The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

May 27, 2019 Überforderung auflösen - Ein Gespräch mit Michael "Curse" Kurth (Teil 2)
Für die aktuelle Podcast Doppelfolge haben Michael „Curse“ Kurth und ich, an unserem Küchentisch, ein sehr ehrliches Gespräch über Überforderung geführt.
Wir alle kennen die Momente, in denen der innere und äußere Druck steigt und alles zu viel wird.
Warum aber setzten wir uns der Überforderung aus?
Kann es wirklich unser echter Wille sein, uns ständig selber fertig zu machen? NEIN!
Hinter dem Muster der freiwilligen Überlastung steckt unser sogenannter falscher Wille, auch als Super Ego bekannt.
Unser Super Ego ist die Stimme in unserem Kopf, die uns konstant einflüstert „Du bist nicht gut“ „Du reichst nicht“ „Du schaffst es nicht“ „Du musst dich mehr anstrengen“ „Du machst zu viele Fehler“. Je mehr Gehör sich unser Super Ego verschafft und je stärker unser Handeln von unserem falschen Willen gesteuert wird, desto mehr beißen wir uns durch und nehmen keine Rücksicht auf Verluste, weder bei anderen, noch bei uns selbst.
In der Podcastfolge „Überforderung auflösen“ sprechen wir darüber, wie und wann in unserem Leben der falsche Wille entstehen konnte und noch viel wichtiger, wie wir Schritt für Schritt anfangen können, wieder auf unseren wahre Willen zu hören. Auf das, was uns wirklich gut tut und nachhaltig glücklich macht.
+++
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52 min
May 20, 2019 Überforderung auflösen - Ein Gespräch mit Michael "Curse" Kurth (Teil 1)
Für die aktuelle Podcast Doppelfolge haben Michael „Curse“ Kurth und ich, an unserem Küchentisch, ein sehr ehrliches Gespräch über Überforderung geführt.
Wir alle kennen die Momente, in denen der innere und äußere Druck steigt und alles zu viel wird.
Warum aber setzten wir uns der Überforderung aus?
Kann es wirklich unser echter Wille sein, uns ständig selber fertig zu machen? NEIN!
Hinter dem Muster der freiwilligen Überlastung steckt unser sogenannter falscher Wille, auch als Super Ego bekannt.
Unser Super Ego ist die Stimme in unserem Kopf, die uns konstant einflüstert „Du bist nicht gut“ „Du reichst nicht“ „Du schaffst es nicht“ „Du musst dich mehr anstrengen“ „Du machst zu viele Fehler“. Je mehr Gehör sich unser Super Ego verschafft und je stärker unser Handeln von unserem falschen Willen gesteuert wird, desto mehr beißen wir uns durch und nehmen keine Rücksicht auf Verluste, weder bei anderen, noch bei uns selbst.
In der Podcastfolge „Überforderung auflösen“ sprechen wir darüber, wie und wann in unserem Leben der falsche Wille entstehen konnte und noch viel wichtiger, wie wir Schritt für Schritt anfangen können, wieder auf unseren wahre Willen zu hören. Auf das, was uns wirklich gut tut und nachhaltig glücklich macht.
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20 min
May 13, 2019So findest du heraus, was du beruflich wirklich willst
Immer wieder bekomme ich von euch die Frage gestellt „Wie finde ich heraus, was ich beruflich wirklich will“.
In dieser Folge teile ich folgende 5 Tipps mit dir, die dir bei der Beantwortung dieser Frage helfen.
Erkenne den Experten in dir
Kopf vs. Bauch
Neugierde
Ausschlussverfahren
Werte Orientierung
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22 min
May 06, 2019 Leb das Leben, das du leben willst
Du erschaffst jeden Tag!
Du erschaffst durch deine Gedanken, deine Gefühle, deine Worte und dein Handeln. Du kannst nicht nicht erschaffen. Du kannst aber entscheiden, ob du für dich oder gegen dich erschaffst. Ob du ein Ja sagst, obwohl dein Herz ein eindeutiges Nein spricht und umgekehrt.
