The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

December 03, 2018 Vertrau dir
Vertrauen ist eine der kraftvollsten Ressourcen, die wir besitzen.
Als ganz kleine Kinder haben wir alle dieses sogenannte Urvertrauen. Aber im Laufe unserer Kindheit fangen wir an wir an Ängste anderer zu übernehmen und eigene zu entwickeln.
In dieser Folge erfährst du, wie du wieder Zugang zu deinem Vertrauen findest. Zu dem Wissen, dass du jeder Herausforderung des Lebens gewachsen bist. Zu dem Wissen, dass das Leben nicht anstrengend ist, sondern eine unerschöpfliche Fülle von Möglichkeiten, die nur darauf warten, von dir ergriffen zu werden.
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18 min
November 29, 2018 Mindful Mornings - Geleitete Meditation für tiefes Vertrauen in dich selbst
In dieser kraftvollen Meditation wirst du Zugang zu dem Anteil in dir finden, der voller Weisheit und grenzenlosem Wissen ist.
Du wirst erkennen, dass du die Antworten auf all deine Fragen in dir trägst und hierdurch ein Gefühl von tiefem Vertrauen und großer Sicherheit entwickeln.
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15 min
November 26, 2018 Wie du dir helfen kannst, wenn du dich überfordert fühlst
Wir alle kennen das Gefühl der Überforderung. Wenn der Druck steigt, die Anspannung wächst, wenn alles zu viel wird.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dir in diesen Momenten der Überforderung Erste Hilfe leisten kannst. Ich teile ganz praktische Tipps mit dir, wie du dich selber wieder aus der Überforderung rausholen kannst.
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15 min
November 25, 2018 Mindful Mornings - Geleitete Meditation für innere Stärke
In dieser Folge, begleite ich dich durch eine kraftvolle Meditation für innere Sicherheit. In der Meditation, wirst du tiefes Vertrauen in dich entwicklen. Du wirst deine Stärke und deine Einzigartigkeit erkennen und dir selbst tiefe Wertschätzung für deinen bisherigen Lebensweg schenken.
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14 min
November 19, 2018 Dein wertvolles Leben
Erinnere dich, an das wertvollste Geschenk, dass du jemals besitzen wirst, an dein Leben. Dass, von dem alles andere ausgeht. Dass, was alles erschafft.
Manchmal ist es so, als würden wir auf einem Sack Gold sitzen, aber trotzdem leben wie ein Bettler. Lasst uns die Augen öffnen, für den Sack Gold, für unseren unermesslichen Reichtum.
Du kannst jeden Morgen aufstehen mit der Vorfreude, dass heute wieder dein Geburtstag ist und wieder dieses riesengroße Geschenk auf dich wartet: Dein Leben!
Verzeihen ist nicht immer einfach, aber du verzeihst für dich!
Verzeihen bedeutet nicht, das du gut heißt, was jemand gesagt oder getan hat, sondern aus dem Schmerz, den dir jemand zugefügt hat, keine chronische Krankheit werden zu lassen.
Wenn du vergibst, holst du dir deinen Frieden und deine Freiheit zurück.
Vergeben bedeutet den Gefangenen freizulassen und zu bemerken, das man selber die ganze Zeit der Gefangene war.
In dieser Folge teile ich Methoden mit dir, die dir das Verzeihen leichter machen.
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18 min
November 12, 2018 Verzeihen
Verzeihen ist nicht immer einfach, aber du verzeihst für dich!
Verzeihen bedeutet nicht, das du gut heißt, was jemand gesagt oder getan hat, sondern aus dem Schmerz, den dir jemand zugefügt hat, keine chronische Krankheit werden zu lassen.
Wenn du vergibst, holst du dir deinen Frieden und deine Freiheit zurück.
Vergeben bedeutet den Gefangenen freizulassen und zu bemerken, das man selber die ganze Zeit der Gefangene war.
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26 min
November 08, 2018 Geleitete Meditation gegen den Herbstblues
Damit das Warten nicht zu lange dauert, habe ich für dich diese Sonderpodcastfolge mit einer Meditation aufgenommen. Der Herbst kommt, die Tage werden kürzer und dunkler und das schlägt schnell aufs Gemüt. Aber kein Problem! In dieser wunderschönen Meditation gegen den Herbstblues, wirst du die Sonne reinlassen und sie wird dir Licht und Wärme spenden.
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12 min
November 05, 2018 Selbstzweifel überwinden
Kann ich das?
Darf ich das?
Schaff ich das ?
Verdiene ich das?
Kommen dir diese Gedanken bekannt vor?
Wenn ja, du bist nicht alleine. Sogar Albert Einstein soll einen Monat vor seinem Tod einen Freund angerufen und gesagt haben:
„Die übertriebene Anerkennung für mein Lebenswerk macht mich krank, ich fühle mich als unfreiwilliger Schwindler“.
Selbstzweifel können jeden treffen, unabhängig davon, welche Fähigkeiten wir besitzen, wie viel Erfolg wir haben oder an welchem Punkt in unserem Leben wir uns befinden. Sie hindern uns daran, an uns zu glauben, unseren eigenen Weg zu gehen und in unsere Fähigkeiten zu vertrauen.
In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, die dir dabei helfen, deine Selbstzweifel zu überwinden und deine Größe nicht mehr länger in Frage zu stellen.
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13 min
October 29, 2018Wie du entspannt mit Kritik umgehst
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Wie du entspannt mit Kritik umgehen kannst
Wie du konstruktive von destruktiver Kritik unterscheidest
Warum und wie konstruktive Kritik dich weiterbringen kann
Wie du lernst Kritik nicht persönlich zu nehmen
Warum Kritik immer nur die persönliche Meinung einer Person ist
Welche Kritik du einfach links liegen lassen solltest
Warum Kritik manchmal nichts anderes als ein versteckter Wunsch ist
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26 min
October 22, 2018 Heute, nicht morgen. Wie du aufhörst, Dinge aufzuschieben
Wir alle verfallen ihr hin und wieder - der Prokrastination aka. Aufschieberitis.
Manchmal drücken wir uns vor den kleinen Aufgaben des Alltags, aber ab und zu auch vor den Herausforderungen des Lebens, was dazu führt, das wir in unserem persönlichen Wachstum stagnieren.
Egal, ob kleine oder große Aufgaben, Aufschieben ist immer ein schlechtes Tauschgeschäft. Es kostet uns Energie, Zeit und Nerven.
In dieser Folge erfährst du, wie du dem Aufschieben ein Ende setzt.
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24 min

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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!