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So bist du endlich konsequent und entwickelst Gewohnheiten | #173
Heute erkläre ich euch, wie ihr es endlich schafft, langfristig Gewohnheiten zu etablieren, die Grundlage der meisten Ergebnisse sind. Wir sprechen darüber, wie man eine Gewohnheit aufbaut, wie eine Gewohnheitsschleife funktioniert und welche Fehler man vermeiden sollte. Viel Spaß beim Zuhören.
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**TIME STAMPS**
INTRO UND NEWS
Themenvorschau (01:20)
THEMEN FOKUS
Gewohnheiten - die Theorie
Deshalb sind Gewohnheiten so wichtig (03:38)
Konditionierung (17:27)
Deshalb ist es schwierig, neue Gewohnheiten zu etablieren (21:51)
Gewohnheitsschleifen (26:40)
Prozessorientiert statt zielorientiert (34:31)
COACHING CORNER
Gewohnheiten in der Praxis umsetzen
So setzt man Gewohnheiten in der Praxis um (43:27)
Die 4 Gesetze der Gewohnheitsentwicklung (44:55)
BJ Fogg Verhaltensmodell (57:17)
Häufige Fehler beim Entwickeln neuer Gewohnheiten (01:04:09)
Fahrplan zur Entwicklung neuer Gewohnheiten (01:06:19)
Eure Probleme beim Entwickeln neuer Gewohnheiten und meine Lösungsansätze (01:07:48)
OUTRO
Fazit der Folge (01:18:57)
STUDIEN AUS DER FOLGE
https://www.researchgate.net/publication/322850635_The_Way_is_the_Goal_The_Role_of_Goal_Focus_for_Successful_Goal_Pursuit_and_Subjective_Well-Being
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01879/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6796229/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33296385/
View all episodes
By Kilian FäustleHeute erkläre ich euch, wie ihr es endlich schafft, langfristig Gewohnheiten zu etablieren, die Grundlage der meisten Ergebnisse sind. Wir sprechen darüber, wie man eine Gewohnheit aufbaut, wie eine Gewohnheitsschleife funktioniert und welche Fehler man vermeiden sollte. Viel Spaß beim Zuhören.
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Fahrplan zur Entwicklung neuer Gewohnheiten (01:06:19)
Eure Probleme beim Entwickeln neuer Gewohnheiten und meine Lösungsansätze (01:07:48)
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Fazit der Folge (01:18:57)
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https://www.researchgate.net/publication/322850635_The_Way_is_the_Goal_The_Role_of_Goal_Focus_for_Successful_Goal_Pursuit_and_Subjective_Well-Being
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01879/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6796229/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33296385/
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