The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine Stillitano

Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den... more

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The Iron Kitchen Podcast episodes:

April 06, 2025Macht Krafttraining unsportlich?
Krafttraining, Sport, unsportlich, sportlich
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Was ist Sportlichkeit?
00:06:30 Sportlich oder gesund?
00:15:00 Die perfekte Balance!
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Carmine IQS Kitchen:
https://www.instagram.com/iqskitchen/

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26min
March 30, 2025 Community Q&A
Ernährung, Bio, Training, Sport
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Kann man eskalierte Tage ausgleichen?
00:10:00 Wie werde ich stärker?
00:15:30 Kann man Cardio und Krafttraining kombinieren?
00:21:00 Bio = Abfall?
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33min
March 26, 2025Gottes Nahrung und was wir davon halten!
Gottesnahrung, Sport, Ernährung, Trend
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Was ist "Gottesnahrung"?
00:11:30 Bewirkt die "Gottesnahrung" wunder?
00:18:00 Be smart, not hard
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25min
March 16, 2025 Diät ist die FALSCHE Entscheidung! (Case Study)
Diät, Ernährung, Sport, Fitness
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:00:30 Einführung in die Case Study
00:06:00 Das hat die Person schon richtig gemacht!
00:12:30 Wie kann die Diät effektiver gestaltet werden?
00:16:30 Wieso ein Defizit nicht immer the way to go ist!
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26min
March 09, 2025Bessere Lebensqualität im Ausland? Unsere ehrliche Meinung!
Auswandern, Politik, Wirtschaft, Lifestyle
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Das finden wir an Deutschland gar nicht gut!
00:09:30 Diese Länder sind attraktiv zum Auswandern!
00:14:30 Ist das Auswandern so einfach möglich?
00:22:30 Auswandern: Ja oder nein?
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29min
March 02, 2025Community Q&A_ Eure Fragen – Unsere Expertentipps!
Diät, Q&A, Fragen, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Muskelaufbau im Defizit
00:06:00 Wie startet man in einer Diät in den Tag?
00:10:00 Die Abnehmspritze
00:15:30 Ist Sport zwei mal am Tag sinnvoll?
00:19:00 Was tun gegen Heißhungerattacken?
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31min
February 23, 2025Helft mir! Ich habe alles falsch gemacht
Diät, Reverse Diet, Ernährung, Zunehmen
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:03:30 Was war der Fehler?
00:09:00 Einfacher kommst du nicht zu Deinem Erfolg!
00:13:30 Wie schaffe ich es zuzunehmen?
00:17:30 Wie kann ein Coaching helfen?
00:20:30 Gesundheit oder Erfolg?
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29min
February 16, 2025 Was du über Protein wirklich wissen musst!
Protein, Ernährung, Gesund, Muskelaufbau
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 Wie wichtig sind Proteine für den Körper?
00:05:30 Welche Werte sind für Diät und Aufbau empfehlenswert?
00:09:30 Tierische Proteinquellen
00:13:00 Magerquark oder Skyr?
00:17:00 Vegane Proteinquellen
00:21:30 Ist Proteinpulver wirklich jeden Cent wert?
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32min
February 09, 2025Das 1x1 der Kohlenhydrate
Kohlenhydrate, Ernährung, Sport, Gesund
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:03:30 Worin unterscheiden sich Kohlenhydrate?
00:12:30 Sind Kohlenhydrate vielseitig anwendbar?
00:22:00 Zucker als Kohlenhydratquelle
00:26:30 Diesen Einfluss haben Kohlenhydrate auf unseren Hormonhaushalt
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33min
February 02, 2025Push - Pull - Beine
Push, Pull, Beine, Trainingsplan, Trainingsplan für Anfänger
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 Was ist Push-Pull-Legs?
00:06:00 Das Push Training
00:16:30 Das Pull Training
00:26:30 Das Leg Training
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36min

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