身边人

在充满挑战与机遇并存的职场江湖，你是否正面临“两人争一岗”的激烈竞争？ 是否在职场的风浪中，时而“佛系”束手无力，时而被“996”和“内卷”压得喘不过气？

为此，本期特别邀请了脉脉人才智库研究院的资深专家——大头老师，为我们深度剖析那些直击心灵的职场洞察。

从求职高压到职场情绪图谱，透视职场现状，揭示那些热门话题背后的真相：失业后的求职焦虑、职场吃亏记、学历与收入的自我审视……让你在自嘲与共鸣中，找到前行的力量。

更带来了重磅黑皮书，它如同一把钥匙，为你解锁职场难题的密码：

• 学会积极怠工的艺术，在忙碌与压力中寻得一丝喘息；
• 掌握薪贫气和的智慧，用良好的心态平衡经济压力与职场生活；
• 借鉴听劝青年的机敏，从互联网集体智慧中汲取职场生存策略；
• 修炼NPC心态，学会课题分离，拒绝内耗，保持内心的强大与平静。

无论你是初出茅庐的职场新人，还是身经百战的职场老将，它都将是你的得力助手与贴心伙伴，引领你在复杂多变的职场环境中，找到属于自己的独特舞台，绽放属于自己的光彩。【本期嘉宾】⬇️

大头，就职于国内领先的互联网职场社区脉脉，脉脉高聘人才智库研究员，《2024职场生存洞察》欢迎来看。

【本期主播】⬇️

晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

【本期时间线】⬇️

04:00专家解读：“两人争一岗”、“大厂平替”成常态！

07:17打工不再只为果腹，更追求情绪价值滋养。

09:01“积极怠工”大有学问：职场智慧生存策略。

11:15遇到卷王就装卷神，实则运筹帷幄高效自处。

15:20“薪贫“无妨，咱们”气和”：良好心态应对压力。

21:45修炼NPC心态：学会课题分离，拒绝内耗。

27:36“打工很苦，嘴甜少吃苦”，最小成本事半功倍。

34:24就说上网能学到真东西：听劝青年的职场秘籍。

37:45针对性、精准听劝：筛选信息，助力个人成长。

41:37专属重磅福利：免费解锁个人发展建议咨询服务。

【本期福利】⬇️抽取评论区点赞前10名听友（截止7月25日晚20点），将收到来自脉脉的价值29.9元的【个人发展建议咨询服务】名额，由专业HRBP帮你做求职前的梳理，以文字形式沟通关键的3-5个问题，助你捋清优势和方向。领取方式是加制作人晴朗微信（Wy571829501）,福利领取截止时间：7月27日上午10点，过期领取就无效了哦。【支持鸣谢】🍻

感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。

🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

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欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

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本期我们一起来聊聊职场成长和发展的话题。职业发展其实并非是一条平滑的直线，而是呈螺旋式上升的曲线，很像我们的DNA结构。也就是说，“周期性”和“曲折性”始终伴随着职业发展的过程，这是常态。既然是螺旋式上升，就必然会遭遇不断的挫折。挫折不可避免，那就保持斗志，不断反思，持续提升自己。

这期邀请到曾在欧莱雅市场部门工作5年，做过高管助理，也做过业务部门岗位的小熊，来聊聊她的职场经历复盘。希望能给0-3年的职场人，以及还未踏入职场的听友一些经验借鉴和启发。

