📢【海蒂的阿德勒心理學】線上課程資訊

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《海蒂的阿德勒心理學》放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣💪

專為華人生活情境打造、最接地氣、且可以真正被應用在生活的阿德勒心理學線上課程。👩‍🎓👨‍🎓

透過覺察生命風格，你將看見那些困住你的劇本；並學習運用課題分離，在複雜的關係中畫出清爽的界線。你不必再為了證明價值而活得精疲力竭😭，透過平等觀與合作式對話，你能在體貼他人的同時，也能在關係中不再委屈，活出自在的樣貌。😇

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【時間標籤】

00:00-03:42 開場閒聊

03:42-14:30 赴芝加哥求學

14:30-23:52 什麼是自卑？

23:52-30:05 海蒂老師的自卑

30:05-42:20 大學生最常見的個人煩惱是什麼？

42:20-57:43 童年最早期記憶

57:43-01:01:41「生命風格」是什麼？

01:01:41-01:04:18 JR小結：從自卑到卓越

01:04:18-01:23:03 人際關係中，如何不相互踩雷？

01:23:03-01:29:53「課題分離」是什麼？

01:29:53-01:35:12 「社會情懷」是什麼？

01:35:12-01:49-59 「工作」中的社會情懷

01:49:59-01:54:44 「親密關係」中的社會情懷

01:54:44-01:59:33 為什麼叫「被討厭的勇氣」？

01:59:33-02:02:13 阿德勒心理學為海蒂老師帶來最深刻的改變

02:02:13-02:04:07 結尾

從科學的角度來看，傳統的手寫教育很難被3C取代，是因為這關乎到人類記憶和理解能力的生理基礎。今天我們來聊聊。

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【時間標籤】

00:00-01:15 開場

01:15-01:37 抖內資訊

01:37-02:00 資料來源

02:00-09:40 螢幕vs紙本閱讀

09:40-11:31 打字vs手寫筆記

11:31-20:45 手寫教育不可取代的三個原因

20:45-21:25 結論

21:25-31:31 特別感謝

本屆世界盃票價已經漲到沒人想去了⋯⋯嗎？今天會聊到一連串世界盃的趣聞，包括目前各國家隊釋出的最終名單！當然，這也是每個月底的暖新聞特輯，一起來聽聽世界各個角落的暖心故事吧！

p.s. 在錄製完成剪輯的過程中，陸陸續續又有許多消息更新，請大家稍微注意。另外，墨西哥政府出來澄清，「提前六週結束學校學期」以因應世界盃，當初只是提議，經眾多家長抗議後，先前已經取消了。

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【時間標籤】

00:00-24:51 世界盃消息

24:51-27:02 七歲的救人小英雄

27:02-28:43 四歲女童救祖母

28:43-31:19 遇到四級龍卷風的一家人31:19-33:25 巴西善心網咖老闆

33:25-37:33 善心銷售員Caleb

37:33-39:56 一心想參加畢業舞會的老奶奶

39:56-42:02 22年前親自接生的孩子長大了

42:02-46:30 收藏了五年的字條

46:30-44:42 特別感謝

回應聽眾留言「如何打造自己的品格？」這麼廣泛的主題，我收集了阿德勒、維克多・法蘭克、正向心理學之父、喬丹・彼得森、史蒂芬・柯維的部分觀點，加上我自己微小不足的經驗，試圖來回答這個艱澀的問題。今天來聊聊！

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【時間標籤】

00:00-02:36 開場

02:36-03:09 抖內資訊

03:09-16:51 個性是天生還是後造？

16:51-20:20 品格跟個性是不同的概念

20:20-27:30 腦神經科學的觀點

27:30-32:08 方法1—閱讀

32:08-38:22 方法2—宗教與哲學

38:22-44:15 方法3—刻意練習

44:15-51:38 方法4—鍛鍊身體

51:38-58:01 打造品格的大方向

58:08-1:00:17 特別感謝

美國發展心理學者David Yeager在迪士尼世界進行了一超有趣的實驗，課題是「如何改變青少年的飲食習慣」，結果大受好評。今天的podcast會深入探討如何誘發學習動機，還會提到為什麼跟孩子說「現在好好讀書，長大才會有好的工作」是個超無效的方法。今天來聊聊。

🎧 【馬大元醫師專訪】（兩集）

如何做孩子的心理教練：提升自我、成為家庭的心靈支柱、讓孩子學會自理｜ft.馬大元醫師｜The JR Lee Podcast Ep118

https://youtu.be/-1puFMTR2xc

如何提升孩子學習動機：現在都不能要求孩子嗎？早餐不吃可以嗎？每天打球是浪費時間嗎？｜從心理學、大腦神經科學、營養學了解親子教養議題 ft. 馬大元醫師｜The JR Lee Podcast Ep076

