Harry Maguire是英格蘭足球國家隊，是豪門俱樂部曼聯的中後衛。2021-2022賽季開始，他的表現嚴重下滑，瞬間球迷、媒體、球評、網路開始大肆撻伐他、嘲諷他，甚至家裡收到炸彈威脅。但是Maguire始終很沈默。本賽季2023-2024，Maguire改頭換面，徹底擄獲球迷的心。這沉寂的一年，他究竟做了什麼？我們今天來聊聊。

2024年如何規劃規劃自己的人生？我非常喜愛的一本經典個人成長類書籍就是《與成功有約：高效能人士的七個習慣》。今天來聊聊利用其中的哲學和觀念，可以如何優化自己的生活！

位在巴勒斯坦自治區的伯利恆今年不過聖誕，感同身受加薩居民的痛苦，伯利恆城內的人潮歸零。以巴衝突的緣由從1947年，甚至是更久以前就已經埋下種子，和平看似遙遙無期。

另外，在1914年第一次世界大戰期間，發生了一件至今讓人質疑其真實性的聖誕事件，卻成為了一戰期間和平的象徵性事件。

而聖誕節的主角耶穌，為什麼被稱作和平之子，原來在猶太教中，西元七百多年前，有一道關於救世主來臨的預言⋯⋯

今天的來賓，高中是個小學霸，但是從來不補習，學測後就把自己的讀書經歷寫了一本書，現在出版了！叫《溜進頂尖大學全攻略：國中高中學習密技大公開》。

目前就讀清華大學工學院一年級的姬珥，在podcast上跟我們分享大一的生活，他小時候在國外短暫留學的經歷，還有他對高中升學有什麼樣的想法。

2024總統大選將至，台灣的投票率一向都很高。身為有素養的公民，我們可以做什麼事情來做出有意義的投票行為呢？走出自己的同溫層，擁抱「知識正直性」(Intellectual Integrity)。我們一起加油！

2023年12月12日，睡前在新聞上聽到噩耗，三十年前演紅倚天屠龍記周芷若一角的周海媚，因病病逝醫院。這一兩天，到處可以看到網友在各大平台上追念「最美周芷若」。細數這些年來提早離開的演藝人員，其實真的很感概，內心那種被剝奪感是怎麼產生的？今晚一起來探討。

今天來談談社交上的焦慮感，備感壓力的時候，其實有一些小技巧可以幫助自己立馬舒緩心中的不安感。而現代心理學又是如何看待一整個世代心理健康的變遷呢？趕快來收聽吧！

悲觀者有哪些後天的弱點？可以透過學習改變嗎？

今天來聊聊我讀的一本經典正向心理學書《Learned Optimism》，作者賽利格曼教授的路程，如何幫助許多悲觀者學會樂觀的思維。

【營養師帶你吃外食】是一個15萬追蹤的Instagram帳號，經常分享如何透過日常飲食取得均衡的營養。

但是，在大學畢業後，前景一片黯淡，不滿足現狀的Emma脫離本行，四處當起打工仔，曾經為此感到很迷茫。最終卻又回馬槍取得營養師執照，並且建立起自己的社群媒體王國。

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這集Podcast採訪了【佐編茶水間】的創辦人Zoey! 用她自己的人生，告訴大家她是如何從求學時期的討厭讀書、到國外實習，最後走出自己的一片天。

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