The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

October 15, 2018 Lass los, was du nicht mehr brauchst
In dieser Folge begleite ich dich im Prozess des Loslassens - egal, ob Schuldgefühle, Verletzungen, Menschen die dich verlassen haben, ein gescheiterter Lebensplan, ungesunde Beziehungen oder einen Arbeitsplatz, der dich nicht mehr glücklich macht.
Loslassen beutet zu akzeptieren, das dir etwas passiert (ist), dass nicht deinen Wünschen und Vorstellungen entspricht. Und dann die bewusste Entscheidung zu treffen, keine Energie mehr hier rein zu investieren, den Blick nach vorne zu richten und ein neues Kapitel deiner Geschichte zu schreiben.
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20 min
October 08, 2018 Wie du das Leben führst, das du dir wünscht
Selbstverwirklichung, das ist die Entfaltung unserer eigenen Persönlichkeit und der Schlüssel zu einem glücklichen Leben.
Unseren eigenen Weg zu gehen, bewusste Entscheidungen zu treffen, in unserer Kraft zu sein und uns nicht Erwartungen von Außen zu beugen, uns einzuschränken oder das Leben an uns vorbeiziehen zu lassen.
In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine wundervolle Methode vor, die dir dabei hilft, genau das Leben zu führen, das du dir wünscht.
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18 min
October 01, 2018 Leb' den Künstler in dir. Wie du dein kreatives Potenzial freisetzt.
Jeder von uns ist mit einem kreativen Potenzial geboren, das gelebt werden will. Es ist ein Ausdruck unseres Seins. Deshalb wird Kreativität auch nicht geschaffen, sondern wir müssen sie nur entdecken.
Michelangelo war es, der sagte: „In einem Block Mamor ist eine Skulptur gefangen, die nur ein Bildhauer befreien kann.“ Und genauso ist es mit deiner Kreativität. Sie schlummert in dir und wartet nur darauf von dir entfesselt zu werden.
In dieser Folge teile ich 12 Tipps mit dir, die dir dabei helfen, dein kreatives Potenzial freizusetzen und den Künstler in dir zu leben.
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17 min
September 24, 2018 Furchtloses Herz - Geleitete Meditation
In dieser Meditation wirst du die Mauern, die dein Herz umschließen, einreißen.
Du wirst dein Herz öffnen und es heilen.
Du wirst du dein FURCHTLOSES HERZ erwecken.
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22 min
September 17, 2018Trau dich! Wie du mutig durchs Leben gehst
Wie würde dein Leben aussehen, wenn du ein bisschen mutiger wärst?
Würdest du so lieben, wie du es bisher getan hast, oder ein doch ein bisschen intensiver? Würdest du den Job machen, in dem du jetzt arbeitest oder würdest du etwas anderes ausprobieren? Würden die Leute dich so kennen, wie sie es jetzt tun oder ein Stücken besser, weil du öfter deine Meinung sagen und dich mehr zeigen würdest?
Welche Person wärst du, wenn Angst kein Thema wäre?
In dieser Podcastfolge teile ich 4 Schritte mit dir, die dir dabei helfen mutiger durchs Leben zu gehen. Du erfährst:
Wie du aufhörst nur ergebnisorientiert zu denken
Warum wir alle die gleichen Ängste teilen
Wie du die Angst vor sozialer Ausgrenzung ablegst
Wie du dir selber Mut zusprichst
Wie du immer wieder in dich hinein hörst und deiner inneren Stimme folgst
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18 min
September 10, 2018 Veränderung leicht gemacht
Von all den Dingen zu träumen, die es zu entdecken und erfahren gibt, ist wundervoll. Aber diese Träume gelebte Realität werden lassen - this is where the magic happens. Und so schwer ist das gar nicht. Alles was wir uns hierfür nehmen müssen, ist ein kleines bisschen Zeit und Mut, um uns auf innere und äußere Veränderungen einzulassen. Wie du raus aus deiner Komfortzone gehst, darüber spreche in dieser Folge.
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10 min
September 03, 2018Chill! Wie Meditation dir beim locker bleiben hilft
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb die Meditation mir so am Herzen liegt und warum es mir eine Herzensangelegenheit ist, sie mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen.
Du erfährst wie Meditation dir dabei helfen kann:
Aus deinem eigenen Gedankenkarussell auszusteigen
Deinen inneren Kritiker abzustellen
Situationen so wahrzunehmen wie sie wirklich sind, nämlich meistens nicht so schwer wie wir denken und auch nicht so stressig, wie wir sie uns machen.
Über dich selbst zu schmunzeln, anstatt dich zu ärgern.
Kurz gesagt, wie du dir selbst, durchs meditieren, ein kleines Stückchen Freiheit schenkst.
Am Ende der Folge begleite ich dich durch eine Meditation, in der du dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Geist verbindest.
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21 min
August 27, 2018Keep it real. Warum Authentizität immer gewinnt - Talk Special mit Daniela Batista dos Santos
In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Daniela Batista dos Santos, warum deine Authentizität deine Superpower ist.
Du erfährst:
Wie du glücklich wirst, wenn du deiner inneren Wahrheit folgst
Warum deine Einzigartigkeit auch andere Menschen begeistern wird
Warum du es nicht allen recht machen musst
Warum Authentizität dich letztendlich immer zum Erfolg führen wird
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31 min
August 20, 2018Warum Nichtstun wichtig für deine Selbstverwirklichung ist
Wir alle haben ihn schon 1000 mal gesagt, den Satz "Ich muss das jetzt tun".
Sinngemäß bedeutet dieser Satz in den meisten Fällen "Ich würde ja gerne Zeit für mich haben, aber ich muss jetzt arbeiten."
In dieser Folge erfährst du, warum du diesen Satz gerne umdrehen darfst in die Frage "Muss ich das jetzt tun?" und warum du kein schlechtes Gewissen haben musst, wenn deine Antwort "Nein" lautet.
Im Gegenteil, denn Nichtstun ist wichtig. Nichtstun hilft dir:
dich selbst zu verwirklichen
in deine Kraft zu kommen
dich mit deinen Fähigkeiten zu verbinden
und kreativ zu denken
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16 min
August 13, 2018Wie du deinem inneren Kritiker tschüss sagst
Zu sein, wer wir wirklich sind - das ist wahre Freiheit.
Aber warum fällt uns genau das so schwer? Weil wir bestimmte Aspekte unserer Persönlichkeit als "schlecht" bewerten und sie mit aller Macht wegdrücken und verstecken, vor uns selbst und anderen.
Dabei liegt genau in unseren "Blinden Flecken" so viel Potenzial, Einzigartigkeit und Charakter.
Wenn wir uns und anderen erlauben sie anzuschauen, erkennen wir die Vollkommenheit unserer Unvollkommenheit.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du alle Aspekte deiner Persönlichkeit leben kannst
Wie du dich aus der eigenen Zensur befreist und einen riesen Schritt Richtung innerer Freiheit gehst
Und wie die Meditation dir dabei helfen kann
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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!