天才女友外出偷马

“不爱了，为什么”和“不爱了，怎么办”，你更关心哪个？

这是去年冬天，我和雪敏在她的新书《我们为什么不爱了：走出亲密内耗》北京见面会现场的对谈。面对“不爱了，为什么”和“不爱了，怎么办”的提问，更多人的答案是：不爱了，怎么办。

我想，即使在这样一个似乎“不敢爱”的时代，爱依然是一种本能，让我们忍不住渴望、靠近。

雪敏还“贴心”地设置了供情侣共同思考的关于出轨、自由、婚姻的若干问题，也不妨也发给你的伴侣一起来聊聊看~

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

花絮

第一次见到了这么多“活生生”的马友友❤️

上：从山东带着妈妈和孩子一路开车过来的马友友，和她超厉害的笔记

图：听友发来长信和书法作品，分享了他的人生故事

福利

雪敏说：不爱了，从失去好奇心开始。那我们不妨用一个「探索性提问」开始，一次次重启对彼此的好奇心❤️

🎤请在今天结束前，向你的爱人、家人或朋友提问：你今天过得怎么样，同时也向ta们分享你今天过得怎么样~评论区留言How's your day，将有机会获得雪敏新

时间点

03:49 “不爱了，为什么”和“不爱了，怎么办”，你更关心哪个？

06:51 自尊本质是一种感觉

14:44 什么是你的爱的自动程序？

18:04 上头的本质是创伤吸引？

27:15 如何改写我们爱的自动程序

39:01 势均力敌的权力结构，比浓烈的爱，更重要

45:07 爱得不平等还是不平衡？

50:31 不怕背叛才能收获平等和忠诚

01:01:40 爱在好奇中成长

01:08:23 如何提「探索性问题」

01:10:54 爱是救赎，也是意义

提及

书，《我们为什么不爱了：走出亲密内耗》，曹雪敏

购买链接👉🏻：https://j.youzan.com/s7kEf_

想要邀请方舟来，是在读到她为新书《占有》写的这句话的时候——

我觉得面对事业、两性、亲情、时代、自我，我可能都活错了。

活错了，这几个字分量太重了，以至于我第一次看到就陷入了沉思。

我的人生到目前为止，活对了吗？什么样的人生算活对了？什么样的又是活错了？

方舟是怎么意识到她的人生可能活错了呢？意识到之后，接下来怎么活？

方舟用了5年、一本书的方式回应了这个问题。

因为她说：不回应，就没有办法理直气壮地生活下去。

祝大家元宵节快乐❤️

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

福利

直至今日，你觉得自己是活对了还是活错了？有没有哪一刻想：我的人生还要不要继续这样活？我想活出怎样的人生？你有不借助外力就让起来快乐起来的能力吗？

但无论活错与否，从此刻起去接近、抵达真实的自己，把本心和天性活出来，从来都不晚。It' s never too late。

🎁本期走心评论将收获方舟的新书《占有》亲签版，看她如何活错与活对。

时间点

02:03 “不知情权”才是奢侈品，要理直气壮地保持“无知”【含黄金走势预测（bushi

06:59 当回报落空，我在他们的文字里读到怨恨

10:27 13岁讨薪，才懂文学和饥饿是同时存在的

17:39 中国式家庭，妈妈比爸爸更鼓励女儿的野心

25:40 “活错了”成为一个我不能忽略的巨大声音

36:58 表达是我的复健，一种伸展运动

46:23 承认渴望被爱又没什么好羞耻的

47:59 你有不借助外力就让自己快乐的能力吗？

