身边人

当今社会节奏很快并充满焦虑。很多年轻人感觉节奏一慢，就会被淘汰。作为职场打工人如何调整心态，如何静下来做思考，本期以新书《不忙不慌：做一个内核稳定的人》为契机，有幸邀请到到林桂枝老师作客身边人，一起来聊聊如何看透工作的本质，热爱日常的生活，职场焦虑不再有！林桂枝老师在《不忙不慌》中，给大家分享生活与工作的智慧。

林桂枝，知名广告创意人，奥美前首席文案总监，被誉为“文案女王”，出版书籍《秒赞》、《不忙不慌：做一个内核稳定的人》。

晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

04:00 广告行业生涯缘起

06:35 哪些人更适合广告行业？

09:00 打破幻想，自由职业并不自由

12:47 内卷时代：如何平衡工作和生活

18:24 有时心累的不是工作，而是背后牵扯的人际关系

22:15 “文案女王”初入职场时竟然被同事取笑

26:10 如何缓解责任心带来的压力？

29:03 职场中有哪些底线需要守住？

35:11 为什么要内核稳定？内核问题大探讨！

39:43 为何人们总爱用时间的沙漏来安置人生？

42:32 生活不忙=有方向感？

48:42 广告拍摄背后的“内幕”，揭示着生活的真谛

抽取评论区点赞前3名听友（截止5月16日晚20点），每人送出一本林桂枝老师的新书《不忙不慌：做一个内核稳定的人》，领取方式是加制作人晴朗微信（Wy571829501）提供收件信息。

福利领取截止时间：5月20日上午10点，过期领取就无效了哦。

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该系列第一位嘉宾是在中东和美国两处留学时长超过9年的山东小伙劳栋。借着他回国探亲的机会，邀请他线下来参与我们的录制，给我们分享一些留学信息差。节目里，他还给我们聊了聊他在中东的文化和他那读博的快乐生活（每年领3万美金的生活补贴，坐拥大房子，开启极限运动的fancy生活），以及留美or归国发展的一些抉择思考。

劳栋，留学时长9年半的科研工作者，现在在加州大学洛杉矶分校的计算机系任博士后的研究员。之前于沙特阿拉伯的阿杜拉国王科技大学获得博士学位。本科毕业于上海交通大学。

ins：dong.lao

噗噗猫🐱，esfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

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02:07 不选英美澳！去中东留学原来是纯属偶然！

02:57 没有本科的阿杜拉国王科技大学，有多壕气外露？

05:49 如何获取留学信息差，了解这类学校的信息？

06:19 留学生的奖学金是如何设定的？

08:25 掘金中东是个好方向吗？什么专业的人合适去中东发展？

09:56 中东，竟然是极限运动爱好者的天堂！

12:47 为什么从中东转战美国，继续搞科研？

13:41 美国留学有多卷？人工智能方向申请的难易度大讨论~

17:30 为什么不推荐大家去读博？

21:11 学术圈，其实比想象中的更残酷和狼性。

24:44 留学沙特和留学美国，最大的差距是什么？

29:53 如何润美，留在美国发展？

37:31 作为一个海龟山东人，最终的发展仍然是“师医公”？

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标签能帮助我们快速辨别事物，但这些简化的标识，有时也会成为我们思维的牢笼，限制我们的视野和创造力；

在市场竞争激烈的今天，产品和品牌的差异化是吸引消费者、赢得声量的关键。但如何发掘和塑造这种差异化思维呢？

面对当前的经济萧条和普遍的焦虑情绪，许多年轻人对于是否应该创业感到迷茫。我们还可以去创业吗？

Tezo 联合创始人 ，《迟早更新》、《别来年鉴》系列播客主播。

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《身边人》定制款耳羽

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02:47你有显性标签吗？你被标签框柱了吗？

04:48想象力是成年人的奢侈品，不可或缺的快乐介质。

07:17都已经财务自由了，为什么会转做实业造耳机？

11:08播客用户画像是哪样？专业投资人这么讲！

14:45耳朵经济vs眼球经济，我们都有光明的未来？

23:42深圳是创业者的天堂，但也并非文化荒漠。

26:54什么样的人适合创业？这回答另辟蹊径。

30:05遇到一个项目咋评估，潜力股还是夕阳红？

32:33资金有限还想创业，我还能“有一个梦想”吗？

35:43焦虑更多是一种“患得患失”的心态。

40:32创业当老板不是目的，是通向自由的手段。

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诚然，职场中的自我表达和形象管理是一个复杂而微妙的话题。

