The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

August 17, 2020 Erwachtes Herz - Geleitete Meditation
Unser erwachtes Herz ist der Schlüssel zu unserer wahren Natur:
Unserer liebenden Natur, unserer kreativen Natur, unserer schöpferischen Natur.
Unser erwachtes Herz kann uns mit seiner Strahlkraft unseren Weg leuchten und verleiht uns darüber hinaus auch die Kraft, diesen Weg mit Zuversicht und Freude zu beschreiten.
In dieser Meditation wirst du dein Herz erwachen lassen, so dass es dir mit Rat und Tat zur Seite stehen kann und du dein Leben nach deiner Herzenswahrheit gestalten und leben kannst.
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21 min
August 10, 2020 So vertraust du darauf, dass das Leben Größeres für dich bereithält
Wir tendieren dazu unser Leben kontrollieren zu wollen oder besser gesagt, unser Ego will das Leben kontrollieren. Es will unerbittlich den einen Lebensplan, das eine Ziel oder den einen Lebensentwurf realisieren. Dabei lässt es uns verbissen werden, macht uns Angst und verpasst uns Scheuklappen. Wir sehen dann nur noch den Mikroskosmos unseres Egos, diese eine Sache auf die wir uns eingeschossen haben und spüren den Druck und die Angst sie nicht zu erreichen. Dabei verlieren wir dann den Blick für den größeren Plan unseres Lebens. Wir hören auf zu vertrauen. Zu vertrauen ins Leben und darauf, dass das Leben etwas viel Größeres für uns bereithält.
In dieser Podcastfolge wirst du dein Vertrauen in deinen höheren Lebensplan zurückgewinnen. In drei Schritten wirst du lernen zu vertrauen, dass das Leben etwas viel Größeres für dich bereithält, vor allem in Situationen die dir vielleicht wie ein Scheitern erscheinen. Du wirst erkennen, das jedes Hindernis nichts anderes als ein Umweg in die richtige Richtung ist. Du wirst erkennen, dass du nicht alles kontrollieren oder dich abrackern musst, sondern dass das Leben immer auf deiner Seite ist und du ganz selbstverständlich in Fülle leben kannst. Du wirst die Lupe deines Egos beiseite legen und stattdessen dein Fernrohr auf dein größtes und höchstes Wohl richten.
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26 min
August 03, 2020Drei Weisheiten
In dieser Session erwarten dich drei Lebensweisheiten verpackt in Kurzgeschichten.
Diese drei Erzählungen schenken dir einen tieferen Einblick in das menschliche Sein und verbinden dich mit der dir inne wohnenden Weisheit.
Drei kleine Weisheiten mit großer Wirkung:
Lernen ist ein Teil unseres Lebens
Ich habe mir Kraft gewünscht
Die versteckte Weisheit
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8 min
July 27, 2020 Wenn morgen dein letzter Tag wäre
Wenn morgen dein letzter Tag wäre, wie würdest du über dein bisheriges Leben denken und fühlen? Was würdest du bereuen oder hättest du gerne noch erlebt? Wäre da ein Schmerz oder ein Bedauern?
Wenn wir uns die Begrenztheit unseres Lebens bewusst machen, dann wachen wir auf. Dann leben wir anders als zuvor. Dann leben wir bewusster, intensiver, lustvoller, bedingungsloser und dankbarer. Dann leben wir ein Leben, auf das wir zurückschauen können, ohne Reue, sondern mit einem großen Lächeln auf den Lippen.
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16 min
July 20, 202010 Tipps für mehr Lebensfreude - Teil 2
Lebensfreude ist die innere Freude, die unser Leben zum strahlen bringt. Erst durch sie bekommt unser Leben eine tiefere Bedeutung. Sie hat die Macht unser Leben im Hier und Jetzt in einem hellen Licht erscheinen zu lassen.
Deshalb lohnt es sich so sehr, diese innere Freude zu fördern, so dass wir von ihr zehren und blühen können.
In der letzten Podcastfolge habe ich dir Möglichkeiten 1 - 5 zur Steuerung deiner Lebensfreude vorgestellt. In dieser Folge folgen jetzt wie versprochen die Möglichkeiten 6 - 10 mit Hilfe derer du deine Lebensfreude zurückgewinnst, kultivierst und steigerst.
Unterstütze andere
Setz dich in Bewegung
Verbinde dich mit der Natur
Ärgere dich nicht über das, was du nicht ändern kannst
Dankbarkeit im Hier und Jetzt
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16 min
July 13, 202010 Tipps für mehr Lebensfreude - Teil 1
Ohne Lebensfreude wirkt unser Leben grau und trist.
