The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine StillitanoHealth & Fitness Nutrition

The Iron Kitchen Podcast episodes

February 06, 2022SUPPLEMENTS die du dir UNBEDINGT SPAREN solltest! - (Top Fails der Nahrungsmittelindustrie)
Fail Supplements, Geldverschwendung, Sport, Lifestyle
Time Taps:
00:02:30 Das erste Top Fail Supplement
00:06:30 Das zweite Top Supplement
00:15:30 Die Legende des guten alten Testo Boosters…
00:19:00 Fett- und Carbblocker
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24 min
January 30, 2022EFFEKTIVERE Diäterfolge mit diesen SUPPLEMENTS!
Supplements, Diät, Sport, Lifestyle
Time Taps:
00:01:00 Das perfekte Supplement für Deine Diät
00:06:30 Darin unterscheiden sich Proteinpulver
00:09:00 Koffein - Das Wundermittel Deiner Diät?
00:13:00 L-Citrulin
00:16:30 Multivitaminpreparate als Power-Supplement
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29 min
January 23, 2022Der unterschätzteste Sport überhaupt? - Die Vorteile von Krafttraining! Part 2
Kraftsport, Gesund, Motivation, Fitness
Time Taps:
00:01:00 Stoffwechselaktivität
00:10:00 Gesundes Herz mit Hilfe von Kraftsport
00:15:00 Mentale Gesundheit durch Sport
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28 min
January 16, 2022Der unterschätzteste Sport überhaupt? - Die Vorteile von Krafttraining! Part 1
Krafstport, Gesund, Motivation, Fitness
Time Taps:
00:02:00 Grundmotivation für den Kraftsport
00:06:00 Krafttraining - Das Make Up von innen
00:09:30 Bessere Haltung durch Kraftsport
00:15:00 Kraftsport - Der schlüssel zu Deinem Wohlbefinden!
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31 min
January 09, 2022Neujahrsvorsätze - RICHTIGE Ziele setzen und MOTIVIERT bleiben!
Motivation, Neujahr, Vorsätze, Bodybuilding
Time Taps:
00:04:00 Große oder kleine Mahlzeiten in einer Diät sinnvoll?
00:05:30 Intrinsische vs extrinsische Motivation
00:18:00 Die wichtigsten Routinen für Deinen Alltag!
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33 min
January 02, 2022Erfolgreiche Neujahrsdiät - So MUSST du es machen!
Neujahrsdiät, Diät, Bodybuilding, Sport
Time Taps:
00:02:00 Die perfekte Neujahrsdiät
00:06:00 So stellst Du Deine Ernährung um!
00:11:30 Obst und Gemüse als Wundermittel
00:14:00 So schaffst Du es erfolgreich zu tracken!
00:19:30 Routinen und deren Bedeutung
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35 min
December 26, 2021Jahresrückblick 2021 & Jahresausblick 2022
Recap, Neujahr, Silvester, Motivation
Time Taps:
00:01:00 Die erste Folge Iron Kitchen Podcast
00:04:30 Daniels Highlights in 2021
00:08:30 Carmines Highlights in 2021
00:15:00 So viel Freizeit haben wir wirklich!
00:25:00 Unsere Tiefpunkte im Jahr 2021
00:33:30 2022 - Ein Jahr mit viel Potential
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51 min
December 19, 2021Das 1x1 für den Muskelaufbau
Bodybuilding, Natural, Prep, Muskelaufbau
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:00 Für wen ist der Aufbau geeignet?
00:09:30 Ist ein Kalorienüberschuss zwingend notwendig?
00:17:30 Die Wirkung von Kohlenhydraten
00:21:00 Coachinganfragen
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23 min
December 12, 2021Schlafhygiene - So bringst du deinen Schlaf auf das nächste Level!
Diät, Ernährung, Schlaf, Sport
Time Taps:
00:01:00 Die Bedeutung von gutem Schlaf
00:03:30 So wirkt sich Koffein auf deinen Schlaf aus
00:08:00 Rauchen und Alkohol - schlechter Schlaf garantiert?
00:19:00 Teste dich selbst!
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31 min
December 05, 2021Einfache Ernährungstipps für Deinen Alltag (Schule, Uni & Arbeit)
Ernährung, Schule, Uni, Arbeit
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:04:30 So startest du perfekt in den Tag!
00:07:30 Das perfekte Frühstück
00:17:00 Pre-Workout leicht gemacht
00:23:00 Selbst Kochen als Schlüssel zum Erfolg
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27 min

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Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!