The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

October 19, 2020 Deine Heldenreise
Joseph Campbells Heldenreise wird im Coaching und in der spirituellen Arbeit oft verwendet, um Menschen durch Veränderungen zu begleiten. Obwohl wir alle unsere ganz eigenen Geschichten haben, sind die einzelnen Schritte und Stationen auf unseren Wegen oft sehr gleich. Mit der Heldenreise als Schablone können wir unsere eigene Reise besser verstehen und Klarheit darüber erlangen, an welchem Punkt im Prozess wir selbst gerade stehen. Das wiederum hilft dabei, die nächsten Schritte zu planen.
In dieser Podcastfolge wirst du deine ganz persönliche Heldenreise beschreiten.
Hab keine Furcht, junge Heldin – du kannst nur gewinnen!
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24 min
October 12, 2020 Entdecke deine Intuition
Für viele von uns fühlt sich unsere grundsätzliche Lebensgestaltung nicht kongruent an mit dem Lebensgefühl, das wir uns wünschen und nach dem wir streben.
Woran liegt das?
Die Antwort liegt in einem Wort: Intuition
Wir haben verlernt auf die Stimme unserer Intuition zu hören.
Tuition ist das englische Wort für Gelerntes, also das Wissen welches von Außen an uns herangetragen wird. Das Wissen, welches wir von klein auf übernommen haben und was uns konditioniert hat.
Verloren gegangen oder besser gesagt verlernt haben wir dabei In-Tuition. Also das Wissen, welches in uns ist. Das in uns liegende Wissen. Tief in dir drin, weisst du was richtig ist. Was deinen Bedürfnissen und Werten entspricht. Du weisst, wie du deinem Leben die Richtung gibst, die dich zufrieden und glücklich macht.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deiner Intuition wieder Gehör verschaffst und ihr zu folgen vertraust.
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21 min
October 05, 2020 So klappt es mit der Selbstverwirklichung
Selbstverwirklichung ist ein riesengroßes Wort, in das wir oft alle unsere Hoffnungen und Träume projizieren.
Die Selbstverwirklichung erscheint uns wie das schillernde, in der Ferne gelegne Ziel, auf das wir uns auf die Suche begeben. Auf dieser Suche verlieren wir aber oft das Wichtigste aus den Augen: Die Verbindung zu uns selbst. Denn ohne Selbst, keine Selbstverwirklichung.
Wenn wir an Selbstverwirklichung denken, denken wir oft in Rollen. Die Rolle der erfolgreichen Selbständigen, die Rolle der Künstlerin, die Rolle des Weltenbummlers, die Rolle des Partners.
Jede Rolle hat das Potenzial freudvoll und erfüllend zu sein, aber hat auch das Potenzial nur eine leere Hülle zu sein.
Der entscheidende Faktor ist nämlich nicht die Rolle, sondern der entscheidende Faktor bist du. Deine Rolle definiert nicht dich, sondern du definierst deine Rolle. Du selbst hauchst ihr Leben ein und genau deshalb ist die Verbindung zu deinem Selbst so wichtig. Mehr dazu, wie du dich mit deinem Selbst verbindest und es verwirklichst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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21 min
September 30, 2020 Freiheit - Meditation to go (leise Musikuntermalung)
In dieser Podcastfolge wartet eine ganz besondere Meditation auf dich.
Eine Meditation, die du beim Spazierengehen im Freien anhören kannst.
Eine Meditation, in der du dich von meinen Worten und der wunderschönen Musik leiten lassen und dich ganz auf die Erfahrung einlassen kannst.
Eine Meditation, die dich Wort für Wort, Takt für Takt in deine innere Freiheit begleitet.
Selbstverständlich kannst du auch im Sitzen in diese Meditation eintauchen. So wie es sich für dich gerade richtig anfühlt.
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9 min
September 28, 2020 Freiheit - Meditation to go
In dieser Podcastfolge wartet eine ganz besondere Meditation auf dich.
Eine Meditation, die du beim Spazierengehen im Freien anhören kannst.
Eine Meditation, in der du dich von meinen Worten und der wunderschönen Musik leiten lassen und dich ganz auf die Erfahrung einlassen kannst.
Eine Meditation, die dich Wort für Wort, Takt für Takt in deine innere Freiheit begleitet.
Selbstverständlich kannst du auch im Sitzen in diese Meditation eintauchen. So wie es sich für dich gerade richtig anfühlt.
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9 min
September 21, 2020 Bewusstheit - Experten Interview mit Christian Bischoff
In dieser Podcastfolge habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast. Einen Menschen, der viele andere Menschen bewegt und inspiriert: Christian Bischoff.
Mit ihm spreche ich über das Thema Bewusstheit:
Was ist Bewusstheit?
Was ist der Unterschied zwischen Bewusstsein und Bewusstheit?
Wie erlange ich Bewusstheit?
Wie komme ich zu Selbstwert und Eigenakzeptanz?
Wie gehe ich den Weg der persönlichen Veränderung mit Bewusstheit?