49:44 我们常常把奖赏误以为快乐

53:17 写作是出卖，出卖自己，也出卖爱你的人

58:18 重活一遍，我还会犯同样的错误吗？

01:04:39 我有一种根深蒂固的不自信

01:11:19 我从小就在等自己泯然众人

01:20:51 要更珍惜自己骄傲和自信的时刻

01:25:28 请在评论区不合理地赞美自己

01:27:40 我已经习惯当把客体化当成一种训练

01:32:29 对于沉默，我有特别强烈的恐惧

01:36:53 明明都活对了，怎么就活错了呢？

01:40:58 向往杜拉斯式失控人生，却连 Tinder 都不敢刷

01:49:13 一封情书

01:59:11 渴望被占有

02:08:29 母女关系就是拉皮筋，谁先松手谁就伤了对方

02:26:53 春天来了，我生命当中的黑暗也奇迹般地退散了

提及

书，《占有》，蒋方舟，购买链接👉🏻：《占有》亲签版

值此「天才女友外出偷马」本命年到来之际，邀请马友友们自带瓜子花生砂糖橘，参加老友们的新年茶话会。

今天的老友是Tasha，先锋时装文化社群蕾虎 LABELHOOD 的联合创始人，也是我们最早几期的嘉宾。

前阵子蕾虎举办了它艺术节10周年20季的展览活动，我俩走在苏州河边看夕阳，我问她：“你记得你说，想做一间给设计师精神上的莎士比亚书店吗？”。

她当然记得。我说我好像忽然更懂了一些，因为我也想用播客，做一片“精神养马场”。🐎

岁末年初，你对过去的2025有什么感想，以及对新的2026有何种期待，又希望在我们的“精神养马场”完成怎样的奔跑和成长？期待在评论区看到你的留言~

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

福利

在生活、事业与关系中，你更像一个创作者还是支持者？你在这些角色中，感受到了怎样的满足与快乐？你有想过换一个“角色”活一活吗？

欢迎在评论区分享你的人生角色分工，我是“支持者”我先说🙋🏻♀️，走心评论将有机会收到蕾虎「Red to Go」新年小红帽一顶🎁

【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】

时间轴

02:50 成语接龙：你都知道哪些马年成语？

08:15 Ming最近又开始读庄子，所以黄明哲老师什么时候返场？

11:12 商业互吹part

18:47 GG这一年过得怎么样？（硬cue一下流程

24:33 Gay of China，你们知道是谁吗？

34:32 原来Ming是一个电源插排

42:08 你见过五彩斑斓的蓝吗？（谢天谢地，终于聊了些正经的

49:10 善良、正直是一个上线？

54:11 阅读理解（30分）：“带着情感的绿是不一样的绿”，是什么意思？

01:02:47 都快去关注「热水」（据悉，截止节目上线，热水爱国老师已经重新出山了！

01:15:55 -我们的26年会好吗？-会！

提及

播客，《蕾虎创始人Tasha：为时装设计师造「精神莎士比亚书店」EP3》👉🏻：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65b848b3781cd490335d27fa

播客，《丁乃竺，如果没有遇见赖声川，我可能不会结婚 EP64》👉🏻：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69252e84a24d71ca48250b1c

