Selbstaffirmation ist ein Training der Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber, so umschreibt es die Psychologin Main Huong Nguyen. Wie das konkret funktioniert, hat sie mit Diane Hielscher besprochen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

32:10 - Main Huong übt mit euch die Aufmerksamkeit euch selbst gegenüber

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Atmung: Wie wir achtsam Luft holen
• Achtsamkeit: Gewaltfreie Kommunikation - so funktioniert es
• Puffer gegen Stress: Achtsam erinnern

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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