In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin und Autorin. Klara war selbst von einer Angststörung betroffen, und genau darüber sprechen wir.

Wir sprechen darüber, was geschieht, wenn Strategien nicht mehr greifen, was es braucht, um tiefere Heilung zu ermöglichen und wie das Nervensystem lernt, Sicherheit nicht mehr in Kontrolle, sondern in Verbindung zu finden.

Ein Gespräch über Angst, Heilung und die Rückkehr ins Leben.

Klaras neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

MUT-Kalender für 0€ : https://klarahanstein.com/mut-kalender/

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz

In dieser Folge spreche ich mit Christian Klein. Christian ist, genau wie ich, selbst viele Jahre von einer Zwangsstörung (OCD) betroffen gewesen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt von Zwangsgedanken und Zwängen.

Wir sprechen darüber, welche Muster uns im Kreislauf der Zwangsgedanken gefangen halten, warum sich der Körper unsicher anfühlt, warum wir dadurch ständig in den Geist flüchten und was hinter den Zwangsgedanken eigentlich steckt.

Außerdem geht es um die Bewältigungsstrategien, die uns kurzfristig ein Gefühl von Erleichterung geben, das Muster der Zwänge aber langfristig aufrechterhalten.

Und vor allem sprechen wir über den Heilungsweg – Schritt für Schritt hin zu mehr Sicherheit im Körper und zu innerer Freiheit.

Wir wünschen dir viel Freude und viele wertvolle Erkenntnisse bei dieser Podcastfolge.

Christan findest du hier:

www.ocdcoach-Christian.de

Seinen digitalen Selbsthilfekurs im Gruppensetting (3 Monate) findest du hier:

https://www.selbsthilfe-zwangsstoerung.de

In der heutigen Folge spreche ich mit Georg Reyes. Er war schon einige Male bei mir im Podcast – und ich auch bei ihm. Unser Gespräch war wieder sehr spannend. Eigentlich wollten wir über ADHS sprechen. Daraus entstand ein Austausch über Hochsensibilität, Beziehung und den Zustand des Nervensystems – und darüber, wie wir all das wirklich verstehen können.

Wir sprechen auch über Symptome – und darüber, dass sie keine „Fehler" sind, sondern Schutzmechanismen des Nervensystems. Sie zeigen uns, dass etwas Tieferliegendes in uns wirken möchte. Es geht also um die Ursache und darum zu verstehen, dass all das Reaktionen sind.

Und wir sprechen darüber, wie wir uns selbst immer tiefer kennenlernen – gerade in Beziehungen und in unseren eigenen Dynamiken. Es geht also um Bewusstwerdung.

Viel Freude bei dieser Folge mit Georg.

Heilung, Tiefe und Herausforderungen. Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Take a deep breath – der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfülltes Leben.

Heute ist Kathie Kleff zum zweiten Mal bei mir zu Gast – und es ist wieder ein Gespräch geworden, das unter die Oberfläche geht.

Wir sprechen darüber, warum Affirmationen nicht immer helfen, wenn es darum geht, wirklich tiefe innere Veränderung zu bewirken.

Wir sprechen über Kathies persönliches letztes Jahr, das sie tief bewegt und herausgefordert hat.

Über Trauma, Heilung, Herausforderungen – und darüber, warum wir nicht immer neutral bleiben sollten, sondern Haltung zeigen dürfen.

Gerade in einer Zeit wie dieser.

Ein ehrlicher Austausch. Persönlich und klar. Vielleicht genau das, was du gerade brauchst.

Viel Freude bei der Folge. Kathie findest du hier

Instagram

Mit der Angst gehen - von Angst und zur Freiheit. In dieser Folge spreche ich mit Andre Herrmann über Angst- und Zwangsgedanken – wie sie entstehen, was das Nervensystem damit zu tun hat und welche Schritte wirklich helfen, wieder herauszufinden.

Ein Gespräch, das Mut macht und zeigt: Es gibt einen Weg.

Viel Freude beim lauschen.

Andre findest du hier:

Instagram

Videokurs

Youtube

Wie gelingt eine langfristige, erfüllte Partnerschaft?

Heute zu Gast: Lina Marie Gralka. Sie ist Paarcoachin und begleitet seit vielen Jahren Menschen dabei, ihre Beziehungen nicht nur zu erhalten, sondern lebendig, tief und ehrlich zu gestalten.

Unser zentrales Thema: Wie gelingt eine langfristige, erfüllte Partnerschaft – und was hat das eigentlich mit uns selbst zu tun?

Wir sprechen darüber, warum unsere eigenen Themen so stark in unsere Beziehungen hineinwirken, warum es echte Eigenverantwortung braucht für unsere Gefühle, Reaktionen und Bedürfnisse – und warum Beziehung auch harte Arbeit ist.