【本期嘉宾】⬇️

小熊，新闻系专业出身。徒步30公里，脚力惊人的文字爱好者，曾经的见习体育记者。目前在忙碌的快消行业创造美、传播美。

感兴趣可以关注小熊的个人公众号：杂谷

【本期主播】⬇️

柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

【本期时间线】⬇️

01:53 职业赛道怎么选？职场老手当初为何入行快消业？

03:15 千里挑一层层选，校园招聘竟还配鸡尾酒会？

08:03 如何在社招面试中初步评估意向公司部门的内部氛围？

10:09 职场探知：在欧莱雅高档化妆品部门（Luxe Division）工作都干些什么？

12:35 大厂市场部门的考核机制和晋升路径是如何设计的？

15:03 “高管助理”真的“高大上”吗？职业晋升路径是怎样的？是否需要背KPI？

18:53 转型业务部门的职业思考&转岗踩坑经验分享

21:13 MKT和Sales之间是否有转岗机会？需要具备什么条件？

24:36 职场中多次转岗的经历是否会对职业发展和晋升产生负面影响？

28:28 在欧莱雅工作期间是否经历过裁员？大厂是否倾向优先裁员应届生？

30:50 在工作中数据处理能力有多重要？如何有效提升这一技能？

32:59 工作中是否会用到如ChatGPT等AI工具来实现降本增效？

34:08 MKT部门内部吵架撕破脸的事很多，果真如此？职场人际关系处理的技巧和经验分享

36:09 如果不能成为高管，大厂经验是否有助于未来创业？

38:00 行业内幕1：快消行业品牌展览和快闪搭台活动背后的策略思考

40:01 行业内幕2：员工内购是否价格极低？产品的成分和包装是否与市售一致？

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在不确定的大环境背景下，大家都想探寻多条可发展路径，开展主业、副业多条线程，但很多小伙伴往往不知道应该如何开展，从哪里入手？本期我们邀请到拥有10年工作经验，并有多年副业运营经验的公众号《野生运营》、播客《一把卷尺》的主理人松月和大家一起分享关于她的主业进阶、副业探索再到一人公司的经验，希望能帮助大家理清头绪，找到切实可行的早日退休路径。

【本期嘉宾】⬇️

松月，公众号：野生运营社区，播客：一把卷尺 ，《从流量到留量》《超级留量》作者，10年打工人离职开启1人公司

【本期主播】⬇️

噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

【本期时间线】⬇️

02:06 松月体验过的工作竟然如此多面性！

04:50 大学买房背房贷推动副业发展？

09:21 逃离光污染的大厂，选择副业做了哪些思考？

11:45 时间管理&精力管理大师原来是这样养成的！

18:40 开展副业遇到困难怎么办?

23:40 一人公司后N个免费AI助理效率直接起飞

31:38 普通人可以如何选择副业项目？

33:57 如何判断副业可以转型为1人公司？

38:56 公司和打工人不仅是雇佣关系更是合作关系

40:38 遇到焦虑、惶恐可以怎么调整？

43:51 上班学会“偷师”为自己而打工

50:16 最大绝招：保持留在牌桌上，保持在场，熬“死”同行

相关单集：

VoL 18-高效而不累的人生|用好碎片化时间去进化和改造，你才是掌握命运的神!

Vol 16-普通人如何用AI解决实际问题？工作、学习、副业……只要思路打开，凡事皆可AI！

ps：松月节目里提到的ai产品有kimi、智谱清言

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在职场的旅途中，每个人都可能遇到瓶颈，就像走在一条曲折的小路上，突然间被一堵墙挡住了去路。这堵墙可能是职位的停滞不前，技能的局限，精神上的内耗、工作的无意义感或是内心的迷茫……

面对这样的困境，很多人可能会想到跳槽寻找新机会，或是干脆裸辞，给自己一段时间的GAP，暂时逃离职场的压力。但这些在当下的市场大环境里，更像是逃避，而不是解决问题的根本办法。

打破职场困境，需要的不仅是勇气和决心，更需要策略、智慧、格局。这一次我们与聚焦于离职的职场人播客的《职业离想》主播威尔王，就不逃离、不辞职、保持在场……缓解当下职场困境的一些真实想法。

【本期嘉宾】⬇️

威尔王，entj，《职业离想》 《will有源头》主理人，《又是不想上班的一天》作者。集邮7家大厂工卡，微软&腾讯7年Marketing ，SCA中级咖啡师、后浪导演进修班学员。

【本期主播】⬇️

Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

噗噗猫🐱，enfj/esfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

【本期时间线】⬇️

03:58 通过跳槽、GAP能从源头解决职场困境吗？

06:58 虚无——GAP后的“心灵创伤产物”

