Take a deep BREATH

Akzeptiere ich, um etwas loszuwerden? In der Hoffnung, dass es dann verschwindet? Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Take a deep BREATH – dein Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.

Heute spreche ich zum wiederholten – und bereits zum dritten – Mal mit Maria Sanchez. Für alle, die Maria noch nicht kennen: Sie ist Traumatherapeutin und Autorin ihres neuen Buches - Der blinde Fleck.

Unser Thema heute: Akzeptanz. Wann wird Akzeptanz zu einem kognitiven Konzept – und wann ist sie wirklich verkörpert? Akzeptiere ich, um etwas loszuwerden? In der Hoffnung, dass es dann verschwindet? Oder kann ich so tief akzeptieren, dass es wirklich okay wäre, wenn es bleibt? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Resignation und echter Akzeptanz?

Ich wünsche dir viele Aha-Momente bei dieser Folge für tiefgreifende Akzeptanz, mit Maria Sanchez.

Maria findest du hier:

https://www.mariasanchez.de

oder auf Instagram:

https://www.instagram.com/mariasanchez.de/?hl=de

Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – früher oder später: Tod, Trauer, Verlust und das Sterben.

Mein heutiger Gast ist Amöna – sie ist Sucht- und Sozialtherapeutin, arbeitet in einem Hospiz in Schweden und hat sich auf ganz besondere Weise diesen existenziellen Themen gewidmet.

Neben ihrer therapeutischen Arbeit hat sie auch einen Onlinekurs entwickelt und kürzlich ihr Buch veröffentlicht: „Und was ist mit mir, wenn du stirbst?"

Amöna ist außerdem Illustratorin, Seglerin und lebt seit 2022 mit ihrem Mann in Schweden.

In unserem Gespräch geht es um die Angst vor dem Verlust – egal ob wir schon jemanden verloren haben oder nur mit der Vorstellung kämpfen, jemanden verlieren zu können. Wir sprechen darüber, wie wir mit dieser Angst umgehen können, wie wir ihr begegnen – und wie wir einen inneren Halt in uns selbst finden.

Es ist eine ehrliche, bewegende und zugleich stärkende Folge – für alle, die sich diesen Fragen stellen oder einfach wissen möchten:

Wie fühlt sich Leben an, wenn wir den Tod nicht ausklammern?

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit Amöna Landrichter.

Der Link für den Kurs: Annehmen. Hoffen. Verankern.

https://form.jotform.com/hej696/anmeldeliste-onlineprogramm

Das Buch: „Und was ist mit mir, wenn du stirbst?" findest du hier:

Link zu Amazon

Instagram von Amöna:

Instagram

Das größte Geschenk, das wir uns selbst und anderen machen können, ist wirklich anwesend zu sein – Körperlich, geistig und seelisch!

Doch was braucht es, um wirklich präsent zu sein? Und wie kommen wir dorthin? Und welche Auswirkungen hat das auf uns selbst und unsere Beziehungen?

Diese und viele weitere spannende Fragen werde ich heute mit Felix Falkenhahn genauer erforschen.

Felix ist seit vielen, vielen Jahren auf der eigenen Reise, ist Gestalt-, Atem- und Körpertherapeut. Außerdem bietet er Trainings, Retreats, Events, regelmäßige Männer-Abende sowie Coachings und Sessions zu den Themen Integrale Heilkunst, Beziehungskunst und Männerpräsenz an. Sein neues Training für Männer startet im November 2025. (Kennenlernen 19.-20. Juli)

Ich freue mich sehr, dieses Gespräch mit euch zu teilen, und wünsche euch wie immer viel Freude bei dieser Folge mit Felix Falkenhahn.

Felix findest du hier: Integrale Heilkunst - www.felixfalkenhahn.com

Männerpräsenz - https://t.me/+g30mqIqrR4M4ZmRi (Telegram-Kanal)

Facebook - https://www.facebook.com/FelixFalkenhahn

Wir können nicht im Kopf aus dem Kopf herauskommen. In dieser Folge geht es darum, wie wir uns wirklich auf tiefgreifender Ebene von Zwangsgedanken und Ängsten befreien können

Viel Freude!

Dieters Youtubekanal findest du hier:

https://www.youtube.com/@freivonangst3088

Du stirbst, wenn du meditierst. Du stirbst auch, wenn du nicht meditierst.

Viel Freude bei dieser Folge mit Zen-Meister Alexander Proaj.