爱欲与渴望最浓烈的一刻，你会听哪支古典音乐？

请马友友们揣好鲜花和掌声，欢迎来到和沈媛老师的音乐沙龙。

「天才女友外出偷马音乐沙龙」“规则怪谈”：

爱欲与渴望最浓烈的一刻

突然想在家旋转跳跃我闭着眼

送别恋人的城市火车站

焦虑不安时希望得到平静

灵感枯竭时在家挠头

牛马一天后，如何去班味

再次感谢沈媛老师，感谢她用音乐作为语言，完成了一场心灵对话，真实、浓烈、极致。

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

福利

🎵你生命中经历过，现在回想立刻出现在脑海中的 爱欲与渴望最浓厚的关系，是哪一段？你会用哪首音乐来为这段刻骨铭心的关系配上BGM的注脚？

🎁走心评论将有机会收获沈媛老师在看理想APP的音频节目《认识音乐：32次音乐解码之旅》

时间点

04:15 什么？沈媛老师的感受力是练铁砂掌练出来的？

08:01 人的爱——拉赫玛尼诺夫第二交响曲第三乐章

55:15 音乐的三重层次

58:08 何处觅得灵感——《迪士尼幻想2000》之《罗马的松树》

01:13:41 心脏的跃动——舞剧《火鸟》

01:25:23 焦虑不安时，不放来到《牧神的午后》

01:33:39 《亚麻色头发的少女》，将我从焦虑的黑洞中救起

01:44:57 做舞会上闪亮的灯球（？）-《爵士组曲》之《抒情华尔兹》

01:51:45 忘掉痛苦，忘掉时代，跳一曲《恰恰图良》

02:02:33 立春了，夏天还远吗？——《祭奠》（夏日祭）

02:08:03 送恋人离开城市的火车站，ta还会回来吗？——《帕凡舞曲》

02:19:55 告别时，你会沉默还是倾诉衷肠？——《天堂电影院》

02:31:07 上了一天班，不得打打鸡血去班味啊——《Omens of Love》

提及

播客，《古典音乐，爱自己内在生命最好的方式 | 中央音乐学院教授沈媛一起听音乐 EP68》，👉🏻： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/695c4f9f4479831939be9442