09:58 为什么职场不再“容纳”GAP过的打工人？

16:04当工作成为身心的负担，我们应该勇敢地选择裸辞

18:04 决定了裸辞，该为未来的不确定性准备些什么？

21:05 人生的意义、工作的意义、我们为何如此渴望寻找到意义感？

22:21 休息，是所有职场人应该学会做的事儿

24:59 聊聊职场摆烂心态，当下和未来的影响

27:27 为何越来越多的职场人将摆烂视为解决问题的出口？

35:33 面对职场内耗，如何完成自我调节？

41:36 当职场倦怠袭来，你可以心态改变或换一种活法

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不知不觉2024年已经过半了，年初大伙儿给自己定的搞钱，副业和个人提升的目标，都有在稳步推进吗？

身边人2024年上线的第一期就是关于自媒体运营的干货！这一期上线之后获得了许多听友的关注。有越来越多的新老朋友在嘉宾珞珞的分享之后，身体力行地去做属于自己的自媒体平台！

所以，这一次我们继续邀请自媒体陪跑教练珞珞作为返场嘉宾，分享自媒体运营的更多知识点，同时提供一些零风险做副业的好选择！

本期节目由得物赞助播出~

【本期推荐】⬇️

除了满足购物需求外，很多自媒体人也能在得物有一席之地哦！最重要的是得物支持自由创作，几乎是人人可以分一杯羹的公平园地，只要你选对了适合自己的赛道，分享高质量图文或视频，满足100粉丝即可和品牌合作，这真的是如此大环境下的大好机会！如果将内容同步发布到抖音，得物还会根据播放量发放不同额度的优惠券！目前平台红利期，扶持不要太多哦，成为得物创作者吧，给自己赚一笔的机会~

【福利来袭】⬇️

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【本期嘉宾】⬇️

珞珞，mcn内容运营，一对一陪跑过60+博主，粉丝量级从一千到几十万不等，含生活类、颜值类、价值输出类、两性母婴类、好物类、运动类、艺术类等。 想看更多自媒体创作思路与干货的话，可关注珞珞的小红书 珞珞如石，播客 珞珞如石，即刻 珞珞如石，公众号 珞石居。

【本期主播】⬇️

晴朗🌞，enfj→entj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

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【本期知识点】⬇️

03:31自媒体平台已经饱和了？普通人入局还有机会吗？

04:52好入手的自媒体创作赛道有哪些？

09:41有哪些是2024年出现的爆火新赛道？

16:18不同自媒体赛道的都是怎么变现的？

25:59嘉宾推荐大家从这些平台开始尝试做自媒体~

27:45把得物平台当作副业，福利拿到手软~

31:52得物创作者扶持包括哪些方面？

36:33如何在时间有限、精力有限的状态下持续产出高质量内容？

38:39爆款内容都如何打造？

40:20短视频、长视频、直播、图文类等不同形式，哪个变现能力最强？

42:06针对内容创作，有哪些书籍推荐大学学习？

44:49有哪些辅助自媒体创作的工具可以推荐给大家？

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🔊【即刻】陪伴你的身边人（节目同名）

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在工资涨幅比不上消费涨幅的当今社会，作为普通人会更关注如何通过设置有效存钱策略来提升生活质量，增加钱包厚度，那我们应该如何去做呢？

本期邀请到播客《三点下班》的星辰老师来分享如何聪明的存钱和投资，也会讲解一些常见存款误区，如何制定合理预算，如何避免不必要开支，同时还会分享一些实用技巧，帮助我们在不影响生活质量的情况下，达成我们的储蓄目。

本期因线上录制，音质有影响，还请多多担待。

【本期嘉宾】⬇️

星辰，复旦国际金融系，《三点下班》主播之一、星辰大海的边界主理人。

播客：三点下班

公众号：星辰大海的边界【本期主播】⬇️

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【本期时间线】⬇️

02:35 普通人存钱的常见误区有哪些？

05:25 钱要花到刀刃上，哪些钱不能省？

09:43 因为学长第一次出国旅行

14:59 如何培养积极的心态和财商？

20:19 存钱和生活质量可以兼得吗？

23:40 有效的存钱策略竟然是这些，快来学习！

30:25 不同收入阶段存钱应该如何做调整？

35:10 要警惕并识别改变不良的消费习惯！

35:11 如何避免过度消费还能薅信用卡的羊毛？

41:36 投资应该如何配置让钱生钱？

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你是否曾听闻“宇宙的尽头是编制”这一广为流传的热门话题？