Mit Lebensfreude hingegen, erstrahlt unser Leben in einem hellen Licht.
Zwei der bedeutendsten spirituellen Oberhäupter unserer Zeit, seine Heiligkeit der Dalai Lama und der Erzbischof Desmond Tutu sagen: „Innere Freude verleiht unserem Leben Liebe und Sinn und schenkt der Welt Hoffnung und Frieden.
Und genau diese innere Freude können wir kultivieren. Jede(r) von uns kann die eigene Lebensfreude zurückgewinnen, vermehren und entwickeln.
Es gibt 10 sehr hilfreiche und im Alltag einfach anzuwendende Möglichkeiten um an Lebensfreude zu gewinnen.
In dieser Podcastfolge stelle ich dir Möglichkeiten 1 -5 vor und du erfährst, wie genau du diese umsetzen kannst:
Probier Neues aus
Pflege soziale Kontakte
Nimm dich selber an
Lerne zu verzeihen
Nutze positive Erinnerungen
In der nächsten Podcastfolge folgen dann die Möglichkeiten 6 - 10 zur Steigerung deiner Lebensfreude.
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24 min
July 06, 2020 Die Kunst glücklich zu sein
Wir alle wollen glücklich sein. Die gute Nachricht ist: Es ist gar nicht so schwer.
In dieser Folge teile ich eine Geschichte und eine tantrische Meditationstechnik von Osho mit dir, die uns die Kunst glücklich zu sein auf ganz simple Art und Weise
erlernen lassen.
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15 min
June 29, 2020Schuldgefühle überwinden
Manchmal sind wir nicht so achtsam wie wir sein könnten.
Manchmal sind wir nicht integer.
Manchmal haben wir mit verletzenden Worten um uns geschmissen, um andere zu verletzen.
Manchmal haben wir nicht unser Bestes gegeben.
Und dann sind sie da: Schuldgefühle
Denn Schuld ist die Erinnerung an unsere Unperfektheit.
Sie will uns nicht bestrafen, sondern uns erinnern.
Sie will uns zeigen, hey da ist noch Raum für Wachstum.
Sie will uns lernen lassen. Wachsen lassen.
Sie will uns Dinge wieder ins Gleichgewicht bringen lassen, indem wir entschuldigung sagen und es beim nächste Mal besser machen.
In dieser Podcastfolge erfährst du.
Wie du aus deinen Fehler lernen und es beim nächsten Mal besser machen kannst.
Warum Schuld ein Trauma ist und wie du es heilen kannst.
Wie du dir selbst vergeben kannst.
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22 min
June 22, 2020Free your mind
Stellst du deine Bedürfnisse immer hinten an, um es anderen recht zu machen?
Hältst du mit deiner Meinung hinterm Berg, um bloß nicht anzuecken?
Ist nichts was du tust gut genug für dich?
Setzt du dich unter Druck und brennst dich aus?
Ist deine Devise: Fehler machen angreifbar und deshalb darf ich mir keine leisten?
Lebst du ein Leben unter konstanter Anspannung?
Glaubst du dich ganz besonders anstrengen zu müssen, um gut genug zu sein, mithalten zu können, von Wert zu sein und geliebt zu werden?
Wenn ja, dann hab ich in dieser Podcastfolge die Lösung für dich. Du erfährst in dieser Folge:
Warum deine negativen Glaubenssätze der Ursprung für dein selbstzerstörerisches Verhalten sind.
Wie du dein negatives Selbstbild auflöst und somit auch dein selbstzerstörerisches Verhalten ablegst.
Wie deine inneren Überzeugungen deine Verhaltensmuster prägen.
Wie du nicht mehr aus Mangel und Angst, sondern aus Fülle und Liebe handelst.
Wie du nie mehr gegen dich handelst, sondern nur noch für dich.
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23 min
June 15, 2020 Atemmeditation für sofortige Entspannung
In dieser Meditation wird dein Atmen dein Heiler sein.
Unser Körper, unser Geist und unsere Gefühle sind in ständiger Wechselwirkung. Diese Wechselwirkung wirst du dir in dieser Meditation zu Nutze machen. Zuerst wir dein Atem dir helfen, alle Anspannung in deinem Körper aufzulösen. Diese körperliche Entspannung hat wiederum einen direkten Effekt auf deinen Geist und deine Gefühle, so dass am Ende dieser Meditation dein Körper, dein Geist und deine Gefühle entspannt sein werden.
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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!