The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

August 06, 2018Werde (dir) selbstbewusst
Kritik an der eigenen Person, ist die wohl härteste Form der Selbstgeisselung und obwohl wir das alle wissen, beherrschen wir sie alle meisterhaft.
Unseren eigenen Wert anzuerkennen, uns selbst zu schätzen, für wer wir sind und das auch zu zelebrieren, damit hingegen tun wir uns sehr schwer. Dabei ist Bescheidenheit an dieser Stelle eine falsche Tugend.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es so wahnsinnig wichtig ist, das du dein eigener bester Freund bist, der dich schätzt und feiert.
Wie du ein positives Selbstbild aufbaust.
Und wie genau dir diese positive Haltung dabei hilft, negative Gedanken und Situationen schnell aufzulösen.
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15 min
July 30, 2018Wie du dein Hobby zum Beruf machst - Interview Special mit Namika
Unsere Leidenschaft zum Beruf machen, unsere Zeit in das zu investieren zu können, was uns glücklich macht und mit dem, was wir lieben unser Geld zu verdienen, das ist ein Traum von vielen.
Wie du diesen Traum Wirklichkeit werden lässt, das erzählt dir mein Interviewgast Namika. Sie hat ihre Leidenschaft zur Musik zum Beruf gemacht. Heute zählt sie zu den erfolgreichsten Künstlern Deutschlands, hat mit ihren Hits Lieblingsmensch und Je ne parle pas francais wochenlang die deutschen Charts angeführt, Gold und Platinauszeichnungen erhalten und spielt ausverkaufte Tourneen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du dein Hobby zum Beruf machst
Wie du auf diesem Weg mit Ängsten und Zweifeln umgehst
Wie du dir dein Support System zusammenstellst
Wie du dich jeden Tag aufs neue motivierst
Mehr Infos zu Namika findest du hier:
www.namikamusik.de
Video "Je ne parle pas francais":
https://www.youtube.com/watch?v=Cz1rJtlGHVs
Video "Lieblingsmensch":
https://www.youtube.com/watch?v=3ryohiCVq3M
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31 min
July 23, 2018 Warum stehst du jeden Morgen auf? - Interview Special mit Marilena Berends
In dieser Folge spreche mit der wundervollen Marilena Berends vom Podcast "Graditude Daily" darüber, wie jeder von uns sein Warum, also unsere Motivation morgens aufzustehen, finden kann.
Du erfährst nicht nur, wie du dein Warum finden, sondern auch wie du in Einklang mit ihm ein erfülltes Leben führen kannst. Außerdem sprechen wir darüber, warum sich unser Warum im Laufe unseres Lebens verändern kann und wir mit ihm wachsen dürfen.
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Mehr Infos zu Marilena Berends findest du hier:
www.marilenaberends.de
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18 min
July 17, 2018 Wie du heute die Zukunft gestaltest, die du dir wünscht
In dieser Folge begleite ich dich mit Hilfe der Future Pace Methode in die Zukunft, die du dir wünscht. Diese Coaching Methode ermöglicht es dir, deine Zukunft mit all deinen Sinnen so zu erleben, als sei sie jetzt schon eingetreten.
Durch diese mentale Reise in deine Zukunft, sammelst du Lernerfahrungen für die spätere tatsächliche Umsetzung. Konkret gesagt, du erkennst, welche Schritte du gehen musst, um in der Zukunft anzukommen, die du dir wünscht. Du kommst also in eine Lösungstrance - raus aus dem problemorientierten Denken, rein ins lösungsorientierte Denken. Du führst dich selber Schrift für Schritt in die Zukunft, in der du gerne leben möchtest.
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22 min
July 09, 2018 Wie du auf deine Innere Stimme hören und neue Möglichkeiten für dich entdecken kannst
In einer Welt, die uns jeden Tag aufs neue ins Gesicht schreit, was wir tun sollen und wer wir angeblich sein müssen, ist es nicht einfach auf unsere Innere Stimme zu hören.