拉赫玛尼诺夫第二交响曲第三乐章

《罗马的松树》，《迪士尼幻想2000》

舞剧《火鸟》，斯特拉文斯基

《牧神的午后》，德彪西

《亚麻色头发的少女》，德彪西

《爵士组曲》，肖斯塔科维奇

《恰恰图良》

《祭奠》，藤井风

《帕凡舞曲》

《天堂电影院》

《Omens of Love》

《德克萨斯的小子》

《他应该是中国最火的男明星》

2025年11月，一场婚礼，让我有了写诗的冲动。

《他就应该是中国最火的男明星》 。

这个名字，我真的是认真的。

有人想让人为你写诗，有人想让人因他写诗。姜思达，和他这场盛大的婚礼，对我来说就是后者。

如果你听完也想写诗，请尽情留在评论区里。据说在唐朝，大家都是这么干。

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

福利

🐎你有过年龄焦虑吗？忽然觉得生命的有限，而自己还有许多的“想要”？或者完全相反，哪个生日过后，你忽然不焦虑了，达成了与生命有限性的自洽。

❤️欢迎评论区分享你的二十岁三十岁四十岁，让生命能量在这里流动起来🌊

时间点

00:19 《他就应该是中国最火的男明星》

03:32 Ming吃光了姜思达婚礼席上所有的江米条（bushi

16:55 我有一个会造梦的团队

21:27 我似乎总是流露着一点点不开心

25:49 如果美还得有权威，那也挺灾难的

30:09 每时每刻，我都在想很疯狂的事

33:42 语言是一枚烟雾弹

39:59 我做的所有事情都要吓到别人

42:49 我只听我自己的

46:06 30岁，我开始觉得生命的有限

50:36 现在有人开始叫我艺术家了

54:48 没有什么比自由更重要

56:54 剥离性别后，你不知道这种解放感有多快乐自由

01:06:24 我要在流变中，笔挺地活着

01:12:22 《家庭故事》

01:16:20 如果我看起这么与众不同，我为什么这么孝顺呢？！

01:22:38 委屈-抗阻-阿Q精神

01:27:41 你上一次体验到“恍惚”，是什么时候？

01:35:19 我正在略带顿悟感地接受人生的有限

01:38:35 诗

01:44:41 文字在于抉择，文字不会有负于你

01:48:44一切的我拥有的、我不拥有的，都是临时的

01:55:06 跨年整了个演唱会

01:58:13 「默台」

02:03:30 不被被可能性消耗

02:12:31 我要决定我一会儿去当一个什么样的人

02:15:57 闪闪发光地享受这个舞台

02:19:24 不要抢接一个捧着鲜花的人

02:33:32 月亮上有人向我射箭

02:50:12 打猎

提及

专辑，《家庭故事》，姜思达

访谈，《DV计划》，姜思达 X Patti Smith

纪录片，《隐者山河》，陈其钢

其实你知道自己正处在一段“有毒”的、不健康的关系里。

什么样的关系算“有毒”？

错的时间爱上对的人？权力关系不对等？还是只要感到疲惫与消耗，它就可能是一段不够健康的关系？

“有毒关系”，它没有那么清晰或专业的定义，但又似乎能解释和概括很多。

所以我和雨薇的对话，从NPD很自然地来到这个更日常、更隐蔽的关系模式。

如果有生之年，我们不能幸免地会与“有毒关系”狭路相逢，应该如何识别和觉察，并回归更健康的关系？我们又如何正确认识这类关系对生命的影响？

那些被我们认为是爱与关系的东西，是不是也可以像一副赝品一样被伪造？

有没有真正爱过与被爱，为什么依然重要？

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

互动

你人生中，有没有一次，意识到自己正在一段不健康的关系里？是什么“毒性”让你开始反思所处的关系？你离开了吗？其中经历过怎样的痛苦挣扎？

欢迎评论区分享你的故事，找到可以诉说也有人倾听的group，不沉默，也不羞耻。

【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】

时间点

03:42 “有毒关系”可能的6个特征

07:31 情绪，是自我保护的最后一道防线

09:36 表演型人格与边缘型人格

18:31 由《虚构安娜》聊开去，那些雨薇遇见过的“杀猪盘受害者”来访

25:26 为什么“聪明人”也会被骗？

31:40 你会和一个从未见过面的人，谈十几年的恋爱吗？

35:49 《最佳出价》：赝品中也势必会有一些真的部分。因为仿造者他会抑制不住地要把自己真实的东西加到创作里

46:56 雨薇的公益线上小组

52:17 疗愈，是一种文化

58:02 “我的人生使命不仅仅是生存，而是茁壮成长，带着激情、慈悲、幽默和个性去这么做”

提及

播客，《和邱雨薇聊NPD：再见爱人，当爱以控制的名义出现》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6940a0d779debc3231576453

视频，《全美第一假名媛：小镇做题家，如何骗晕纽约名流圈<虚构安娜>》，https://b23.tv/gqmRWks

电影，《虚构安娜》

电影，《坏血》

电影，《最佳出价》

纪录片，《Tinder诈骗王》

纪录片，《他乡的童年》

书，《人性的迷雾》，韩冰

要不要来和我边听音乐，边开启2026？

老听众可能还记得这期很自由的单口，《在冰块的世界，遇见河流》。我在这期单口里聊起，从2024年开始我重新听懂音乐和音乐中的情感，这个转变过程无疑是当年最美妙的体验之一。

这不，学生准备好了，老师就会出现。这一次走上讲台的，是沈媛老师。

她是国际著名管风琴演奏家、中央音乐学院钢琴系教授，除了教书育人，日常就是在世界上各种神奇的地点做音乐会演出。

除此之外，沈媛老师还有普及古典音乐的拳拳之心，她在看理想APP上主持了一档叫《认识音乐：32次音乐解码之旅》的节目，并主导了一系列跨界的知识音乐会，和来自哲学、社会学、建筑学、法律等不同领域的专家们，聊不同学科和音乐的内在关系。

