The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine StillitanoHealth & Fitness Nutrition

The Iron Kitchen Podcast episodes

November 28, 2021Feiertage ohne Angst vor Zunahme genießen - So machst du’s!
Weihnachten, Sport, Ernährung, Bodybuilding
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 Ernährung über die Feiertage
00:07:30 Kalorienzufuhr während der Feiertage
00:21:30 So einfach kann eine Diät über die Feiertage sein
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Carmine IQS Kitchen:
https://www.instagram.com/iqskitchen/

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27 min
November 21, 2021Erkältet und jetzt? - So verhältst Du dich richtig!
Erkältet, Krank, Sport, Gesund, Lifestyle
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:30 So solltest du bei einer Erkältung handeln!
00:08:30 So bleibst du gesund!
00:11:00 Kann man krank trainieren?
00:19:30 Hör auf deinen Körper!
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29 min
November 14, 2021Kraftsport im Jugendalter - So steigst Du richtig ein!
Training, Jugendalter, Jugend, Bodybuilding, Sport
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 Risiken des Kraftsports in jungen Jahren
00:06:00 Das perfekte Alter für den Einstieg in den Kraftsport
00:21:00 Schwächen frühstmöglich bekämpfen!
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30 min
November 07, 2021Die TOP 5 Fitnesssnacks für unterwegs!
Snacks, Fitness, Protein, Nahrung, Bodybuilding
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Daniels Top 5 Fitness Snacks
00:06:00 Die besten Proteinquellen
00:16:30 Beachte dies bei Fitnesssnacks
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24 min
October 31, 2021Der BESTE Trainingssplit für DICH!
Bodybuilding, Training, Split, Sport
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Was ist ein Trainingssplit?
00:05:00 Diese Faktoren beeinflussen deinen Trainingssplit
00:16:30 Push Pull Legs Split
00:20:30 Der perfekte Split für dein Training!
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28 min
October 24, 2021Diese 10 Lebensmittel sind PFLICHT in DEINER Ernährung!
Lebensmittel, Ernährung, Bodybuilding, Sport
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Unsere Top 10 Lebensmittel
00:15:00 So wichtig ist Gemüse
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28 min
October 17, 2021Die 10 größten Fehler die deine Fortschritte sabotieren
Training, Bodybuilding, Sport, Fehler
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 So oft solltest Du trainieren!
00:05:30 Trainingsplanung leicht gemacht!
00:10:00 Belastungssteuerung im Training
00:20:30 Intensität und Wiederholungsbereiche
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28 min
October 10, 2021Kraftsport & weitere Sportarten - Geht das wirklich?!
Fußball, Bodybuilding, Kraftsport, Boxen
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:04:30 Fußball und Kraftsport - Geht das?
00:14:00 Sportartenspezifisches Training
00:18:00 Unsere Empfehlung für die besten Ergebnisse!
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25 min
October 03, 2021Reverse Diet - Vermeide diese Fehler nach Deiner Diät
Bodybuilding, Sport, Diät, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:04:00 So sollte Deine Reverse Diet gestaltet werden!
00:07:30 So sollte Deine Reverse Diet gestaltet werden!
00:15:30 Macht eine Reverse Diet überhaupt Sinn?!
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29 min
September 26, 2021Aufbau vs. Diät - Das solltest Du beim Training berücksichtigen!
Diät, Ernährung, Massephase, Bodybuilding
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Wichtige Trainingsparameter in einer Diät
00:11:00 Trainingsintensität in einer Diät
00:16:30 So kommst du an das Muskelversagen
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Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!