Du allein kannst die Entscheidung treffen, dir das Leben zu erschaffen, das dich glücklich macht. Ein Leben, das du jeden Tag aufs neue leben willst und nicht leben musst.
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18 min
April 29, 2019 Poesie Therapie
Schreiben ist eine uralte Heilmethode, der sich schon Aristoteles bewusst war.
Heute wird die Poesie Therapie als therapeutische Maßnahmen von Psychologen, Psychatern und Coaches eingesetzt.
Sie hilft das Unaussprechliche in Worte zu fassen, um es dann aufzulösen, so dass es nicht mehr länger unsere Gedanken besetzt. Es ist erwiesen, dass Schreiben uns hilft, unsere psychische und mentale Gesundheit zu verbessern.
In dieser Folge teile ich eine besondere Übung mit dir, die dir hilft dich von Innerem Ballast zu befreien.
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15 min
April 21, 2019 Im Leben gewinnen
Im Leben gewinnen, hört sich so leicht an. Ist es auch!
Im Leben gewinnen tun wir, wenn wir aus vollem Herzen leben und uns erlauben unser ganz individuelles Glück zu suchen und zu finden.
Wir gewinnen im Leben, wenn wir es so bedeutungsvoll wie möglich leben. Wenn wir in allen Bereichen unseres Lebens mutig sind. In der Liebe, in der Leidenschaft, im Beruf und in der Art und Weise, wie wir unsere Werte vertreten.
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19 min
April 15, 2019 Wie du dir den Weg freiräumst
Wir können nicht kontrollieren, wie unser heute oder morgen aussieht.
Vielleicht verlaufen die Dinge so, wie du es dir wünscht, vielleicht werden deine Erwartungen sogar übertroffen. Vielleicht aber hast du auch das Gefühl etwas zu verlieren, einen Menschen, deine Zuversicht, eine Chance oder dich selber im Stress des Alltags.
Ganz egal, welches Ereignis sich dir in den Weg zu stellen scheint, du kannst es aus dem Weg räumen.
Wie das geht? Indem du das negative Gefühl hinter dem Ereignis auflöst.
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18 min
April 08, 2019 Schäm dich nicht
Scham ist eine universelle Emotion, wir alle kennen sie und obwohl wir sie alle kennen, fühlen wir uns sehr einsam, wenn wir uns schämen. Wir haben wahnsinnige Angst über unsere Scham zu sprechen und genau deshalb ist sie so machtvoll. Sie ist sogar so machtvoll, dass sie uns körperliche Schmerzen zufügen kann, das belegen aktuelle Forschungen der Neurowissenschaft.
Die gute Nachricht ist, wir können die Scham entmachten. In dieser Podcastfolge teile ich fünf wertvolle Tipps mit dir, wie du deine Scham auflösen kannst.
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21 min
April 01, 2019Lass dich nicht unterkriegen - Interview Special mit Peter Beer
In dieser Folge spreche ich mit Peter Beer, Deutschlands Nummer 1 Coach für Resilienz, darüber, wie wir uns auch in schwierigen Zeiten nich unterkriegen lassen.
Du erfährst:
Wie du in schwierigen Zeiten gut mit dir umgehst
Wie du herausfordernde Situationen nicht nur meisterst, sondern an ihnen wächst
Wie du dir Widerstandsfähigkeit antrainierst
Wie du lernst mit Schmerz umzugehen
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29 min
March 25, 2019 Wie du aufhörst, zu zweifeln
Wenn Zweifel laut werden, dann wird unsere Intuition leise.
Dann entscheiden wir uns oft gegen unser Gefühl, gegen unsere Wünsche und auch gegen unsere Bedürfnisse. Letztendlich entscheiden wir uns gegen uns selbst.
In dieser Folge erfährst du, wie du deine Zweifel mit Hilfe deines Unterbewusstseins aus dem Weg räumst, dich aktiv für dich entscheidest und deine Wünsche und Bedürfnisse wahr werden lässt…egal ob im Berufs- oder Privatleben.
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23 min

About The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!