Se Regalan Dudas

Invitamos a nuestrxs amigxs Raúl Álvarez y Pamela Moreno para hablar sobre los prejuicios de la soltería. ¿Tener pareja es la única forma de relacionarnos? ¿Estar en una relación es un destino o una meta hacia la felicidad? ¿Hay algo malo en mí si todavía no he encontrado una pareja? ¿Cómo abrir mi corazón si estoy lista o listo para empezar a salir con alguien? Son solo algunas de las preguntas que abordamos en el episodio. Raúl y Pamela nos hablaron sobre su experiencia buscando pareja y estando en soltería. Además, platicamos sobre todo lo que hemos aprendido de estar en soltería. Si hoy estás en soltería o acabas de terminar una relación, este episodio es para ti. 

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En este episodio encuentras información sobre: 

- ¿Realmente quiero una pareja?

- Los prejuicios de no tener pareja

- Ser el “mal tercio”

- El estigma de la soltería

- La vida sexual estando en soltería

- ¿Por qué da tanto miedo estar en solitud?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

- 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí

- 211. Soltería: Lo que hemos aprendido | Martha Higareda

- 479. Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & Ash 

- 474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez  

- No necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3

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¿Cómo superar un duelo por una  amistad? Terminar una relación de amistad puede doler tanto o más que terminar una relación de pareja. En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio preguntando cómo saber si es momento de dejar ir una amistad o si vale la pena intentar recuperarla. Hablamos sobre esas relaciones que nos dejan huella para siempre, cómo cerrar ciclos y les contamos como las relaciones de amistad han sido una guía para moldear otras relaciones importantes en nuestra vida, Si estás atravesando un duelo de amistad o conoces a alguien que lo esté haciendo, este episodio es para ti.

Si necesitas más recursos para atravesar este momento, tenemos un directorio de ayuda que te puede servir en seregalandudas.com/ayuda.

Si tú también quieres mandar tu audio para que aparezca en nuestros Jueves de Lety y Ash haz clic aquí  

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

- 259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash

- 395. Hacer nuevos amigos cuando creces | Estirando el Chicle

- 371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost

- 467. Mis amigas están cambiando, ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash

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Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos.  Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones.

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💌Si encontraste información valiosa en este episodio, no dudes en compartirlo. 

En este episodio encuentras información sobre: 

En este episodio encuentras información sobre: 

¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional?

¿Cómo controlar mejor nuestras emociones?

Diferencia entre madurez e inteligencia emocional 

¿Existe un proceso para sanar las emociones?

¿Por qué es importante expresar lo que siento?

¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones? 

¿Qué mensaje traen las emociones?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

- 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa

- 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash

- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez

- 166. Emociones | Jueves de Lety & Ash

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¿Se puede sentir amor por más de una persona al mismo tiempo? ¿Se puede amar a cada persona de formas diferentes? ¿Existen las almas gemelas? En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos hizo pensar si es posible estar en una relación y al mismo tiempo sentir atracción por alguien más. Hablamos sobre esas personas que nos despiertan diferentes emociones y nos enseñan partes de nosotros mismos que no conocíamos. ¿Cómo saber si se trata de conexión o de algo más?

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Si estás en una relación poliamorosa o amas a más de una persona al mismo tiempo queremos conocer tu historia. Déjanos tu audio aquí

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

440. ¿Cómo navegar la incertidumbre amorosa? | Tere Díaz

377. ¿Existen diferentes formas de amar? | Lali

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

228. ¿Existen las almas gemelas? | Mia Astral

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Cuánto daño nos ha hecho la cultura de dietas y la violencia estética, ¿no? En este episodio invitamos a Fernanda García, nutrióloga anti dietas para hablar sobre cómo dejar de vivir en guerra con nuestro cuerpo y reconectar con él. Hablamos sobre la presión que existe por tener un cuerpo perfecto y cómo podemos crear un clóset que se sienta seguro en el que no haya ropa que nos haga sentir inseguridad. Además, les contamos sobre algunas estratégias y tips que nos han servido a nosotras para mejorar la relación con nuestro cuerpo y la importancia que la representación ha tenido en todo este proceso. 

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En este episodio encuentras información sobre: 

¿Cómo dejar de sentir incomodidad con mi cuerpo?

Estándares de belleza

Encontrar representación en otro tipo de cuerpos

¿Cómo dejar de centrar mi vida en mi cuerpo?

¿Por qué sigo teniendo el deseo de adelgazar?

