有時候，好像沒什麼事，但就是很煩、很悶、很累…你說不出是哪裡不對，但情緒積在心裡，讓人喘不過氣，讓你焦慮、心好累嗎？ 
 這段為「焦慮內耗族」準備的正念練習，可以陪你在爆炸之前，先找到一個安靜的出口，不用躺平，也不用放空，只要10分鐘，慢慢讓腦袋回到身體，讓心回到此刻，適合在上班前、午休、會議前、睡前聽，穩住心緒、釋放焦慮、接住卡住的自己。 
 
 不是要你馬上平靜，而是給你一個溫柔空間，重新跟自己在一起。 
 
 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：<a href="https://www.instagram.com/selfcare_practice">https://www.instagram.com/selfcare_practice</a> 
 
 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 
 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 
 
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有時候，好像沒什麼事，但就是很煩、很悶、很累…你說不出是哪裡不對，但情緒積在心裡，讓人喘不過氣，讓你焦慮、心好累嗎？ 這段為「焦慮內耗族」準備的正念練習，可以陪你在爆炸之前，先找到一個安靜的出口，不用躺平，也不用放空，只要10分鐘，慢慢讓腦袋回到身體，讓心回到此刻，適合在上班前、午休、會議前、睡前聽，穩住心緒、釋放焦慮、接住卡住的自己。 不是要你馬上平靜，而是給你一個溫柔空間，重新跟自己在一起。 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

有時候，好像沒什麼事，但就是很煩、很悶、很累…你說不出是哪裡不對，但情緒積在心裡，讓人喘不過氣，讓你焦慮、心好累嗎？ 
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「釋放焦慮正念練習」內耗焦慮族必聽！10分鐘陪你找回平靜【減壓練習室Ep.115】

【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。
【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。
【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。
【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。
【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。
【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。

最值得信賴的健康生活平台
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