你是否了解一线城市体制内工作？是否对公务员职场充满好奇？ 

在某些特定地区，人们对公务员、事业单位编制的热衷程度久盛不衰。

对于许多备考公务员的朋友来说，所谓“上岸”之路或许充满了迷茫与艰辛。

为此，我们特别邀请了在体制内工作近六年的资深公务员，作为上岸前辈，他将倾囊相授，揭秘公务员备考宝典，助你一臂之力，顺利迈向成功彼岸。

同时，这位资深公务员还分享了体制内的真实职场体验，面对工作挑战与人情世故，如何理解“双商高”才是基本生存法则。

无论是即将步入社会的大学生，还是正在加班奋斗的职场人，亦或是希望转行进入体制内的备考人士，本期节目都将为你带来一定的启示与收获，打破那些不得不说的“刻板印象”。

【本期嘉宾】⬇️

夏老师，985研究生毕业后国考、选调生均上岸，现为某省厅选调生，体制内工作经历6年。

【本期主播】⬇️

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【本期时间线】⬇️

03:06考公务员想上岸，哪些环节缺一不可？

05:44报考、招录资讯，在哪查询一网打尽？

06:47笔试有哪些类型、提分有术如何锤炼？

10:39面试有哪些环节、怎么才能应答如流？

13:58备考时长有门道，竟然不是越久越好？

19:50国考省考选调生，搞清区别再去报考！

23:45“一杯茶一支烟，一张报纸看半天”？谣言！

33:47涨薪和晋升：不想暴富？那考公就对了！

35:44待人接物讲分寸，这些大忌要谨慎！

37:40高情商会务接待，领导座位怎么排？

41:10太过耿直不好混，怎么才能立足稳？

42:37三十多转体制内，这么做事半功倍？【支持鸣谢】🍻

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在这个消费主义盛行的时代，我们是否曾停下脚步，思考过那些被我们丢弃的物品？欢迎收听这期播客，这次结合6月5日世界环境日，也是我国《环境保护法》确立的环境日，我们将聚焦于一个新兴的社会现象—stooping，这是一种通过回收利用被丢弃的物品来减少浪费、促进环保的行为，stooping不仅仅是一种生活方式，它是一种对资源再利用的深刻反思。今天，我们就来探讨，这一现象为什么能成为潮流的生活方式？

【本期嘉宾】⬇️

Mikiko，小红书传送门：Mikiko在上海，“捡垃圾”博主，stooping引进中文世界第一人，米开口循环集市主理人，伦敦大学学院研究生毕业，市场推广工作者。

【本期主播】⬇️

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【本期时间线】⬇️

01:40 什么是stooping？

03:00 后疫情生活竟然成为引入stooping的契机！

05:18 “捡垃圾”宝藏太多了怎么办？开启一键分享社交网站

09:04 stooping为什么能成为新的潮流方式？

13:20 stooping和咸鱼的区别在哪？

15:50 什么都捡只会害了自己，只捡心动好物就够了！

17:20 有哪些难忘的“捡破烂”奇缘？

26:52 上海老爷叔也太热心了吧！

31:30 通过stooping不仅上了报纸，还上了试卷考题！！

34:49 嘘，原来这些地方能捡到好东西！

39:21 捡破烂也需要一双慧眼和翻新能力！

40:59 如何加入stooping环保大军，让物品循环起来？

【支持鸣谢】🍻

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本期《身边人》，我们带你走进充满美好滤镜色彩的瑞典，一个被很多人戏谑称为“我那素未谋面的远方故乡”的北欧国家。在这片土地上，简约与性冷淡风交织，对女性和i人极度友好，幸福指数据说高得令人羡慕。但，北欧的生活真的如传说中那般吗？令人好奇的北欧日常生活究竟是怎样的？在北欧，人们又是如何平衡工作与生活，追求幸福感的呢？

这一期我们邀请到了在北欧-瑞典定居了15年的上海姐姐minmin做客身边人。借着她回国探亲的机会，在线下面对面地与她交流。让她与听友们分享她在北欧的真实生活、瑞典女权主义社会的氛围，以及她在瑞典当公务员的超爽体验！