¿Cómo empezar a relacionarnos mejor con nuestro cuerpo?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

- 323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García

- 346. Agradecer a nuestro cuerpo a través del movimiento | Mesa Redonda

- 336. ¿Cómo reconciliarme con mi cuerpo? | Jueves de Lety & Ash

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¡Se Regalan Dudas cumple 6 años! Acompáñanos a festejar el aniversario de este proyecto que tanto amamos con un episodio en el que hablamos sobre los inicios del podcast, todo lo que ha significado para nosotras llevar este proyecto y poder compartirlo con una comunidad de miles de personas que nos escuchan de todo el mundo y cómo este ha sido un camino de altas y bajas, pero sobre todo de muchos aprendizajes y además, les contamos sobre la primera (y única) vez que nos hemos peleado . ¡Gracias por estar con nosotras un año más! 

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Conoce más sobre nuestros proyectos en dudasmedia.com

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Si te sientes perdida, desconectada de ti o no te sientes suficiente, este episodio es para ti. Invitamos a Mar Talanquer, coach de autoconfianza y expansión para hablar del hechizo de la niña buena y las diferentes presiones  bajo las que muchas mujeres vivimos como el perfeccionismo  y el complacer a otras personas.. Mar nos contó cómo vivir bajos las opiniones de los demás crea una desconexión con nuestras emociones, un estado de tensión en el cuerpo, la sensación de estar sobre pensandotodo el tiempo y hablamos sobre cómo podemos liberarnos de ese hechizo para vivir una vida por y para nosotras. 

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En este episodio encuentras información sobre: 

• ¿Cómo liberarte de la opinión ajena?
• Conectar con tu intuición
• Miedo al rechazo, a la vergüenza y a la decepción
• Sentir que no perteneces
• ¿Cómo soltar el deber ser?
• Recuperar la seguridad y la confianza en ti

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

- 476. Perfeccionismo: ¿Por qué me cuesta tanto equivocarme? | Marion Reimers

- 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano

- 265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash 

- 264. Sacúdete las expectativas y sé tú | Dulce María

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En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo que pasa cuando algo de lo que hacemos o decimos lastima a alguien más y sobrela culpa que sentimos cuando pasa eso. También platicamos sobre cómo podemos responsabilizarnos de nuestras acciones, saber pedir perdón y tenernos autocompasión para entender que equivocarnos es parte de nuestra experiencia humana.. 

Además, jugamos con nuestro juego de cartas Conversaciones Profundas que puedes encontrar entrando aquí 

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

174. Perdón y culpa | Marisa Gallardo

71. Aprendiendo a perdonar | Chantal Mas 

128. Emociones y sentimientos | Renata Roa

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Invitamos a Sofía Reyes y a Lasso para hablar sobre las crisis existenciales. Les contamos cómo las hemos vivido nosotros, qué nos ha ayudado a superarlas, cómo se sienten y qué hacer cuando estás viviendo una. Además, hablamos sobre todas las veces que hemos llegado tarde, de los amores a destiempo y Sofía y Lasso nos dejaron una sorpresita al final. 

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Encuentra el juego de cartas con el que jugamos con Sofía y Lasso aquí

En este episodio encuentras información sobre: 

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

126. Lidiar con una crisis | Luga Ballesteros 

182. Amores imposibles | Sofía Reyes

83. Lo que hemos aprendido del amor | Sofía Reyes 

435. ¿Existe la persona correcta en el momento equivocado? | Jueves de Lety & Ash 

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¿Te ha pasado que al poner un límite las personas a tu alrededor te hacen creer que estás exagerando y te hacen dudar de ti? En este Jueves de Lety & Ash exploramos esa idea. Hablamos sobre entender que los límites, cada quien los pone de distinta manera pero ¿Cómo podemos saber si estamos poniendo límites sanos o excesivos? ¿Cómo dejar de complacer a los demás y respetar nuestros límites?.También hablamos sobre la importancia de la comunicación y la claridad en las relaciones y lo que pasa cuando salimos con una persona que no está emocionalmente disponible.

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En este episodio encuentras información sobre: 

Ghosting

Empezar una nueva relación

¿Cuándo es bueno establecer un límite?

¿Poner límites me hace una persona exagerada?

Ansiedad

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

- 226. Limites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld 

- 116. Aprender a poner límites | Stephanie Essenfeld 

- 322. Conversaciones honestas, relaciones sanas | Jueves de Lety & Ash

207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio 

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