The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

February 14, 2022Dein Weg raus aus dem Kopfkino und rein in die Kraft
Kopfkino - wer kennt es nicht?!
Unsere Gedanken kreisen um Sorgen, Kritik, Reue und Probleme.
Und auch wenn all die Szenarien, die wir uns ausmalen, in den meisten Fällen nichts mit der Wahrheit zu tun haben, so erzeugen sie dennoch eine Menge Leid für uns.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du:
mit einfachen Methoden dein Kopfkino verlassen kannst
deinen inneren Kommentator abstellst
deine Gedanken nicht zu ernst nimmst und nicht an ihnen festhältst
Klarheit erlangst und somit in deine Kraft kommst
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
14 min
February 07, 2022 So findest du die Erfüllung - Interview mit John Strelecky
Stell dir vor, dass jeder Moment deines Lebens aufgezeichnet wird. Auf diesen Aufzeichnungen befinden sich alle deine Worte und alle deine Taten. Die gesammelten Aufzeichnungen werden in einem Museum ausgestellt. Wenn du 80 Prozent deiner Zeit mit Aktivitäten verbracht hast, die dir nichts bedeuten, dann werden 80 Prozent deines Museums diesen unbedeutenden Erinnerungen gewidmet sein. Die Frage ist also: Wie erschaffst du Erfahrungen und Tage, die du dir in deinem Museum des Lebens gerne anschaust?
Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit John Strelecky.
John Strelecky ist mehrfacher internationaler Bestsellerautor. Seine Bücher wie „Das Café am Rande der Welt“ und „The Big Five For Life“ wurden in 43 Sprachen übersetzt. Seine Worte berühren die Welt, denn er rüttelt wach, scheut sich nicht die großen Fragen zu stellen und hilft uns dabei die die wohl wichtigsten Antworten unseres Lebens zu finden.
In dieser Podcastfolge spricht John unter anderem darüber, wie wie wir den Sinn des Leben finden, wo die Erfüllung auf uns wartet, wie wir die Angst vor dem älter werden verlieren und wo wir uns in Zeiten von Zweifel und Trauer hinwenden können.
Hier findest du alle Infos zu John Strelecky:
https://www.johnstrelecky.com
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
54 min
January 31, 2022 Achtsamkeitstipps für den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen
Wir alle kennen sie: Herausfordernde Gedanken und Gefühle.
Und wir alle wünschen uns, sie loszuwerden.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir mit Hilfe von Achtsamkeit einen gesunden und erleichternden Umgang mit unseren schwierigen Gedanken und Gefühlen finden. Du wirst sehen: Du bist deinem inneren Gewitter weder ausgeliefert, noch musst du es fürchten oder gar bekämpfen.
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
12 min
January 24, 2022 Entdecke die Fülle deines Lebens
Unsere Erwartungen, ganz egal ob positive oder negative, sind unsere Projektionen auf das Leben. Unsere Erwartungen führen dazu, dass ganz egal wie reichlich uns das Leben auch beschenkt, wir haben trotzdem ständig das Gefühl des Mangels.
Unsere Erwartungen vernebeln uns quasi die Sinne und wir können die Fülle unseres Lebens nicht erkennen.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir die Fülle unseres Lebens entdecken können, in dem wir Erwartungen loslassen. Du wirst positiv überrascht sein über all den Reichtum in deinem Leben, den du plötzlich sehen kannst, wenn du die Brille der Erwartungen abgenommen hast.
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
10 min
January 17, 2022 So triffst du richtige Entscheidungen
Wer kennt es nicht, das Kopfzerbrechen und Hin-und Hergerissen sein, wenn es um Entscheidungen geht.
Umso größer die Entscheidung, desto größer die Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. All das Grübeln und Zweifeln kostet uns wahnsinnig viel Energie.
Stell dir einmal vor, Entscheidungen zu treffen würde dir Spaß machen.
Stell dir einmal vor, du könntest jede Entscheidung als Chance sehen.
Stell dir einmal vor, du hättest absolutes Vertrauen, die richtige Entscheidung zu treffen.
All das muss keine Vorstellung bleiben, sondern kann deine Realität werden. Mehr hierzu in dieser Podcastfolge.
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
11 min
January 10, 2022 Der beste Weg durch dieses Leben
"The best way out is always through.“ diese sieben Worte des Poeten Robert Frost begleiten mich schon mein Leben lang. Sie mögen anmuten wie eine Kampfansagen. Augen zu und durch. Durchhalten. Es irgendwie schaffen in dieser Welt.
Doch im Laufe meines Lebens hat sich die Bedeutung dieser sieben Worte gewandelt. Sie bilden den gleichen Satz – The best way out is always through – doch das Gefühl, das sie in mir auslösen, hat sich grundlegend verändert.
Sie sind kein Appell mich durchzukämpfen. Im Gegenteil. Sie sind eine Aufforderung, aufzuhören zu kämpfen. Ruhig zu werden. Weich zu werden, den Blick nach innen zu richten und mit dem präsent zu sein, was dort ist. Der beste Weg hinaus ist immer hindurch – hindurch durch die Erfahrung, durch das Gefühl, durch die Freude, die Inspiration, die Liebe. Hindurch, mit allen Sinnen. Dann leben wir nicht nur, dann sind wir wahrlich lebendig. Jeden Tag, Schritt für Schritt, auf jedem Abschnitt unserer Reise durch dieses Leben.
