March 02, 2025

水果太甜導致糖尿病、脂肪肝？餐前還是餐後吃？關於水果的100個問題，專家來解答【營養偵探社 EP.05】

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一集節目當然聊不了100個問題，但是這集真的超多重點！關於水果，大家真是又愛又恨，明明這麼好吃，但卻總有各種禁忌，有人呼籲水果要挑不甜的，才不會得糖尿病；有人說水果要飯前吃，有助減重……，到底哪些真、哪些有誤？香蕉、木瓜、芒果這些高人氣水果，有哪些經常流傳的問題，這集我們邀請呂孟凡營養師，一次說個清楚！

✅本集你將聽到：

－草莓易有農藥殘留，孟凡的獨家清洗法。

－香蕉熱量高，一次真的只能吃半根？

－香蕉色胺酸高嗎？睡前吃香蕉可以睡更好嗎？

－吃香蕉、芭樂容易便秘嗎？

－吃香蕉對筋骨不好，真的嗎？

－青木瓜可以豐胸嗎？

－吃木瓜、芒果皮膚會變黃？怎麼辦？

－芒果很毒，身上有傷口時不要吃，真的嗎？該怎麼辦？

－不要吃太甜的水果，否則容易得糖尿病嗎？

－水果含果糖，吃太多容易有脂肪肝？

－吃水果怎麼估計份量，香蕉、草莓、西瓜、芭樂、番茄有什麼不同？

－哪些是高GI值的水果呢？不想血糖衝太快的話，可以避免。

－水果飯前吃還是飯後吃好？

－生理期不能吃水果？

－水果先切好營養會流失？

#水果迷思 #草莓 #香蕉 #芒果 #木瓜 #色胺酸 #豐胸 #芒果有毒 #高GI #糖尿病 #脂肪肝

如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！

有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享

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製作團隊：林慧淳、陳弘璋

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聽康健

By 康健雜誌

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－吃香蕉、芭樂容易便秘嗎？

－吃香蕉對筋骨不好，真的嗎？

－青木瓜可以豐胸嗎？

－吃木瓜、芒果皮膚會變黃？怎麼辦？

－芒果很毒，身上有傷口時不要吃，真的嗎？該怎麼辦？

－不要吃太甜的水果，否則容易得糖尿病嗎？

－水果含果糖，吃太多容易有脂肪肝？

－吃水果怎麼估計份量，香蕉、草莓、西瓜、芭樂、番茄有什麼不同？

－哪些是高GI值的水果呢？不想血糖衝太快的話，可以避免。

－水果飯前吃還是飯後吃好？

－生理期不能吃水果？

－水果先切好營養會流失？

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