這集我們請到營養師陳怡錞，解析營養和情緒之間的關聯，當哪些營養素不足時，大腦會被掏空、情緒沉到谷底？她也分享自己產後低潮親身經驗，當所有檢查看起來都正常，下一步又該怎麼辦？如何透過飲食、補充與內在練習，從崩潰谷底一步步走回光亮。

✅本集你會聽到：

•為什麼現代人8成以上其實都有不同程度的情緒障礙？

•「吃對營養」怎麼影響抗壓力？3種關鍵營養素在情緒調控中扮演的角色？

•營養師親身經驗，當功能醫學報告都顯示一切正常，憂鬱卻仍在，她如何一步步找到真正的出口？

•什麼是「營養性憂鬱」？哪些錯誤補充方式反而讓情緒更糟？

•從補營養到補能量：如何練習覺察、放下控制、停止批判自己？

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製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿

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