The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

March 18, 2019 Sei du selbst. Es lohnt sich!
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir beruflich erfolgreich werden, wenn wir uns erlauben, ganz wir selbst zu sein. Authentisch zu sein.
Laut Duden bedeutet authentisch sein, glaubwürdig zu sein.
Glaubwürdigkeit beginnt bei uns selber. Ich muss mich selbst als würdig erachten mir zu glauben, bevor andere es tun werden. Ich muss mir vertrauen. Der Person, die ich bin, dem was ich will und was ich kann.
Authentisch sein bedeutet ehrlich zu kommunizieren, mit mir und anderen.
Hör ich auf meine Innere Stimme? Kenn ich meine Wahrheit? Leb ich meine Wahrheit, auch wenn sie manchmal unbequem ist? Verfolge ich meine eigenen Ziele oder renn ich den Zielen anderer hinterher?
Kunden und Arbeitgeber entscheiden sich langfristig mit dir zu arbeiten, weil du eben du bist und die Dinge so angehst, wie du sie angehst. Genau das ist dein Alleinstellungsmerkmal. Hier liegt dein Potenzial.
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21 min
March 11, 2019 Wie du deine wahre Größe lebst
Viel zu oft beschränken wir uns auf unser Ich - auf unseren Körper, unseren Besitz und darauf, wie wir auf die Menschen in unserem Umfeld wirken.
Hierbei klammern wir einen wesentlichen Teil in uns aus. Unsere Seele.
Der Theologe und Psychotherapeut Hubert Findl bezeichnet die Seele als Kontaktstelle zum Göttlichen, bei der es sich nicht um ein "Ding" handelt, sondern um ein Potenzial, eine Fähigkeit, die in jedem von uns ruht und die jeder von uns aktivieren kann.
Diese Folge ist eine Inspiration dich mit deiner Seele zu verbinden, dein Potenzial zu aktivieren und deine wahre Größe zu leben.
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22 min
March 08, 2019Die "Ich habe keine Zeit" Lüge - Interview Special mit Kristin Woltmann
Zum International Women’s Day habe ich eine Expertin für Female Empowerment in den Podcast eingeladen: Kristin Woltmann.
Aber an als Männer da draussen: Bitte nicht wegschalten, denn Kristin und ich sprechen über ein Thema, bei dem wir alle die gleichen Voraussetzungen haben. ZEIT. Wir alle haben gleich viel bzw. wenig Zeit, die uns pro Tag zur Verfügung steht, nämlich 24 Stunden.
Meistens haben wir den Eindruck, wir hätten zu wenig Zeit. Zu wenig Zeit für uns, für die eigenen Interessen, für Freiräume oder die gewünschte Veränderung.
In dieser Folge enttarnen wir die „Ich habe keine Zeit“ Lüge!
Du erfährst:
Wie du dir auch in einem vollen Terminkalender zeitliche Freiräume schaffst
Wie du neue Alltagsstrukturen etablierst und somit Zeit für das gewinnst, was dir am Herzen liegt
Wie du zu deinen Gunsten priorisierst
Warum eine gesunde Ignoranz was Gutes sein kann
Was unter dem Glaubenssatz „Ich habe keine Zeit“ liegt
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Kristin Woltmann:
Website:
https://kristinwoltmann.de
UpGreat Your Life Programm: https://kristinwoltmann.de/upgreat-your-life/
Instagram:
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34 min
March 04, 2019Glaub an dich
Dein eigenes Licht unter den Scheffel stellen, dich selbst anzweifeln - damit machen wir Schluss in dieser Folge!
Du bist groß! Sehr groß! Genauer gesagt: Du bestehst aus mindestens 800 Milliarden mehr Zellen, als das Universum Galaxien hat!
In dieser Folge erfährst du:
Warum wir dazu tendieren uns selbst klein zu reden und was das Imposter Syndrom hiermit zu tun hat
Wie du aufhörst dich selbst anzuzweifeln
Wie du deine wahre Größe lebst
Wie du bereits heute anfängst an dich selbst zu glauben und bei der "Ich halte mich nicht mehr zurück" Aktion mitmachst.
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21 min
February 25, 2019Enttäuschung auflösen
Enttäuschungen sind immer ein Zeichen dafür das etwas anders gelaufen ist, als wir es uns vorgestellt haben. Wir leiden, weil unsere Wünsche oder Hoffnungen nicht in Erfüllung gegangen sind.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Enttäuschungen etwas ganz alltägliches sind
Wie du Enttäuschungen vermeiden kannst
Mit welchen 4 Schritten du Enttäuschung schnell auflösen kannst, wenn sie eingetreten ist
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21 min
February 18, 2019Wie du die Vergangenheit endlich hinter dir lässt
Kennst du sie? Unangenehmen Gefühle, die dich immer wieder, wie aus dem Nichts, heimsuchen? Diese stehen meistens im Zusammenhang mit negativen Glaubenssätzen, deren Ursprung in unserer Vergangenheit, in unserer Kindheit liegt.
Und zwar in den Momenten unserer Kindheit, in denen wir uns alleine gefühlt haben. In denen wir Bestätigung, Zuspruch, Liebe und Nähe vermissten.