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
16 min
January 03, 2022 Spirituelle Selbstfürsorge
Unter all dem, was du und ich im Spiegel sehen – unter unseren Haaren, unseren Klamotten unserer Haut, schlummert mehr: unser Spirituelles.
Unser Spirituelles ist unser Wesenskern, sie ist unsere Essenz. Ab dem Moment, in dem du auf die Welt gekommen bist, war die Essenz deines Selbst da. Und während deiner Reise durch dieses Lebens – egal an welch unterschiedliche Orte dich dein Leben führt, welch unterschiedliche Menschen du auch triffst und welch unterschiedliche Erfahrungen du auch machst, –– deine Essenz bleibt. Sie ist immer da.
Die Frage ist nur, wie sehr bist du mit ihr verbunden? Wie sehr lebst du sie?
Wie sehr füllst du den Raum, den du betrittst mit deiner Essenz? Mit deinem Spirituellem?
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du spirituelle Selbstfürsorge praktizierst. Wie du deine eigene Existenz wahrnimmst und deine Bedürfnisse jenseits des körperlichen und materiellen Bereichs anerkennst, ihnen Raum gibst und sie lebst.
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
21 min
December 27, 2021 Sei du selbst die Veränderung, die du dir für diese Welt wünschst
"Sei du selbst die Veränderung, die du dir für diese Welt wünschst" - dieses Zitat von Mahadmar Ghandi ist die Botschaft dieser Podcastfolge.
Erkenne selbst dass du genug bist, tritt aus dem Schatten des Perfektionismus heraus und hinein in dein Licht. Werde so zum Leuchtturm für andere und hilf ihnen dabei ihre seelischen Mauern zu durchbrechen und mentalen Grenzen hinter sich zu lassen. Hilf ihnen aus ihrem Schatten hinaus in ihr Licht zu treten. Lass uns gemeinsam diese Welt erhellen.
Wie du genau all das umsetzen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
17 min
December 20, 2021 Wir müssen unsere Werte leben - Interview mit Erik Marquardt
Menschlichkeit, Gewaltlosigkeit und Gerechtigkeit sind Werte, hinter denen wir sowohl als Einzelne(r), aber auch als Gesellschaft stehen. Aber wie sehr leben wir diese Werte wirklich? Und wie können wir uns für diese Werte einsetzen und somit eben auch für Menschen, deren Alltag von Unsicherheit, Krieg und Not geprägt ist?
Dazu unterhalte mich mit Erik Marquardt, Politiker bei Bündnis 90/ Die Grünen und Mitglied des Europäischen Parlaments. Seine Themenschwerpunkten sind Flucht, Migration und Menschenrechte. Er selbst war mehrfach als Seenotretter auf dem Mittelmeer im Einsatz und hat mehrere Monate im Flüchtlingslager Moria verbracht. Er hat die Kampagne #Leave no one behind, sowie die Kabulluftbrücke ins Leben gerufen und zuletzt mehrere Hundert Menschen mit einer Chartermaschine aus Afghanistan evakuiert.
+++
Links zu Organisationen, die in der Podcastfolge genannt wurden:
Leave no one behind: https://lnob.net
Seebrücke: https://seebruecke.org
Kabulluftbrücke: www.kabulluftbruecke.de
Erik Marquardt: https://erik-marquardt.eu
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
55 min
December 13, 2021Gesunder Egoismus - Interview mit Christl Clear
In dieser Podcastfolge erwartet dich eine ganz besondere Interviewgästin und zwar keine andere als die großartige Christl Clear.
Christl hat dieses Jahr ihr Buch „Let me be Christl Clear“ veröffentlicht, das sehr viele Menschen sehr bewegt hat.
Denn Christl nimmt in ihrem Buch kein Blatt vor den Mund, wenn sie darüber schreibt, warum gesunder Egoismus essentiell für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben ist und wie wir eben diesen gesunden Egoismus kultivieren können.
In diesem Podcastinterview spricht Christl darüber:
Wie sie aus dem Muster übertriebener Selbstlosigkeit ausgebrochen ist.
Warum wir nicht alle Erwartungen erfüllen können und vor allem auch nicht müssen.
Wie sie es schafft die Erwartungen anderer zu enttäuschen, um ihr Leben frei und selbstbestimmt zu leben.
Wie wir sexistische und veraltete Rollenbilder entsozialisieren und hinter uns lassen können.
Warum unser Leben keinem festen Zeitplan folgen muss.
Dass wir nie davor scheuen sollten nach Hilfe zu fragen, sei es unsere Freunde, Familie oder unsere Therapeutin.
Wie wir Heilung finden, indem wir unsere persönlichen Geschichten teilen.
Außerdem gewährt uns Christl ganz persönliche Einblicke in ihren IVF Prozess.
+++
Hier geht's zu allen Links zu Christl Clear:
Instagram: iamchristlclear
Blog: www.christlclear.com
Buch "Let me be Christl Clear":www.kremayr-scheriau.at/bucher-e-books/titel/let-me-be-christl-clear
+++
Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch:
https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/
Melde dich kostenfrei zum Newsletter an:
https://sarahdesai.de/mindful-minute
Das Superpower Affirmations Kartenset:
https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR
Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier:
https://sarahdesai.de
Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai
1 hr 2 min

About The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

From the publisher's feed

Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!