¿Qué metas tienes para este año?
• Nuevas metas para un nuevo año

Encuentra tus boletos para “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional el 20 y 21 de enero de 2024 aquí

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos

264. El Poder del Silencio | Catalina Goerke

222. Reinventarse para ser libre | Erika De La Vega

294. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3

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En nuestro último episodio del 2023, desde Miami, invitamos a Mau y Ricky, el dúo de hermanos venezolanos que tanto queremos. Hablamos sobre cómo ha sido ser hermanos y socios, la importancia de no compararse entre ellos y cómo crear una relación de confianza en la que entre hermanos se puedan tener conversaciones difíciles. Hablamos también sobre las personas en nuestras vidas que se han convertido en hermanxs y cómo estas personas pueden ayudarnos a sacar nuestra mejor versión. 

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En este episodio encontrarás información sobre: 

• ¿Qué significa ser un hermano o una hermana?
• Ser un lugar seguro para nuestros hermanos
• ¿Cómo dejar de compararnos con nuestros hermanos?
• El rol de los hermanos mayores y menores
• Retos y ventajas de trabajar con nuestros hermanos
• ¿Cómo sanar las heridas entre hermanos?
• ¿Cómo tener conversaciones difíciles con tus hermanos?
• ¿Cómo reconstruir y restaurar la relación con mis hermanos?
• Hermanos con los que nacemos y hermanos que elegimos en el camino

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Encuentra la playlist que menciona Ash en el episodio aquí

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

118. ¿Cómo acomodar a mi familia? | Mayé Arredondo

Gracias por tu hermandad - Día 122 Año 3

Gracias por tu hermandad: Meditación - Día 226 Año 2

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Este es el último Jueves de Lety & Ash del 2023, y quisimos aprovechar para hablar de nuestros propósitos para el 2024 con un enfoque diferente: esta vez para lograr los cambios que queremos, nos vamos a enfocar en lo que vamos a dejar de hacer el próximo año. Nos propusimos dejar de pasar tanto tiempo en el celular, dejar de evadir conversaciones incómodas, dejar de postergar nuestro autocuidado, dejar de vivir con prisa y no poner más en pausa nuestros sueños. ¿Ustedes qué les gustaría dejar de hacer el próximo año? 

¡Gracias por permitirnos acompañarles durante todo el 2023! Por un 2024 de dudas que nos traigan más respuestas sobre nosotrxs mismxs. ¡Les amamos! 

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En este episodio encontrarás información sobre:

• ¿Qué queremos dejar de hacer el próximo año?
• Identificar lo que queremos soltar
• Dejar ir cosas que ya no nos suman
• Perder el miedo a manifestar nuevos sueños
• Ser nuestra prioridad
• Tomar decisiones que se alineen con lo que de verdad queremos

Si te gustó este episodio también te puede interesar

221. Propósitos de año nuevo ¿Sí o no? | Jueves de Lety & Ash

320.Cerrar ciclos y cerrar el año | Natalia Ruíz

Guía para hacer propósitos - Día 314 Año 2

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En el episodio de hoy, el penúltimo del año, hablamos con Sebastián Yatra, uno de nuestros cantantes colombianos favoritos para platicar sobre sus inicios en la música y cómo ha construido un camino que le ha permitido mantenerse auténtico y crear una carrera que lo hace sentir pleno. Hablamos acerca de la importancia del cuidado de la salud mental y cómo ha cambiado su percepción sobre el amor, la sexualidad y las relaciones en los últimos años. 

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En este episodio encontrarás información sobre: 

• Soltar las expectativas y conectar con lo que te hace feliz
• ¿Cómo lidiar con el rechazo?
• ¿Qué podemos aprender de nuestro pasado?
• Dejar de juzgar nuestras emociones
• ¿Cuándo es momento de perseguir otro sueño?
• La importancia de la terapia en nuestro crecimiento personal

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos

264. Sacúdete las expectativa y sé tú | Dulce María

370 ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves de Lety & Ash

Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3

Encuentra el deck para tener relaciones más profundas con el que jugamos en el episodio aquí

Conoce más sobre este tema, sobre nuestro invitado y los libros que mencionó en este episodio gratis aquí

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