Hier geht es zum Buch "Bewusstheit" von Christian Bischoff:
http://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-buch
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51 min
September 14, 2020 Von der Liebe
LIEBE - nichts erfüllt uns Menschen so sehr, wie diese 5 Buchstaben.
LIEBE - nichts suchen wir Menschen so sehr, wie diese 5 Buchstaben.
LIEBE - nichts Schöneres können wir Menschen einander schenken, als diese 5 Buchstaben.
In dieser Podcastfolge teile ich drei tiefgründige und erhellende Geschichten von der Liebe mit dir.
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33 min
September 07, 2020 So erhöhst du dein Bewusstsein und lebst in Fülle
Viele jahrtausendalte spirituelle Tradition basieren ihre Lehren für ein erfülltes Leben, auf der Arbeit mit dem eigenen Bewusstsein. Kein Wunder - denn wenn wir unser Bewusstsein erhöhen, dann erkennen wir, dass all das, was wir uns vom Leben wünschen, in unseren Händen liegt. Jeder von uns findet den Schlüssel für ein selbstverwirklichtes und glückliches Leben in seinem eigenen Bewusstsein.
In dem ganzen Trubel des Alltags verlieren wir aber leider allzu oft den Zugang zu unserem Bewusstsein und lassen so einen Großteil unseres Potenzials völlig ungenutzt. Wir führen dann ein Leben im Mangel, obwohl die Fülle direkt vor unseren Augen liegt.
In dieser Podcastfolge teile ich deshalb 4 ganz konkrete Tipps mit dir, die dir dabei helfen, den Zugang zu deinem Bewusstsein auch im Alltag nicht zu verlieren.
Du wirst erkennen, welche entscheidenden Auswirkungen es auf dein Leben hat und lernen, wie du all das, was du erfahren möchtest zum Leben erwecken und so ein Leben in Fülle führen kannst.
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26 min
August 31, 2020 Sich selbst lieben lernen
„Wenn ich dich jetzt bitte all das aufzuzählen, das du liebst: Wie lange würde es dauern, bis du dich selber nennst?“
Diese Frage habe ich in einer Umfrage 100 Leuten gestellt. Nur 8 Personen gaben an, sich selbst sofort zu nennen. Die anderen 97 Befragten antworteten, dass sie sich selbst erst ziemlich spät oder gar nicht nennen würden.
Und damit sind sie nicht alleine. Viele von uns geizen mit der Liebe für sich selbst. Dabei ist Selbstliebe das Fundament für ein glückliches Leben.
Denn stell dir mal vor, du würdest dich bedingungslos lieben. Wäre dein Leben nicht so viel einfacher und schöner? Und würden sich dadurch nicht auf einmal ganz viele negative Gedanken, Stress, Probleme, innerer Druck und Verzweiflung in Luft auflösen?
Würden deine Beziehungen nicht anders aussehen? Wären leichter und schöner?
Die gute Nachricht ist: Selbstliebe ist nicht schwer, aber sie ist komplex. Und deshalb
reichen auch keine schönen Kalendersprüche die wir uns morgens an den Kühlschrank heften aus, um uns selbst zu lieben.
Wir Menschen sind nun mal komplexe und vielschichtige Wesen. Und um all das, was wir sind zu erkennen und zu lieben, braucht es Zeit. Aber wir können bereits heute damit beginnen. Und genau das tun wir gemeinsam in dieser Podcastfolge.
In dieser Podcastfolge wirst du dich auf den Weg der Selbstliebe begeben.
Du wirst die Entscheidung treffen, dich ab heute selbst zu lieben: Du wirst dich entscheiden, dein Herz und deinen Geist zu öffnen, für die bedingungslose Liebe zu dir selbst. Und du wirst die Aspekte von dir, die du bislang nicht lieben oder annehmen konntest, anschauen und ihnen mit neuen Gedanken und Gefühlen begegnen und somit eine positive Veränderung bewirken.
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18 min
August 24, 2020 In 4 Schritten zu deiner inneren Kraft
Manchmal verlieren wir die Anbindung zu uns selbst und der uns innewohnenden Kraft.
Im Alltag kann es schnell passieren, dass wir uns in all dem was um uns herum passiert verlieren. Wir verlieren uns im Alltagschaos, in Erwartungen anderer, in den Medien und so vielem mehr. Dadurch verausgaben uns im Außen ohne wirklich Anschluss an uns selbst und unsere inneren Ressourcen zu haben.
In dieser Podcastfolge führe ich dich in 4 Schritten zurück zu dir und deiner inneren Kraft. Denn glaub mir, da schlummert so viel Kraft in dir, du musst einfach nur Zugang zu dieser dir innewohnenden Ressource finden. Und genau diesen Zugang wirst du mit Hilfe folgender 4 Schritte finden:
Reflektiere
Identifiziere
Lokalisiere
Harmonisiere
Du wirst merken: Je öfter du diese 4 Schritte praktizierst, desto kraftvoller und sicherer wirst du.
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12 min

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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!