我们既希望能够真实地展现自我，又希望能够通过良好的人设来保护自己，这两者之间的平衡确实需要一些智慧和技巧。

最近看了一本职场思维模式新书——《我有自己的宇宙》，对如何在职场更好做自己有了更多思考，也想进一步探讨这个课题。

因此我们重磅邀请到了本书作者钱婧老师，作为心理学领域的专家和教授，她无疑能够为我们提供宝贵的见解和建议。

希望本期分享，能助力我们在更舒畅地做自己的基础上，不断提升自己的职业素养和能力，实现职场中的打怪升级和节节攀升。

钱婧(公众号:钱婧老师)，北京师范大学教授，博士生导师，研究方向是职场心理学。主要研究领域为组织与管理心理学、脑认知与组织行为、商业创新与战略决策

新书《我有自己的宇宙》，教大家如何在职场中找到自己、做自己、爱自己。

B站：钱婧老师

播客：钱婧老师的会客厅

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02:37人设立得好，职场没烦恼？专家怎么瞧？

06:16生活的答案既不是屈服，也不是对抗，怎么解？

10:21这世界究竟是不是草台班子，真有那么重要吗？

12:52你口口声声逃避的，是道德泥淖，还是舒适圈？

17:00弱者叙事、强者归因，背后竟是一览无余的你自己？

18:02压力、焦虑、情绪：允许、看见、接受、化解……

25:34职业规划什么时候开始做？怎么做比较好？

29:24自我实现和组织目标，如何更舒服地平衡？

33:20职场社交网络怎么建立，大家都是“假玩”吗？

38:29为什么说“职场不一定要发展，但一定要有价值能够交互”？

42:20围墙拆掉之后，交易成本会更低吗？

44:30“不一定拥有澎湃的机会、喷涌的财富，但一定可以拥有丰盛的自我。”

抽取评论区点赞前3名听友（截止4月25日晚20点），每人随机送出一本大众成长类书籍，领取方式是加制作人晴朗微信（Wy571829501）提供收件信息,福利领取截止时间：4月29日10点，过期领取就无效了哦

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本期「身边人」咱们来好好掰扯一下各种职场碧池！节目中除了会分享周遭遇到过的各种奇葩经历，也会讨论怎样去辨别职场碧池，以及遇到碧池我们该如何做出应对🍺

「身边人」听友限时福利：2024，让钱包和生活都变得确定

由「声动活泼」出品的全新付费播客 「不止金钱」现已上线。原价 129 元，4月16日之前订阅本节目的朋友可以以 109 元的优惠价格购买，限时两周。正片节目 14 集已全部上线，番外篇不定期更新，欢迎收听！点击链接 不止金钱 即可购买，你可以在节目主页查看节目简介、收听节目预告。

1、想要入门个人理财和投资，希望系统地建立投资思维框架的朋友；

2、希望在生活和工作中增加一种新的思维方式，帮助更好地做决策的朋友。

3、想要知道 2024 年投什么能挣钱的朋友；

4、想要快速获得捷径的朋友。

如果你想多一些对于主播周玖洲 Aaron 的了解，也欢迎收听他的往期免费节目。

#278 当一个国家抛弃自己的货币：阿根廷「全面美元化」下的绝望与豪赌

S7E43 |年终总结 4: 2024 顶级投资机构看好的这些市场，我们分析给你听

#284 写计划这么多年，我们有进化吗？

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橘子姐，资深市场人。英语播音主持专业出身，深耕奢侈品和服装行业15年。主打follow自己的节奏，拒绝无效职场内耗。要拼尽全力热爱工作，也要拼尽全力好好生活。

柚子哥，独立设计师、摄影师。爱生活，爱拉风。

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Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