https://youtu.be/UplNyTjMTHo

🎯《馬大元的全方位學習攻略課 + 進階實踐課》

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【時間標籤】

00:00-02:14 開場

02:14-03:22 抖內資訊

03:22-04:07 資料來源

04:07-05:15 教育科技展的故事

05:15-06:47 關於學習意義的學生問卷調查

06:47-11:22 西方教育的兩大迷思

11:22-14:47 David Yeager的青少年理論

14:47-17:55 迪士尼世界的實驗

17:55-25:01 David Yeager的校園實驗

25:01-32:24 EL教育體制

32:24-37:24 特別感謝

我花了30天每天練習足球，為的就是滿足一個好奇心——「到底成年人每天練習可以進步多少？」但這練習不能是普普通通的練習，一定是要基於一些可信的科學理論，因此，我參考了Carol Dweck的「成長型心態」以及Anders Ericsson的「刻意練習」，作為這次實驗的核心理論。可以先劇透的是，成果是有笑也有苦的。❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298📢 文藻大學 X 勞動部勞動力發展署高屏澎東分署 演講報名連結https://forms.gle/6JCALKmj8aWeHNQ29【時間標籤】00:00-00:29 開場00:29-00:59 諾伊爾不會參加本屆世界盃00:59-01:41 抖內資訊01:41-03:03 文藻大學演講報名資訊03:03-04:20 小時候開始踢球，才有機會登職業04:20-12:04 世界盃老爸的歷程12:04-20:01 JR很晚才開始接觸足球20:01-23:08 成長型心態與刻意練習理論23:08-28:33 30天練球執行計劃28:33-37:33 執行過程的挑戰37:33-41:15 30天的學習曲線41:15-49:17 成果驗收：比賽中的感覺49:17-52:22 心得52:22-58:32 心裡的感觸：會不會再繼續練下去？58:32-01:00:04 結論01:00:04-01:06:04 特別感謝

上週去清華大學畢聯會活動分享，很享受當天的氛圍，但也是一場讓我準備了超出預期時間的分享。世界盃快來了喔！倒數計時中！來亂聊一些世界盃發生的趣事。最後，當然就是每個月最後一個禮拜的「暖新聞」，讓全球各個角落發生的暖心故事～溫暖你的心。快來收聽吧！

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【時間標籤】

00:00-01:49 開場

01:49-02:36 抖內資訊

02:36-11:19 清大畢聯會圓桌分享

11:19-26:03 世界盃趣聞

26:03-28:34 英雄高中校長

28:34-30:48 意外的婚禮插曲

30:48-32:44 失聯的91歲老奶奶

32:44-35:04 見義勇為的便利商店員工

35:04-39:20 遭到惡意遺棄的孩子

39:20-42:47 感人的越南小哥

42:47-45:55 巴爾的摩黑人大媽

45:55-52:44 無人的喪禮

52:44-58:59 特別感謝

上週去高雄三民高中講了一場教師研習，我們談到台灣的自媒體生態，還有數位教育和3C使用正如何影響著青少年世代。今天來閒聊吧～

🇺🇸 Jared Horvath博士美國參議院聽證會｜AI中文字幕

https://youtu.be/cPq9O2BOsPc

🎧 JR與馬大元醫師訪談

https://youtu.be/-1puFMTR2xc

🎧 為什麼Z世代青少年憂鬱症居高不下？統計數據告訴你，為什麼你該放下手機了｜The JR Lee Podcast Ep050

https://youtu.be/dsKe8FfaipI

🎧 為什麼年輕人就是講不聽？從國高中到大學、職場，跟年輕人溝通的科學｜The JR Lee Podcast Ep111

https://youtu.be/xIeduGzEuDE

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【時間標籤】

00:00-03:21 閒聊

03:21-12:58 前往高雄三民高中

12:58-14:00 講習摘要

14:00-22:01 台灣自媒體趨勢

22:01-27:53 JR的自媒體發展

27:53-35:43 自媒體商業模式

35:43-41:51 社群平台商業模式

41:51-49:55 做自媒體的軟實力

49:55-01:05:47 數位教育、社群媒體對Z世代的影響

01:05:47-01:06:20 如何引導青少年

01:06:20-01:07:51 結論

01:07:51-01:14:02 特別感謝

最近勤勞地跑演講行程，準備工夫上有點小忙。跟學生的互動總是讓我耳目一新，了解他們的想法和心聲。但最近我看了一些資料，讓我對於新的世代有些憂心匆匆。今天我們就輕鬆聊聊吧。

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【時間標籤】

00:00-05:17 閒聊

05:17-11:21 最近的演講行程

11:21-21:54 我現在對演講的想法

21:54-26:07 幾位教授對現在學生的觀感

26:07-27:12 每個世代的痛點

27:12-39:39 Z世代的學術觀點

39:39-52:51 特別感謝

男生愛看正妹、女生喜好飄忽不定—— 這都是有人類演化結果的依據的。今天來輕鬆聊聊，關於戀愛、擇偶的科學。聽的時候別太認真⋯⋯但好像又看稍微認真聽一下～xD

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折扣碼：JR90（記得大寫）

期限：2026年4月12日止

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【時間標籤】

00:00-01:27 開場

01:27-04:18 好心情研究社

04:18-07:26 Jimmy Carr的笑話段子

07:26-08:08 David Eagleman的著作

08:08-09:17 腦洞大開的統計現象

09:17-13:55 為什麼女生愛戴瞳孔放大片？

13:55-17:05 一見鐘情的科學

17:05-19:51 男生都是外貌協會？

19:51-21:08 女生的偏好隨月經週期變動

21:08-24:54 女生一個月中最美的時刻

24:54-29:20 人類會用氣味擇偶？

29:20-35:01 外遇的科學

35:01-38:36 結論

38:36-42:01 特別感謝