In dieser Folge erfährst du, warum es aber für dein individuelles Glück so wichtig ist, auf deine Innere Stimme zu hören, wie genau das geht und wie sich dann ganz von alleine, mit ein wenig Geduld, neue Möglichkeiten und Perspektiven für dich eröffnen.
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26 min
July 02, 2018 Geleitete Meditation für Innere Ruhe
Die Stille, für die wir in den Himalaya reisen müssen, ist keine echte Stille.
Die wahre Stille ist die, die wir auch im Hochhausblock in der Großstadt oder im Lärm des überfüllten Markplatzes finden.
In dieser 10 minütigen Meditation begleite ich dich in deine Stille.
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16 min
June 25, 2018 Wie du den ersten Schritt in Richtung Veränderung gehst
In dieser Folge erfährst du, warum Veränderung den ersten Schritt braucht und wie du diesen ersten Schritt gehen kannst.
Wir alle wünschen uns in verschiedenen Phasen unseres Lebens Veränderungen, aber anstatt ins Tun zu kommen, bleiben diese Veränderungen viel zu oft Zukunftsszenarien in unserem Kopf. Glück wird somit ein Hirngespinst und keine Realität, was natürlich Frust schafft. Dabei braucht es für Veränderung in erster Linie nur eins: Den ersten Schritt. Veränderung ist nicht der eine große Schritt irgendwann in der Zukunft, der uns auf einen Schlag glücklich macht. Veränderung fängt heute an, mit dem ersten kleinen Schritt von vielen.
In der Folge werde ich dich durch die Dickens Methode von Tony Robbins begleiten, die dir Antrieb für deinen ersten Schritt gibt.
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27 min
June 21, 2018 Wie du mentale Grenzen mit nur 10 Schritten überwindest
In dieser Folge erfährst du wie du das mentale Gefängnis - oder die Box, wie ich es gerne nenne, in nur 10 Schritten verlässt.
Auf diesem Weg wirst du dich selber ein bisschen besser kennen lernen, dich ausprobieren, herausfinden, was dir gefällt und was nicht, lernen ja und in den richtigen Momenten nein zu sagen.
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June 11, 2018 Tschüss Ego, Hallo Glück
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein Ego hinter dir lassen kannst, um dauerhaft glücklich zu werden. Denn unser Ego signalisiert uns ständig, dass das Glück hinter der nächsten Ecke wartet, wenn wir uns nur genug anstrengen, schlau genug, erfolgreich genug und liebenswert genug sind.
Dabei musst du dich nur von ihm trennen und du wirst erkennen, das du nichts addieren musst, zu der Person die du bist. Du wirst merken, das du kein Konstrukt mehr aufrechterhalten musst. Du wirst merken, das dir nichts fehlt.
Du wirst erkennen, das du bereits an deinem happy place angekommen bist.
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June 04, 2018 Warum Scheitern zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben dazu gehört - Interview Special mit Maggie Herker
Um glücklich und erfolgreich zu sein, müssen wir loslaufen, uns ausprobieren und unsere Sicherheitszone hinter uns lassen. Ganz oft erlauben wir uns aber genau das nicht und zwar aus einem einzigen Grund: Der Angst zu Scheitern. Die Konsequenz ist, das wir stehen bleiben, uns nicht erlauben zu wachsen und oft sehr unzufrieden mit unserem Leben werden. Das Scheitern nichts ist, was wir fürchten müssen und warum es sogar ein wichtiger Bestandteil eines glücklichen und erfolgreichen Lebens ist, darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge mit einer Expertin in Sachen Scheitern - der wundervollen Maggie Herker. Maggie hat das Audio - und Videoformat "Scheitern für Anfänger" ins Leben gerufen, in dem sie mit Personen der Öffentlichkeit wie Lars Amend, Curse oder Ralf Möller über ihren persönlichen Umgang mit dem Scheitern spricht.
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Scheitern für Anfänger von und mit Maggie Herker:
Podcast
https://itunes.apple.com/de/podcast/scheitern-für-anfänger/id1259256052?mt=2
Video Blog
https://www.youtube.com/channel/UCzBjecmpUiZUklptd98qNVA
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37 min

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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!