03:31 职场狼人杀：狼人咬村民，离间计玩贼溜？！

06:54 背刺、骚扰与微博视奸：同事间的办公室战争

09:10 同事们的奇葩工作“花招”曝光，晚上发朋友圈装忙、凌晨发邮件骗老板

10:59 民企宫斗戏：七大姑八大姨上场，亲戚眼线潜伏，职场暗流涌动

12:54 外企大乱斗：五湖四海人精齐聚，高级邮件撕X，利益借刀杀人

17:27 渣男出差记：香港中产与前台小姑娘意想不到的关联！

19:25 面试背调小三身份被曝光，附听友人物线错综复杂之大瓜！

22:16 媚上之人必定欺下：向上司卑躬屈膝，情绪就会对下属输出

28:21 老板PUA、画饼算不算碧池行为？

35:03 领导/同事抢自己功劳，职场上是否常见？

41:18 董明珠or富二代公司，刚毕业你会做何选择？

43:50 年假/签字真难批，拿着鸡毛当令箭，牛X哄哄显官威！

48:08 纸媒界的真假富婆：揭开虚荣面纱，背后是自卑与现实落差

52:43 碧池套路招数多，嘉宾/主播的应对心得总结

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“人生如旷野，不是轨道”，此言不知何时起，在网络之海泛起涟漪，每每浏览自媒体之林，皆可见其身影。似乎无论是何种场景，何种人物，皆能以此相喻，恰似旷野无边，包容万物。

观网络世界，众生各展其态，仿佛每个人都能轻松驾驭生活之舟，短暂地给予人们心灵的慰藉。

围绕此题，我们衍生出关于自我肯定与人生意义的讨论，愿与诸君共赏，共悟，一同在这旷野之中，寻找属于自己的方向和意义。

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【本期听友福利】⬇️

（1）抽取评论区的点赞前三名（点赞截止时间为4月11日晚20点），赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），领取方式是加制作人晴朗微信（Wy571829501）；

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阿培，enfp，沪漂5年的95后，在自我焦郁与不媚世俗中寻找稳定的内核。《身边人》入坑最早的听友，多次参与《身边人》线下活动。

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02:15“人生是旷野，不是轨道”每人理解大不同

07:2190后们遇到的各类困惑

13:48群体焦虑，逃不过的时代印记

18:34逃避虽“可耻”但有用

21:39亲密关系：我追你逃，不是插翅难飞，就是一拍两散？

23:28自救方式找个人聊聊

27:35原来心理咨询是这样的，感受太好了

33:59解决不了问题，就把人解决掉了

38:08赚不到钱好郁闷

41:35努力被肯定真的很受鼓舞

44:28不是生病了才能开展心理咨询

46:16东亚环境的一些“劣根性”

50:17听劝，正视负面情绪，做好自己的第一负责人

52:01日常能量调整小Tips

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《三悦有了新工作》这部电视剧将入殓师这一小众职业带入到大家的视角中，也让大家对于入殓师有了更多认识，因为死亡的沉重，我们习惯性不怎么谈论死亡的，如何能更有尊严的走完人生的最后一段路，其实也是需要了解和面对的，在生命的最后，也有一群人守护着逝者的尊严，他们就是入殓师，清明将至，我们邀请到一位入殓师和大家聊聊他的工作以及死亡这个话题。

入殓师也叫葬仪师，也叫遗体整容防腐师，是一种专门负责处理尸体和为死者化妆整仪的职业。

说明：本期线上录制，声音及音质会有不同，且录制有一些意外情况，后续补录了内容，音频素材拼凑较多，最终效果差强人意。望理解。

Joker：一位殡仪馆的入殓师，已在殡葬行业从事多年，之前是120急救车上的医护人员

Joker联系方式：抖音号 Joker , 昵称 陈三岁Joker，可以抖音搜索联系

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03:20做入殓师的门槛限制

05:09家人、朋友对入殓师的看法

07:17社会对于入殓师的误解

08:01入殓师的工作日常，竟然没有假期！

12:25关于妆容家属会提这样的特殊要求

14:19没想到入殓师经手最多的竟然是“刑事案件”

15:10生命诚可贵，要好好珍惜

18:41入殓师的职场原来是这样

22:23四人花费两天还原“卧轨自杀”逝者的原貌

24:38遇到人员离世不要慌，听听入殓师的建议

28:15主播分享对于死亡的感受

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赚钱，无疑是每个人都需要面对的重要课题。但如何培养对金钱的敏锐洞察力，却需要我们持续不断地学习。努力提升自己的“财商”，我们才能更精准地把握财富的脉搏，让金钱源源不断地涌入我们的生活。

