> 多數的疼痛與不適源自於「壓力」和「久坐」

> 日常生活中實用的久坐解痛穴位

> 氣功練習可以更有效增強我們身體的自我修復能力

> 有哪些食材可以緩解疼痛？

> 避免痠痛惡化，哪些地雷食物不要碰?

吳建勳老師傳授濃縮30年教學精華，精選最簡單、易學、好用，且能馬上見效的要穴和功法，搭配食療妙方，其中大部份的穴位都有消炎止痛、緩解症狀的功效。搭配「穴位高手牌卡」的清楚圖解和桌遊玩法，幫助你更快記住各穴位日常的應用！此外，老師也在這個月與《康健》重新再版推出《養腰活腿》暢銷書，一樣可以搭配線上課和牌卡，作為居家必備的解痛養生寶典！

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康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿

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