总之我被沈媛老师生命中涌动的激情，不可抵挡地击中了。

于是有了这期播客。甚至它可能将是「和某某音乐家一起听古典乐」系列的卷首，我想象，这既是一场在播客里面的音乐沙龙，又会是一个用音乐来提问，也用音乐来回答的漫谈。

希望你也能在音乐中得到无法无天的释放，因为这是我们爱自己内在生命最好的方式之一。

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

福利

🎵此刻你脑子里第一个蹦出来的音乐是什么？它对你为什么特别？又有没有哪首歌是你在某个场景，比如恋爱、月光下散步、吃到好吃的饭、即将入睡时，一定会单曲循环的？

欢迎在评论区留下你的人生音乐，希望这里流淌成一首我们偷马的歌~❤️

🎁走心评论将有机会收获沈媛老师在看理想APP的音频节目《认识音乐：32次音乐解码之旅》，本期节目歌单会同步更新在【天才女友外出偷马】同名小红书🍠，感谢关注！

【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】

时间轴

03:57 音乐是我修行的方式

08:20 音乐会出现第一个错音，犹如一颗子弹击中了我

19“07 音乐家都会时间魔法？

24:06 “我并没有为音乐而活”

31:50 和音乐家谈恋爱是一种什么体验

41:13 管风琴也能手搓？

47:03 13岁小小的沈媛，和大大的管风琴

49:27 让时间不再线性流动

56:16 我想把太阳系补全，让每个人都感受神的快乐

01:00:30 为了在教堂练琴过夜，又手搓了一件电发热保暖内衣

01:04:11 那些让沈媛不平静的评论区

01:11:55 在音乐中建立等级，是一种营销手段

01:16:04 “音乐才不是一种语言”

01:23:08 解读音乐的主客观性

01:40:18 下期预告

提及

播客，《认识音乐：32次音乐解码之旅》，看理想APP，👉🏻：https://shop.vistopia.com.cn/detail?id=280

播客，《在冰块的世界，遇见河流》，👉🏻：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67f46411a2990c9e78dd38e6

书，《情感与形式》，苏珊·朗格

书，《美学理论》，西奥多·阿多诺

饮食有问题的来访者，100%，性关系都不够满足。

这是上一期我和Tella聊“情绪性饮食”（《我如何瘦了20斤，并发现饥饿感或许是幻觉|和整合营养师Tella聊情绪性饮食》👉🏻：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/681950a0d27e2d1469adeb4ahttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/681950a0d27e2d1469adeb4a ）时，她抛出的一记惊雷。

显然评论区的马友友们也启发了，我们似乎真的很少从饮食的角度，来思考性和爱自己的隐秘关系。

大家开始回溯自己的亲密关系跟饮食是怎么互相影响的：有说“一有crush就没食欲”的，也有截然相反觉得“亲密关系让她食欲倍增，结束恋爱顺带着把食欲也给戒掉了”……

为什么性、爱和饮食如此息息相关？

我们可以怎么通过食物，完成爱自己和关系的满足？

所以我又请来了Tella，在年末给大家带来一些真实震撼。她果然也不负众望地，用她轻盈软和的声音，毫无预兆地平地扔下一颗更大的惊雷，绝对超过想象。

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

【问卷】15 Self-Love Questions to ask yourself

时间轴

02:57 陷入热恋时，你食欲大开还是毫无胃口？

06:44 你的深度欲望，绑定在什么地方？

08:37 你可以接受没有爱的性关系吗？

14:22 轻断食也是一种贤者时间？

18:13 饮食，通向内心几乎所有问题的入口

24:46 在关系里，你能坦然享受服务吗？

30:04 真正爱自己那一刻，我不再需要性关系

35:57 营养师也有饮食问题

43:21 请迅速加上你皮肤、胃、牙齿的微信

48:18 你会吃几分饱？

52:46 在关系里爱咬人是怎么回事

57:07 你在性上，有主体性吗？

01:06 42 如何在长期关系里，保持精神同频与高质量性生活？

01:18 35 诱惑上瘾症

01:27:03 有没有一个拥抱，让你觉得充满力量？

01:32:18 爱自己的日常实践

提及

播客，《我如何瘦了20斤，并发现饥饿感或许是幻觉|和整合营养师Tella聊情绪性饮食》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/681950a0d27e2d1469adeb4ahttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/681950a0d27e2d1469adeb4a