Es geht um die Kunst, wirklich zuzuhören statt nur Ratschläge zu geben, darum, wie unsere inneren Muster oft mehr Konflikte erzeugen als der Partner selbst – und wie gerade Herausforderungen in einer Beziehung auch Chancen sein können:

Für Entwicklung, für ehrliche Verbindung und für echte Nähe.

Also: Lass uns eintauchen. Viel Freude mit dieser Folge – und mit Lina Marie Gralka. Lina findest du hier: https://beziehungspflege.com

oder auf Instagram und oder Tiktok: TikTok

Instagram

In dieser Folge spreche ich mit Sabine Lück über ihr neues Buch „Das vererbte Glück" und den Weg der Heilung transgenerationaler Traumata.

Mit ihrem GenerationenCode® zeigt Sabine, wie alte Muster über Generationen weitergetragen werden – und wie wir erkennen können, was wirklich zu uns gehört.

In dieser Folge geht es um emotionale Erbschaften, alte Wunden und neue Wege der Heilung.

Hier findest du ihr Buch sowie weitere Informationen:

Zum Buch

Instagram

https://www.itp-wendeburg.de

Akzeptiere ich, um etwas loszuwerden? In der Hoffnung, dass es dann verschwindet? Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Take a deep BREATH – dein Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.

Heute spreche ich zum wiederholten – und bereits zum dritten – Mal mit Maria Sanchez. Für alle, die Maria noch nicht kennen: Sie ist Traumatherapeutin und Autorin ihres neuen Buches - Der blinde Fleck.

Unser Thema heute: Akzeptanz. Wann wird Akzeptanz zu einem kognitiven Konzept – und wann ist sie wirklich verkörpert? Akzeptiere ich, um etwas loszuwerden? In der Hoffnung, dass es dann verschwindet? Oder kann ich so tief akzeptieren, dass es wirklich okay wäre, wenn es bleibt? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Resignation und echter Akzeptanz?

Ich wünsche dir viele Aha-Momente bei dieser Folge für tiefgreifende Akzeptanz, mit Maria Sanchez.

Maria findest du hier:

https://www.mariasanchez.de

oder auf Instagram:

https://www.instagram.com/mariasanchez.de/?hl=de

Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – früher oder später: Tod, Trauer, Verlust und das Sterben.

Mein heutiger Gast ist Amöna – sie ist Sucht- und Sozialtherapeutin, arbeitet in einem Hospiz in Schweden und hat sich auf ganz besondere Weise diesen existenziellen Themen gewidmet.

Neben ihrer therapeutischen Arbeit hat sie auch einen Onlinekurs entwickelt und kürzlich ihr Buch veröffentlicht: „Und was ist mit mir, wenn du stirbst?"

Amöna ist außerdem Illustratorin, Seglerin und lebt seit 2022 mit ihrem Mann in Schweden.

In unserem Gespräch geht es um die Angst vor dem Verlust – egal ob wir schon jemanden verloren haben oder nur mit der Vorstellung kämpfen, jemanden verlieren zu können. Wir sprechen darüber, wie wir mit dieser Angst umgehen können, wie wir ihr begegnen – und wie wir einen inneren Halt in uns selbst finden.

Es ist eine ehrliche, bewegende und zugleich stärkende Folge – für alle, die sich diesen Fragen stellen oder einfach wissen möchten:

Wie fühlt sich Leben an, wenn wir den Tod nicht ausklammern?

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit Amöna Landrichter.

Der Link für den Kurs: Annehmen. Hoffen. Verankern.

https://form.jotform.com/hej696/anmeldeliste-onlineprogramm

Das Buch: „Und was ist mit mir, wenn du stirbst?" findest du hier:

Link zu Amazon

Instagram von Amöna:

Instagram

Das größte Geschenk, das wir uns selbst und anderen machen können, ist wirklich anwesend zu sein – Körperlich, geistig und seelisch!

Doch was braucht es, um wirklich präsent zu sein? Und wie kommen wir dorthin? Und welche Auswirkungen hat das auf uns selbst und unsere Beziehungen?

Diese und viele weitere spannende Fragen werde ich heute mit Felix Falkenhahn genauer erforschen.

Felix ist seit vielen, vielen Jahren auf der eigenen Reise, ist Gestalt-, Atem- und Körpertherapeut. Außerdem bietet er Trainings, Retreats, Events, regelmäßige Männer-Abende sowie Coachings und Sessions zu den Themen Integrale Heilkunst, Beziehungskunst und Männerpräsenz an. Sein neues Training für Männer startet im November 2025. (Kennenlernen 19.-20. Juli)

Ich freue mich sehr, dieses Gespräch mit euch zu teilen, und wünsche euch wie immer viel Freude bei dieser Folge mit Felix Falkenhahn.

Felix findest du hier: Integrale Heilkunst - www.felixfalkenhahn.com

Männerpräsenz - https://t.me/+g30mqIqrR4M4ZmRi (Telegram-Kanal)

Facebook - https://www.facebook.com/FelixFalkenhahn