這段為「焦慮內耗族」準備的正念練習，可以陪你在爆炸之前，先找到一個安靜的出口，不用躺平，也不用放空，只要10分鐘，慢慢讓腦袋回到身體，讓心回到此刻，適合在上班前、午休、會議前、睡前聽，穩住心緒、釋放焦慮、接住卡住的自己。

不是要你馬上平靜，而是給你一個溫柔空間，重新跟自己在一起。

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減壓練習室｜每週二更新 @聽康健

監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿

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