The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

October 07, 2019 Du bist frei. So führst du dein selbstbestimmtes Leben
Ich kann es nicht fassen!!!!!!!
Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da:
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Ich freue mich riesig, dich mit diesem Buch auf eine Reise zu nehmen. Deine Reise zu dir selbst. Eine Reise, die dir wieder Zugang zu deinen eigenen Ressourcen, deinem eigenen, in dir liegendem Wissen und deinen ureigenen Kräften ermöglicht. Eine Reise, die dich zu dem Erkennen deiner innersten Wünsche und Bedürfnisse bringt. Eine Reise, die dir hilft, das Leben mit allem Schönen und Schwierigen anzunehmen, dich so anzunehmen, wie du bist, mit allem, was zu dir gehört. Eine Reise mit dem Ziel dein Leben frei von Zweifeln und inneren Fesseln selbstbestimmt so zu gestalten, wie du es leben willst.
Und in dieser heutigen Podcastfolge dreht sich auch alles um Freiheit und dein selbstbestimmtes Leben.
Denn es steht außer Frage: Wir haben das große Privileg, zu einer gewissen Zeit in der Geschichte auf einem gewissen Fleck dieser Erdkugel zu leben, an dem wir ganz viel Freiheit ganz selbstverständlich genießen dürfen. Wir haben die Freiheit in einer materiellen Situation zu sein, in der wir uns entfalten können, ohne von Staat, Gewalt oder existenzieller Bedrohung davon abgehalten zu werden. Es ist unsere Freiheit zu reisen, frei zu entscheiden, wo wir wohnen, welchen Job wir ausüben, wen wir lieben, was wir lernen wollen.
Nutzt du diese Freiheit für dich? Oder hast du das Gefühl trotz all dieser Freiheiten, nicht selbstbestimmt zu leben? Dann geht es dir wie ganz vielen von uns. Denn um unsere äußeren Freiheiten, unsere Möglichkeiten, wirklich zu nutzen, brauchen wir eins: Innere Freiheit! Ohne innere Freiheit ist jede äußere nur eine Hülle, mit der wir nichts anzufangen wissen. Wie du in deine innere Freiheit treten kannst, darüber spreche ich in dieser Folge und führe dich hierbei durch eine ganz konkrete Übung, die dir dabei hilft deine negativen Glaubenssätze, die zwischen dir und deiner inneren Freiheit stehen, aufzulösen.
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17 min
September 30, 2019 Weniger ist mehr - Entdecke deine innere Stärke
Vielleicht kennst du sie auch, die Rastlosigkeit? Das Gefühl, dass es nie reicht, nie gut genug ist? Das ständige Vergleichen mit anderen? Der ständige Soll - Ist Abgleich? Das ermüdet. Das strengt an und raubt uns Kraft.
Wie du dem ein Ende setzen kannst und hierdurch automatisch in deine innere Stärke kommst, darüber spreche in dieser Podcastfolge.
Unsere innere Stärke befähigt uns übrigens, alle Lebenssituationen nicht nur zu meistern, sondern auch gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Sie ist letztendlich nichts anderes das Immunsystem unserer Psyche.
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20 min
September 23, 2019 Zum Glück ist glücklich sein keine Glückssache
Die positive Psychologie widmet sich der Frage, wie können wir Menschen glücklich sein?
Lange Zeit galt die Annahme, Glück sei etwas, auf das wir genauso wenig Einfluss hätten, wie auf unsere Körpergröße. Heute weiss man, dass dem nicht so ist. Im Gegenteil! Glücklich sein ist absolut keine Glückssache, sondern etwas, das wir erschaffen können. Du kannst mit einfachen Schritten dazu beitragen, dass dein Glück zunimmt und du glücklich bist. Du kannst dir dein glückliches Leben erschaffen. Wie genau, dass erfährt du in dieser Podcastfolge.
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21 min
September 16, 2019Über Eifersucht und wie du sie loswirst
Eifersucht- sie lässt uns wüten, verzweifeln, frisst uns auf und lässt uns klein fühlen. Eifersucht ist eine einnehmende und erschöpfende Emotion. Eine, die Beziehungen extrem belasten und auch zerstören kann.
Die gute Nachricht ist: Wir können die Eifersucht auflösen. Wir können sie loswerden!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
wie das Gefühl von Eifersucht entsteht
was die Ursachen von Eifersucht sind
warum du nicht allein mit deine Eifersucht bist
wie du dir helfen kannst, wenn du dich gerade in einer Eifersuchts-Akutsituation befindest
und am wichtigsten: wie du die Eifersucht loswirst. Und zwar ein für alle Mal.
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28 min
September 09, 2019 Deine 10 Minuten Erste Hilfe Meditation
Manchmal zweifeln wir. Manchmal haben wir Angst. Manchmal wird alles zu viel. Es ist ok. Du trägst alles was du jetzt brauchst in dir. Diese Erste Hilfe Meditation erinnert dich daran. Sie wird dich innerhalb von 10 Minuten zurück in deine Kraft und in deine Ruhe bringen.
