Das Skinny-Fat-Dilemma: Zu wenig Muskelmasse, gleichzeitig zu viel Körperfett und die große Frage: Soll ich zuerst Fett verlieren oder Muskeln aufbauen?

In dieser Folge bekommst du:

• einen 3-Minuten-Selbsttest, der dir zeigt, ob du cutten, recompen oder bulken solltest,

• die wichtigsten Mythen entlarvt (z. B. „erst extrem lean werden, dann Muskeln aufbauen“),

• eine ehrliche Einordnung zu den Zeitskalen von Fettabbau vs. Muskelaufbau,
• und drei 14-Tage-Startpläne für jede Strategie (Cut, Maintain-Recomp, Bulk).

👉 Am Ende weißt du genau, wie du loslegen kannst, ohne dich in endlosen Diäten zu verlieren.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Vielleicht inspiriert dich eine Folge, vielleicht weckt sie Fragen – alles, was ich gerade teile, baue und anbiete, findest du gesammelt hier:

👉 kilianfaeustle.de/links