在本期节目中，我们将聚焦搞钱这一热门话题。嘉宾10妹妹，从本科时期就开始积极探索各种赚钱的方式，到了25岁，便凭借自己的努力存下了人生中的第一个100万！此次，10妹妹做客我们的《身边人》节目，与我们分享她总结的赚钱心得，这些经验对于普通人来说非常具有借鉴意义。此外，她还在节目里为我们复盘了她曾经尝试过的10多种副业类型的心得。

10妹妹：北航本硕，2岁AI产品经理，6年心理学经历转行互联网，《满地找钱》播客主播。尝试过10种以上副业，25岁存下第1个100W。小报童专栏【满地找钱】，聚焦赚钱、AI、副业，致力于寻找适合职场宝宝体质的第二收入来源。

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2:53本科期间她做了这些事，赚到了人生第一桶金！

5:52读研期间转换搞钱赛道，赚钱速度大大提升

9:24如何平衡大学期间的学业和赚钱？真相令人心酸~

16:07如何识别搞钱路上的同行者？

22:54存下人生的第一个100万！心态确实会改变：变得更有底气啦！

25:32学心理学、做产品经理对赚多元的钱有什么辅助价值？

27:32 10+副业大盘点，哪些副业容易踩坑？

33:54赚钱还有哪些不为人知的信息差？

39:00如果培养赚钱敏感度？请收下这几条建议！

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3月20日是一年一度的世界口腔健康日。希望每一位听友都能重视自己的口腔情况，一生拥有灿烂笑容❤️

欢迎大家在评论区留下你关于口腔健康相关的分享，评论区留言点赞前40名，每人获得一支价值49.9元的蒲地蓝特护牙膏。

领取方式：添加晴朗微信→Wy571829501

评论时间：截止到3/21日20点

福利领取截止时间：3/25日16点，过期领取就无效了哦！

PS：欢迎大家加入我们《身边人》听友群，群里也会有相应抽奖。

董医生，上海交通大学医学院附属第九人民医院牙周病科医生。

上海交通大学医学院附属第九人民医院牙周病科是国内最大的牙周病学临床、医疗、教学单位之一，也是上海市卫生局第一、第二批领先专业和上海市临床口腔医学中心的重点科室。

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Part1⃣️：如何看牙

在医院如何看牙，选择科室？

什么时间段或者周期，来医院看牙的人会比较少？

在大医院看牙，需要如何预约，通过什么平台预约效率最高？

Part2⃣️：牙齿疾病科普

龋（qǔ）齿（蛀牙）的防护知识

拔牙后的护理知识

活动义齿和种植牙

牙龈萎缩需注意，对生活的影响并不小

Part3⃣️：口腔美容

如何判断自己的牙齿需不需要诊治、矫正？

成年人做正畸会不会太晚？

如何为自己选择靠谱的正畸医生？

Part4⃣️：口腔误区小知识

如何选择常见的牙齿维护工具？

日常生活中有哪些伤害牙齿的坏习惯？

如何做好牙齿健康的预防措施?

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最近，大厂间跳槽引发的竞业纠纷成为了互联网上职场人热议的焦点。其中，一篇名为《给互联网人的反侦查手册2.0》的文章更是引起了广大网友的广泛关注，让大家再次将目光投向了“竞业协议”这一话题。

为了帮助听友们更深入地了解竞业相关的知识，并探讨竞业纠纷频繁出现的原因，我们邀请了我们的老朋友→劳动力领域的资深律师Monica，以及新朋友Tony律师做客《身边人》。

他们将用深入浅出的方式，为大家解读竞业协议的相关知识，分享处理竞业纠纷的实用经验，并探讨如何避免陷入竞业纠纷的泥潭。

Tony，律所底层搬砖工，没有dress sense的纯技工，平时会读点闲书。

Monica，就职于中国某一线律所，拥有7年的劳动法领域工作经验。

Ps：因话题涉及到的一些信息略敏感，故我们在节目给嘉宾做了变声处理，希望大家理解。

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哪些常见的行业和岗位有竞业协议？

公司全员签竞业，法律上有这样规定的吗？

签订竞业时，我们需要注意协议中的哪些条款？

公司会通过哪些方式获知劳动者是否违反竞业呢？

作为打工人，竞业官司一般的流程是什么？有哪些免费的求助方式？

如果被卷入官司，败诉，一定要赔偿约定的金额吗？

到底是什么原因让大家都来关注大厂的竞业纠纷案件？

如何看待《给互联网人的反侦查手册2.0》的出现？

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