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13 min
September 02, 2019 Wege zum wahren Erfolg
In dieser Podcastfolge hinterfragen wir unsere klassische Definition von Erfolg.
Grundsätzlich können wir Erfolg in äußeren und inneren Erfolg unterteilen. In dieser Podcastfolge erfährst du, welcher von beiden, der wahre Erfolg ist und wie du ihn erlangst.
So viel schonmal vorweg: Du kannst jeden Tag zu deinem erfolgreichsten machen.
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19 min
August 26, 2019 So kommst du an das Geld für deine Selbstverwirklichung - Experten Interview mit Madame Moneypenny
Das Leben leben, das wir leben wollen, dafür brauchen wir Geld.
Ganz egal, ob es das Studium, die Yogalehrer Ausbildung, die Selbständigkeit, mehr Zeit für die Familie oder der große Urlaub ist.
Selbstverwirklichung muss auch finanziell funktionieren, denn sonst ist sie nur von kurzer Dauer oder aber bleibt für immer ein Traum.
In dieser Folge habe ich mir eine Expertin in Sachen Finanzen zum Interview eingeladen: Madame Moneypenny aka Natascha Wegelin, ist Spiegel Bestellerautorin, gehört zu Deutschlands Top Finanz Expertinnen und hat bereits tausende von Frauen in die finanzielle Unabhängigkeit begleitet.
Sie teilt in dieser Folge ganz konkrete Tipps, wie du bereits heute anfangen kannst, dir das Geld für deine Selbstverwirklichung zu beschaffen.
Damit Selbstverwirklichung kein Traum bleiben muss und auch nicht zu einem Albtraum wird.
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28 min
August 19, 2019 Über Selbstzweifel und wie sie dir nicht mehr im Weg stehen
Wir alle haben sie: Selbstzweifel. Das ist ok.
Wir müssen sie nicht bekämpfen oder uns an ihnen abarbeiten. Wichtig ist aber, dass wir erkennen, dass sie nichts mit uns als Person, mit unserer Leistung oder unserer Realität zu tun haben.
Selbstzweifel sind etwas ganz normales und auch bei weitem nicht so schlimm, wie sie sich anhören.
Sie dürfen da sein, solange sie uns nicht ausbremsen. Uns nicht daran hindern, unsere Ideen und Wünsche in die Tat umzusetzen. Solange wir nicht zulassen, dass sie uns unserer Möglichkeiten berauben oder unserer Entwicklung im Weg stehen.
In dieser Podcastfolge erfährst du wie du sicher gehst, dass dir deine Selbstzweifel nicht im Weg stehen oder dich boykottieren, damit du dich und dein Potenzial voll entfalten kannst.
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20 min
August 12, 2019 Schenk dir eine neue Vergangenheit und du bist frei
Die Bedeutung, die wir unserer Vergangenheit geben, bestimmt ob sie uns auf unserem weiteren Weg unterstützt oder uns immer wieder zum stolpern bringt. Die Bedeutung, die wir den herausfordernden Momenten unserer Vergangenheit beimessen, entscheidet darüber, ob sie uns heute immer noch Gegenwind ins Gesicht blasen oder uns Rückenwind geben.
Die gute Nachricht ist, dass es ganz allein in deiner Hand liegt, wie du deine Vergangenheit bewertet. Du allein entscheidest, welche Bedeutung du deiner Vergangenheit gibst. Du allein schreibst das Drehbuch deiner Vergangenheit. Du allein bist der Regisseur deines Lebens.
In dieser Folge begleite ich dich durch eine Übung, in der du die Geschichte deiner Vergangenheit neu schreibst. Eine Vergangenheit, die für dich ist. Eine Vergangenheit, die Platz macht, für neue Ziele, Träume, Möglichkeiten und Menschen in deinem Leben.
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21 min
August 05, 2019 Entwickel die Kraft, NEIN zu sagen
In dieser Podcastfolge geht es um ein einziges Wort, das wahnsinnig befreiend sein kann: NEIN
Unsere Zeit und Energie sind die wertvollsten Ressourcen die wir haben und immer wenn wir Ja sagen, investieren wir genau diese wertvollen Ressourcen.
Deshalb ist es wichtig, dass wir auch ausreichend dieser Ressourcen für uns selbst zur Verfügung haben und vor lauter Ja sagen auf Bitten anderer, nicht leer ausgehen und ausbrennen.
Paulo Cohelo hat hierzu gesagt:
"Wenn du Ja zu anderen sagst, pass auf, dass du nicht Nein zu dir selber sagst."
In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum wir so oft Ja sagen, obwohl wir eigentlich Nein sagen wollen. Warum wir uns aufopfern für andere, obwohl wir selbst keine Zeit, Kapazität, Lust oder Kraft mehr haben.
Außerdem teile ich vier ganz praktische Tipps, die dir beim Nein sagen helfen, damit du nicht mehr Ja sagst, wenn du eigentlich NEIN meinst.
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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!