剧，《欲望都市》

书，《Women, Food and God》，Geneen Roth

演讲，《Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved 》，Esther Perel，

文章，《A Cofession》，Elizabeth Gilbert

我们为什么会被NPD「深渊」吸引？

在和雪敏聊她的《分手心理学》，和张婍聊她的两段婚姻和姐弟恋时，我已然隐约有个感觉：我们的播客好像在汇集一群特别的女性心理学者。我们一起聊自我、聊亲密、聊她们看世界的方式，每次聊完，我都会被一种温柔照亮，却不清楚这光从哪儿来。

今天，这条线索终于清晰浮出水面。我暂时叫她们——以自己作为方法的青年女性心理学者。她们是自己淋过雨，却给人撑伞的人；自己走过深渊，却照亮别人的人。她们就像一扇扇窗，毫无保留地呈现的不只是心理学知识，还有各自最真实的生命体验。

今天的嘉宾邱雨薇，就是这样的人。

她是创伤知情咨询师，关注亲密关系里的暴力、自我疗愈、性与性别，也是自恋型虐待倡导联盟成员。她出版了《恋爱中的暴君》，聚焦亲密关系中的NPD——自恋型伴侣，因为她自己也曾经历过这样的关系。就像雪敏用经历写出《分手心理学》，张婍在婚姻里进化一样，雨薇把经历和专业交织在一起，让她的工作既有温度，也有力量。

NPD这个词最近很火，尤其是《再见爱人》的热播，以及最近大热美剧《All Her Faults》。大家在关系里赛博问诊，有时是警惕，有时归因不够严谨。

所以NPD到底怎么识别？明明痛苦，我们为什么还会被深渊吸引？离开深渊，为什么不是一个决定，而是一个漫长过程？

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

【问卷】-自恋型男友识别指南

你的伴侣是否有以下表现（是/否）：

1、聊天的时候总是只谈论自己，对你的想法缺少兴趣

2、 刚认识就对你很热情，主动追求你，你觉得遇到了灵魂伴侣

3、 好胜心强，容易跟你产生矛盾和爆发争吵

4、 即使没有获得相应的成就，也认为自己能力很强，与众不同

5、 期待你能经常夸奖他和称赞他

6、从不站在你的立场思考，总是希望你顺从他

7、一旦你质疑他或者拒绝他的要求，他就会情绪失控甚至暴怒

8、缺乏同理心，从不关注你的感受和需求

9、不会为改善关系努力，每次你想好好聊聊，他往往会逃避

10、当你指责他时，他会扮演"受害者"的角色，推卸责任

11、经常冷暴力，态度疏远冷淡，对你漠不关心，不回复信息

12、否认自己说过的话，做过的事，让你经常怀疑自己的判断

13、你经常感到失望沮丧，怀疑自己是不是做错了什么

14、干涉你的衣着，言行和交友，让你时刻告知他自己的位置

15、对你处处不满意，挑剔你做得不好

时间点

00:41 自恋性虐待的关系辅导，和一般心理咨询不一样

07:18 自恋者是隐藏得很好的野兽

09:42 NPD的共情能力是一场计算题

11:00 完美幻想，是NPD的生存盔甲

13:42 恋爱轰炸时，他们魅力十足

17:11 NPD们对脆弱有着强烈的羞耻和恐惧

19:01 从社会学视角看全球的NPD倾向

25:57 他们一会儿是钻石，一会儿是烂泥

31:29 我们为什么会被深渊吸引？

36:17 “对我好”的时期，为什么重要

38:30 NPD：我盯上你了，ENFP

47:10 共生关系

49:23 认知失调：我无法理解，因此只能自我攻击

51:12 “这次他会不一样”，这种想法也是一种瘾

52:59 他是个无底洞，永远填不满

58:03 当爱以控制的模样出现

01:00:13 《再见爱人》：一年一度NPD大赏

01:02:56 车崇健：阿斯伯格还是NPD？

01:10:24 彼得潘效应：永远长不大的男孩，和过度承担责任的女性

01:21:03 当自恋和需求被挑战，他开始愤怒

01:28:15 共情能力工具化

01:32:48 一切狡辩与诡辩，都是为了掩盖羞耻

01:38:08 聊聊李施嬅

01:44:27 什么是真正的“单纯”

