Sund med Duer

Journalist Ole Rasmussen er bl.a. en af hjernerne bag den kendte satirespalte ATS på bagsiden af Politiken. Ole har som mange andre mænd +50 alt for mange kilo siddende. Ole har tabt +20 kg og holder vægttabet på andet år. Dette er historien om, hvordan Ole fik succes med sit vægttab samt hvordan han tacklede 7 ugers road trip rundt i USA UDEN at tage på. Ole er desuden en af de sjoveste mænd, jeg kender og det skinner også i gennem i denne podcast.

Vores vært Henrik Duer (træningsfysiolog) diskuterer i denne podcast sammen med OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen nogle af månedens mest interessante nyheder inden for sundhed og træning.

Indhold:

-Ny rapport om danskernes tracking af træning

-Børns fysiske form og dets påvirkning senere i voksen livet

-Angst for bedømmelse afholder folk fra at gå til fitness

-Populær træningsform giver flere skader

-Træningseffekt på ADHD

-Er 7500 skridt nok blandt ældre?

-Dum idé at sove med lyset tændt eller foran fjernsynet

-Hvor meget sundhed og forbrænding giver det at stå op ved skrivebordet?

-Månedens dummeste forside - og den er virkelig dum!

Da Cecilie var 22 år, vejede hun 145 kg som følge af tvangsoverspisning. Cecilie gemte sig bag en facade bl.a. på de sociale medier, hvor hun redigerede sin billeder for at se pænere ud. Efter en samtale med en veninde, gik det op for Cecilie, at hun nok led af tvangsoverspisning. Det blev starten på et længere behandlingsforløb. Men det var et svigt af ekskæresten, der for alvor fik sat Cecilies vægttabsrejse i gang. Cecilie er har nu tabt +30 kg og er godt på vej mod et nyt liv. Lyt med på en endnu en stærk vægttabshistorie og blive inspireret.

Som altid er Henrik Duer (træningsfysiolog) vært og Henrik kommer også med gode råd undervejs.

Sommeren aka is-, grill- og all-inclusive sæsonen er skudt i gang. Det betyder for mange lidt ekstra på sidebenene, når sommeren er ovre. I denne podcast giver træningsfysiolog Henrik Duer og diætist Stine Albrechtsen deres bedste råd til, hvad du kan gøre før, under og efter ferien, hvis du vil holde vægten nede og formen oppe.

Agenda

•Op til sommeren – hvad kan man gøre

•Når man er på ferie – hvor galt kan det gå? Og ja det kan gå galt!

•Gode tips til kosten på ferien

•Gode tips til motionen

•Når du er kommet hjem – hvad ”genstarter” du bedst muligt

Bemærk at der er ingen løftede pegefingre her. Vi opstiller forskellige scenarier og så kan du selv vælge, hvad du helst vil.

Dette er historien om 28 årige Louise på 102,6 kg, der for at få succes med vægttabet (og bugt med stress) måtte sige sit job op, slå op med kæresten og sælge deres nye fælles hus. Louise fandt ud af, at hun måtte rydde op i sit liv for at blive glad. Oprydningen gjorde at over- og trøstespisningerne forsvandt og så var vejen til vægttabet banet. Louise fik også en ny tilgang til kosten, som gjorde at vægttabet kom af sig selv.

Lyt med og bliv inspireret af denne historie. Som altid er Henrik Duer (træningsfysiolog) vært og han kommer også med gode råd undervejs.

I denne podcast kan du høre den utrolige historie om den 29 årige skolelærer David Bonde fra Silkeborg, der gik fra at veje over 100 kg (BMI 32,5) til at blive normalvægtig og deltage i 100 km løb (jeps, du læste rigtigt). Det er også historien om en overvægtig barndom med mobning, om at tabe sig af de forkerte årsager for så at finde den rette vej, der gør, at David i dag holder sit vægttab på 37kg på 6 år. Lyt med og bliv inspireret af David historie og gode råd. Som altid er Henrik Duer (træningsfysiolog) vært.

Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har i denne podcast udvalgt nogle af de mest interessante nyheder inden for sundhed og træning, der kom i medierne i Maj. Henrik har OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbensen med i studiet og sammen gennemgår og diskuterer de nedenstående emner:

- Ny undersøgelse om Kaffe og sundhed

- Fund af overvægtgener

- Flere fisk og færre bøffer kan redde liv

- TV2 programmet – Min sindsygt sunde familie

- For meget juice kan slå dig ihjel

- Nyt om kosttilskuddet BCAA

- Styrketræning som vigtig træningsform for ældre

- Forarbejdet mad feder

- Månedens dummeste forside

Lyt med og bliv klogere på de seneste nyheder

En plantebaseret kost er en af tidens hotte kosttrends, og den adskiller sig en smule fra en vegetarisk og vegansk kost. I denne podcast diskuterer vores vært træningsfysiolog Henrik Duer og diætist Stine Albrechtsen fordele og ulemper ved den kosttrend og kommer bl.a. forbi sundhed, klima og dyrevelfærd samt forskellen på at spise plantebaseret vs. vegetarisk og vegansk. Stine kommer også med gode råd til dig som gerne vil i gang med den plantebaserede kost på den sunde måde.

Lyt med og bliv klogere.

28 årige Kia fra Fakse gik fra 122 kg til 64 kg. Et forhold med masser af ”tygge-hygge” var den primære årsag til at vægtnålen stod ud for 122,6 kg i en alder af bare 24 år. Fotos fra en fødselsdag blev vendepunktet. Kia fandt efter flere fejlslagne forsøg ”den rigtige vej” med kosten og motionen samt fik tacklet forholdet til badevægten. Det blev også et farvel til kæresten undervejs.

Lyt med og bliv inspireret af Kias historie. Som altid er Henrik Duer (træningsfysiolog) vært og Henrik kommer også med gode råd undervejs.

Hvor langt ned i kalorier kan man tåle at gå? Går forbrændingen i stå, når man får for få kalorier? Hvad gør man, når vægten står stille? Hvem egner sig til 1200 kcal? Få svar på dette og meget når diætist Stine Albrechtsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer, går i dybden med vægttab og kalorier.