Unsere seelische Wirklichkeit von damals schleicht sich also immer wieder in Form von unserem Inneren Kind in unser Erwachsenen Jetzt. Unser Inneres Kind, das ist die Summe aller kindlichen Prägungen, die Positiven, sowie die Negativen. Aus den positiven Prägungen konnte das Sonnenkind wachsen und in den Momenten negativer Prägungen wurde das Schattenkind geboren. Unser Schattenkind ist es, was uns auch im Erwachsenenalter immer wieder ins Schleudern bringt. Wir haben es in den Keller unseres Unterbewusstsein weggeschlossen, um den Schmerz von damals nicht zu fühlen. Das funktioniert natürlich nicht und so hämmert es auch heute in Form von intensiven Gefühlen gegen die Tür. Deshalb ist es so wichtig, dass wir dem Schattenkind heute endlich das geben, was es so sehr braucht: Anerkennung, Liebe und Zuwendung. Damals warst du machtlos, aber heute als Erwachsene/r kannst du dich um dein Schattenkind kümmern. Es ist endlich nicht mehr alleine.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Wie du zwischen deinem Erwachsenen Ich und deinem Kindheits Ich unterscheidest
Welche der 4 psychologischen Grundbedürfnisse in deiner Kindheit vernachlässigt wurden
Welche Schutzstrategien du dir angeeignet hast, um den Schmerz von damals nicht mehr zu spüren und warum diese langfristig keine Lösung sind
Wie du mit deinem Inneren Kind in Kontakt trittst
Wie du dein Schattenkind heilst und deine negativen Glaubenssätze langfristig auflöst
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35 min
February 14, 2019Warum du dein Leben jederzeit ändern kannst - Berlinale Keynote (Teil 2)
Ich hatte die große Ehre auf der diesjährigen Berlinale einen Vortrag zum Thema Veränderung zu halten, den ich euch nicht vorenthalten möchte.
Veränderung ist das Thema, zu dem mich am meisten Zuschriften erreichen. Einige wünschen sich sehnlichst eine Veränderung im eigenen Leben und andere sehen sich plötzlich mit einer ungeplanten Veränderung konfrontiert.
In dieser Podcast Folge erfährst du:
Wieso du bereits alle Ressourcen für jede Art der Veränderung in dir trägst
Wie du diese Ressourcen aktivierst
Wie du aktiv veränderst und nicht verändert wirst
Wie du bereits heute anfängst, dir das Leben zu erschaffene, dass du dir wünscht
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24 min
February 10, 2019Warum du dein Leben jederzeit ändern kannst - Berlinale Keynote (Teil 1)
Ich hatte die große Ehre auf der diesjährigen Berlinale einen Vortrag zum Thema Veränderung zu halten, den ich euch nicht vorenthalten möchte.
Veränderung ist das Thema, zu dem mich am meisten Zuschriften erreichen. Einige wünschen sich sehnlichst eine Veränderung im eigenen Leben und andere sehen sich plötzlich mit einer ungeplanten Veränderung konfrontiert.
In dieser Podcast Folge erfährst du:
Wieso du bereits alle Ressourcen für jede Art der Veränderung in dir trägst
Wie du diese Ressourcen aktivierst
Wie du aktiv veränderst und nicht verändert wirst
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February 04, 2019 Über Mitgefühl und wie es uns stark macht
Jeder von uns hat sein Maß an Leid, dem er ausgesetzt ist. Unser Schmerz kann Probleme in der Kindheit reflektieren, den lähmenden Einfluss der Medien, Verletzungen durch Rassismus, die Schwierigkeiten im Leben als Mann oder Frau und so vieles mehr. Egal was es ist, wir fühlen uns ausgestoßen und zum Selbstschutz bauen wir ziemlich ziemlich hohe und dicke Mauern um uns herum. Mit der Zeit vergessen hierbei, was hinter diesen Mauer liegt: Unser wahres Ich. Unsere wahre Größe.
Wir leiden also nicht, weil wir etwas schlechtes getan haben, sondern nur weil wir uns selbst vergessen haben.
Wenn wir Mitgefühl praktizieren, erinnern wir uns wieder an unsere wahre Größe und auch an die, aller anderen Menschen. Wir erinnern uns daran, was Menschsein bedeutet. Mitgefühl fängt bei uns selbst an. Wenn wir uns selbst mit Achtung gegenübertreten, fällt es uns leicht, das gleiche auch bei anderen zu tun. Und wenn wir anderen respektvoll gegenübertreten, fällt es wiederum auch ihnen leichter ihre eigenen Qualitäten zu sehen.
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January 28, 2019 Warum du auch ohne Berufung glücklich wirst - Ein Gespräch mit Tim Schlenzig aka myMONK
In der Selbsthilfeindustrie wird uns oft suggeriert, wir müssten unsere Berufung finden und erst dann könnten wir glücklich sein. Diese Suche nach dem großen "Was" scheint für viele von uns vergeblich und kann enormen Druck verursachen.
Unnötigen Druck, wie mein Interviewgast Tim Schlenzig, der Gründer von myMONK, in dieser Folge auf sehr überzeugende Art und Weise erklärt.
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myMONK
Blog
https://mymonk.de
Instagram
https://www.instagram.com/mymonk.de/
Podcast
https://mymonk.de/podcast/
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31 min

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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!