01:47:58 一些tips参考

01:53:03 “离开是一个过程，不是一个决定”，如何从心理上逐渐离开一个人？

01:55:54 猫一天狗一天的，很正常

01:58:45 触摸当下

02:00:10 为什么要称呼NPD伴侣为“幸存者”？

02:01:42 缺爱这事是可以改变的吗？

02:04:20 听众投稿1：我们能不能享受一段垃圾关系？

02:07:17 听众投稿2：越是识别和觉察，越怀疑爱的存在

提及

书，《All the way to the river 》

剧，《驯鹿宝贝》

书，《当像鸟飞向群山》

播客，《和雪敏聊「分手心理学」：分手，是一面破碎的镜子，照见最真实的自我》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/687ed11bc59667271589c065

播客，《当一个心理学家认为，恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱情」》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/689a82aab85e0f8968844ece

肖骁的这本新书《人是可以越过越好的》，光是200字的序言，我大概也就划线了150字吧（笑。

我不禁会想，人怎么能够仅凭说话，就会让另一个人觉得“我们的悲喜是相通的”呢？

这是一本肖骁和好友们的对话集。颜如晶、范湉湉、汪苏泷、黄执中……面对肖骁几乎“赤裸”的提问，几个知根知底又相互信任的朋友，仿佛切下来一片心脏，捧给对方。

但不管提问如何尖利，底色却始终温柔。肖骁接住了朋友的直面或逃避、蓬勃或沮丧，他是始终可以为朋友托底的那个人。

所以现实中那些“活给别人看的”标签，与文字里温柔包容的人格，是如何共存在肖骁身体里的呢？

我可能有答案，又或许没有。

📢【找到我们】

🍠小红书 @天才女友外出偷马

金句笔记、视频播客、主播日常

🌏微信号：tiancaitouma

投稿连线，围观朋友圈，加入社群

福利

什么是你感受活着的方式？谈甜甜的恋爱？银行卡上的余额？还是对哲学、音乐、宇宙、群鸟的探索？

在获得和体验到什么的时刻，让你有自己正活着、心脏在活生生地跳动的感觉？欢迎在评论区留言，走心评论将有机会获得肖骁的新书《人是可以越过越好的》，一起感受活着的美好❤️

【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】

时间点

03:23 第一眼难道不觉得这本书是来圈钱的吗？

05:00 保存自己一部分，向世界妥协一部分

06:26 我是一个完全屈服于自己欲望的人

07:58 我其实没有那么喜欢表达

11:19 对人失去探索欲，比对世界失去探索欲更可怕

11:47 野心永远不是贬义词

14:30 我喜欢辩论吗？好像也就那么回事

16:31 我和我的朋友完全没有秘密

19:26 能在北京留下，就是成就感

23:12 我是活给别人看的

25:23 我不独特，我只是把大家心底的欲望说出来了而已

32:06 我是一个非常容易让人“下头”的人

35:24 我要找一个比我聪明还比我有钱的伴侣

39:51 人是靠无数个瞬间活着的

41:46 你能接受我的底线，那我的上限就没有止境

44:35 辩题：亲密关系有没有不可替代性？

47:09 谁要谈一个点到为止的恋爱啊！

51:17 我和我妈，是一种若即若离的爱

55:26 你能接受伴侣不如你有钱吗？

01:02:26 关于要不要“经历痛苦”，肖骁和Ming快打起来了（bushi

01:11:29 和好朋友是一起住养老院的关系

01:15:39 朋友就是会成为彼此的一部分

01:18:26 找自我，是一个伪命题吗？

提及

书，《人是可以越过越好的》，肖骁 👉🏻https://product.dangdang.com/29949441.html