這集「減壓練習室」，想帶你一起做一個「探索內心正念練習」，運用正念自我探索，透過短短幾句話，帶你傾聽心裡最真實的聲音：哪一句話，讓你感到安心？又是哪一句，讓你心裡立刻想反駁？

這些微小的感覺，往往藏著我們最深的核心信念，那些讓我們過度努力、無法放鬆、一直懷疑自己等等卡住我們的聲音，只要短短幾分鐘，留給自己好好練習，或許你會發現原來是這些念頭讓自己無法自由、無法放鬆，看見，就是改變的開始。願你今天，能更靠近輕鬆自在的自己。

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減壓練習室｜每週二更新 @聽康健

監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿

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