Auch in der Rushhour des Lebens haben wir jeden Tag die Möglichkeit, gut für uns zu sorgen, uns Selbstmitgefühl und Aufmerksamkeit zu schenken.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:34:13 - Atem-Übung für stressige Situationen

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Quellen aus der Folge:

• Karen May Barry et al.: "A randomized controlled trial of the effects of mindfulness practice on doctoral candidate psychological status." In: Journal of American College Health Volume 67, 2019 - Issue 4.

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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