【本期嘉宾】⬇️

MinMin，09年去往瑞典留学并定居瑞典，现任瑞典“公务员”的上海姐姐。中国第一位打美式橄榄球的女生，原瑞典国家女子橄榄球队跑峰。热爱健身撸铁，crossfit ，热爱旅游。

她的文字采访：漫游者访谈——我在瑞典打美橄

她的小红书：超级无敌霹雳小魔女

【本期主播】⬇️

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【本期时间轴】⬇️

02:03一个中国女孩的命运转变：从选择澳洲到留在瑞典

04:38 为什么是瑞典？有爱情、有面包，更有对女性的尊重氛围！

08:46如果在瑞典当公务员？条件门槛高不高？

13:23瑞典政府工作招聘流程是什么样的？

19:51瑞典公务员福利体系和薪资待遇大揭秘

23:20 8点上班15点下班，瑞典工作有多爽？

26:47她在瑞典打美橄，第一位打美橄的国家级中国运动员！

29:07 北欧的天气，比想象中的“宜人”！

32:18 北欧的人情世故和社交礼仪：关系没有那么重要！

35:41追求和谐平衡的北欧人，没有“内卷”的烦恼

38:15瑞典的社会福利到底有多好！听完你就想润了

40:47 令中国胃发出“SOS”求救的瑞典，到底多美食荒漠？

48:16北欧人的消费观，自由和实用性、宜人性更重要

50:56 免费的东西，往往是最贵的，聊聊瑞典的医疗

55:03 瑞典小城市的生活便利性如何？

58:59 女性友好的北欧，社会方方面面的体现！

1:09:26在北欧，年龄不是问题：探讨逆社会时钟现象！

1:13:04 求学&移居瑞典，如何活出自己想要的生活？

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越来越多的年轻人开启尝试自由职业，所以本期《身边人》回归大家最爱听的搞钱话题，聊聊自由职业挣钱的二三事。

我们邀请了青年作家王食欲做客我们《身边人》。王食欲除了拥有青年作家这个头衔以外，她还有很多标签。比如导演，编剧，比如影视公司小老板，但就是没有正儿八经的上过班。这一次，我们会让食欲给《身边人》分享她这些年不上班却也可以拥有多元化收入的一些心得。

【本期嘉宾】⬇️

王食欲《卧龙凤雏》主播 欢迎关注她的播客节目🔖

毕业于北京电影学院导演系，伦敦大学学院文化研究专业，青年作者。多部小说售出影视版权，全部作品豆瓣超8分，《人民日报》《南方人物周刊》《Vista看天下》等主流媒体多次报导，23年《妈!这是我的人生》荣登京东畅销榜。《不上班的年轻人》荣登微信读书飙升榜TOP3！

豆瓣：王食欲

号外号外：本期提到的富士康当厂妹的详细经历已经于5月27日在《卧龙凤雏》播客上线。戳链接https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6650a4834efbc0c3dcd85e2f

【本期主播】⬇️

噗噗猫🐱，esfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

【本期时间轴】⬇️

03:36 从未踏足职场，自由职业生活是怎样的体验？

05:46 “以量取胜”，原来我们都曾看过食欲拍的广告！

06:56  广告资源爆棚！如何赢得金主的青睐，背后有何秘诀？

11:45 从导演到作家，她是如何被叙事和创作所定义的？

13:38 北京第一代鸡娃与《妈!这是我的人生》

17:40 没有上过班，如何写出职场故事丰富的《不上班的年轻人》？

22:03 田野调查和体验生活：去华强北“进货”，去富士康当厂妹！

24:09 入职富士康，一共有几个步骤？

27:26 创作一本书，需要多久？如何去做选题，找素材？

31:22 当作家到底靠什么来挣钱？

34:46 如何出版一本书：作家决定书的好坏，编辑决定书的命运！

39:41聊聊AI，它们在创作领域能取代人类吗？

41:47 自由职业也有坑！如何面对欠款问题，维权方式有哪些？

45:35普通人如何向出版社售卖自己的故事？

【支持鸣谢】🍻

感谢CPA中文播客社区给予我们【身边人】节目场地方的支持，让我们的节目音质拥有更高的水准

🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

✦✦ 号外号外 ✦✦

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