Alexander findest du hier:

https://1000-orte-der-stille.de/lehrerinnen-lehrer/alexander-poraj-2/

oder hier im Benediktushof: https://www.benediktushof-holzkirchen.de

Laut Buteyko ist Krankheit, wenn man so will, ein schlechtes Atemmuster - genau darum geht es in der heutigen Folge. Eine erneute Folge zum Thema Buteyko. Wir tauchen noch etwas tiefer in das Geheimnis der reduzierten Atmung ein und wie diese Methode uns helfen kann, unser Atemmuster zu verändern – hin zu einer gesunden, natürlichen Atmung.

Wir schauen uns an, wie sich unser Atemverhalten – von früher bis heute – verändert hat. Was war früher anders als heute, und wie haben moderne Lebensgewohnheiten, Stress, Trauma und destruktive Atemgewohnheiten unser Atemmuster beeinflusst? Wir erklären, wie diese Muster zu chronischen Erkrankungen führen können und wie die Buteyko-Methode hilft, das natürliche Atemgleichgewicht wiederherzustellen – für mehr Vitalität, Wohlbefinden und Kraft.

Viel Freude bei dieser Folge mit Buteyko-Lehrer Phillip Brinkmann. Der Link zum CP-Test:

https://www.youtube.com/watch?v=yfkXhwNIbCU

Philipp findest du hier: https://brinkmanncoaching.com

oder auf Instagram:

https://www.instagram.com/brinkmanncoaching/

Ankommen in der Wirklichkeit – genau darum geht es in der Vipassana-Meditation.

In dieser Folge spreche ich mit Adriaan van Wagensveld, einem erfahrenen Vipassana-Lehrer, über die transformative Kraft der Vipassana-Meditation.

Wir tauchen ein in die Frage: Was ist Vipassana eigentlich und wie hilft uns diese Praxis, in der Wirklichkeit anzukommen? Adriaan erklärt, woher diese jahrhundertealte Technik kommt, wie ein typisches Vipassana-Retreat abläuft und welche Herausforderungen dabei auf uns warten.

Wir sprechen darüber, wie wir bei uns selbst ankommen und uns immer mehr befreien können – ein Gespräch über Achtsamkeit, Meditation, innere Freiheit und den Weg zu einem klareren Leben.

Viel Freude bei dieser Folge!

Hier ist der Link zu Vipassana JETZT: https://vipassana-jetzt.com

Wenn wir Gefühle vermeiden, müssen wir Situationen vermeiden, wo wir vielleicht genau mit diesen Gefühlen in Kontakt kommen würden.

In dieser Folge geht es um tiefgreifende Veränderung und ihren Einfluss auf unsere Beziehungen, besonders in Partnerschaften.

Mein heutiger Gast ist ein erfahrener Therapeut mit eigener Praxis in Zürich und geht seit vielen Jahren selbst genau diesen Weg zu mehr Tiefe, Heilung und Authentizität.

Viel Freude mit Eran Freiwald.

Eran findest du hier:

https://www.getreal-bodymind.ch/de/eran-freiwald/ueber-mich/

oder auf Instagram:

https://www.instagram.com/eranfreiwald/

„Wir brauchen nicht mehr Wissen – wir brauchen Verkörperung."

In dieser Folge sprechen wir über einige spannende Themen: das Nervensystem, Heilung & Trauma, Autoimmunkrankheiten, Somatic Experiencing und TSB.

Und wir möchten auf eine Frage eingehen, die uns immer wieder erreicht: Wie können wir anderen Menschen all dieses Wissen über das autonome Nervensystem und alles, was damit zusammenhängt, näherbringen?

Wie können wir es in ihr, in sein Leben integrieren?

Die Antwort darauf ist für uns klar: Verkörperung inspiriert.

Genau darum und noch um vieles mehr geht es in der heutigen Folge. Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören!

Natalie findest du hier:

https://www.traumasensibel-begleiten.de

Oder auf Instagram:

https://www.instagram.com/natalie.buerk/

Mit dem zu sein, was jetzt gerade ist.

Das ist wohl mit einer der größten Herausforderungen in unserem Leben.

Erst, wenn wir immer mehr fühlen und spüren können, was in uns selbst geschieht, ohne uns dabei abzulenken, wegzudrücken, wegzuscrollen oder wegzuarbeiten, kann wahre Genesung geschehen.

Genau darum geht es auch in dieser Podcastfolge mit Kathrin Szabo.

Wir wünschen dir ganz viel Freude bei dieser Folge.

Kathrin findest du hier auf Instagram:

https://www.instagram.com/frauleben.de/

und Ihren Podcast "Frau Leben" hier:

https://open.spotify.com/show/5NyoubnsJsMsZ6RbQ0fRCC