Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

Seguro que en algún momento has pensado que tu pareja, algún amigo o algún familiar necesita ir al psicólogo. Claro, porque es más fácil ver esa necesidad en el otro más que en uno mismo. ¿Cómo sabes tú que necesitas ir al psicólogo? ¿Crees que lo necesitas? ¿Hay algún parámetro que indique esa necesidad? Pues la verdad es que si, hay indicadores que alertan sobre la necesidad de buscar ayudar psicológica. Hoy conoceremos algunas de ellas. ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café
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Imagina que cada día estés junto a todos tus amigos, familiares y conocidos desde que te levantas y hasta que te acuesta. ¿Suena bonito? Quizás lo sea al inicio pero más temprano que tarde comenzará a crearse un cultura que puede ser molesta, incluso tóxica. Hoy eso está pasando, pero no en tu casa, sino en tu móvil, que es tan malo o peor. Whatsapp es el espacio donde todos están juntos y donde también existe toxicidad. Vamos a analizar este fenómeno juntos. ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café 💬 Únete al canal público de Telegram ¡Gracias por escucharnos! Comparte lo que piensas: Deja un comentario al final de esta sección, que con gusto lo contestaré. ¿Quieres proponer algún tema, conocer a nuevos amigos miembros de TIUC? hazlo aquí. No olvides votar/valorar por este episodio y compartirlo en las redes sociales.

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Hay quienes dicen que la motivación es la base para comenzar a trabajar en lo que una persona se propone. Pero yo me pregunto ¿hay personas que logran objetivos sin estar motivados? ¿qué viene primero la motivación o la acción? ¿es posible lograr nuestros objetivos a pesar de no sentirnos motivados? La verdad es que si, se puede. La motivación está sobrevalorada y hay quienes la utilizan la falta de esta como excusa para quedarse estancado. En psicoterapia se utiliza el enfoque de la activación conductual, que permite que un usuario pueda tomar acción incluso sin “sentirse bien”. Es un repertorio de técnicas que funcionan. Por otro lado tenemos a aquellas personas que por necesidad deben realizar un trabajo para poder generar ingresos, y que dicho trabajo no necesariamente les motiva. Pero lo realizan. Entonces, si parece posible lograr resultados incluso con un mínimo o con cero motivación. De hecho existen 2 elementos que están por encima de la motivación, de los cuáles hablo en este episodio. En el episodio de hoy te comento y te demuestro que estar motivado es importante pero no indispensable para lograr nuestras metas. Comenzamos. Recuerda que para escuchar este episodio completo, incluyendo la canción del día, debes suscribirte a Sasuke.Network. ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café
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Todos en algún momento hemos experimentado una emoción intensa, desagradable o quizás también placentera. El hecho es que tras esa emoción puede que hayas tenido alguna consecuencia negativa. Así como hace unos días estuve conversando sobre los hábitos emocionales, también es importante habituarnos a reaccionar mejor ante esas emociones explosivas. ¿Seguro que alguna vez te has enojado? Quien diga lo contrario está mintiendo. Pero responde, ¿cómo sueles actuar cuando tienes un nivel elevado de ira? ¿Cómo reaccionas cuando sientes envidia? Las emociones son experimentadas en cada uno de diferentes maneras, pero una cosa es sentir algo fuerte cuando estamos frente a un hecho, y otra cosa es la manera en cómo reaccionamos. Y esto es lo que hace la diferente. Hoy sabemos que hay personas que han perdido muchas relaciones de amistad e incluso de familias por su mala gestión emocional cuando tienen emociones intensas. Algunos se excusan en la frase “ah, es que yo soy así, así me criaron” pero probablemente ignoren de manera consciente que así como nos acostumbramos a explotar cuando tenemos ira, también podemos aprender a reaccionar de una mejor manera. ¿Quieres cuidar mejor tu salud mental? ¿Te gustaría tener relaciones con otros que sean duraderas? Entonces la gestión emocional es vital. Es por eso que en este episodio te doy 7 claves para que hoy mismo comiences a trabajar en cómo lidiar con las emociones intensas. No digo que sea un trabajo fácil, pero sí posible. Recuerda que para escuchar este episodio completo, incluyendo la canción del día, debes suscribirte a Sasuke.Network. ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café
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A ver, dime algo: si estás en medio de una tarea en el trabajo o la universidad y suena la notificación de Whatsapp ¿qué sueles hacer? si tu respuesta es “paro y veo el mensaje” probablemente estás priorizando algo que no es urgente, por lo tanto es normal que luego te tardes más tiempo o no termines esa tarea. Vivimos en una realidad social donde muchas personas de manera automática entiende que todo lo que asume tiene el mismo grado de relevancia, y por tanto se les hace muy difícil enfocarse en tareas que demandan mucha atención. Es entonces cuando vienen las frustraciones y las ideas de que quizás haya un déficit de atención, o que el tiempo es muy corto, o que soy un inútil… Saber priorizar lo que es verdaderamente importante es una habilidad que muchos tienen, pero que otros muchos necesitan desarrollar. Porque cuando no tienes esa capacidad todo lo que toca hacer en el día se convierte en una cuesta inclinada y difícil. Si eres de las personas que necesita aprender a priorizar las cosas importantes y urgentes de las que no lo son, quédate porque diferentes tips te daré a continuación. En el episodio de hoy quiero darte algunos criterios para que puedas aplicarlos a la hora de priorizar lo que si te ayudará a avanzar. Recuerda que para escuchar este episodio completo, incluyendo la canción del día, debes suscribirte a Sasuke.Network. ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café
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Estamos contentos de presentarte Sasuke Network, una plataforma de servicio de contenidos educativos y entretenidos en formato podcast, en español y para todo público. En este episodio te cuento todo sobre su origen: de dónde sale la idea, qué ofrecemos y cuáles son los beneficios para ti. Desde hoy escucharás los mejores podcasts de desarrollo personal y profesional, desde nuestra app o desde donde quieras. 👉 Conócelo aquí y suscríbete: https://sasuke.network
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