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管理學大師史蒂芬．柯維一生中重要著作之一的《與成功有約》，以及柯維與其女辛西亞共著的《與成功有約最後一堂課》，是知名講師謝文憲的人生中，重要的兩本書，幫助他找到面對逆境與低潮的力量。本集節目，謝文憲老師將分享那些低潮的時刻，透過柯維在書中傳遞的精神，讓他找到生命的價值。

✅本集節目重點

1. 當獲得成就、意氣風發時，為什麼更要注視別人？
2. 書中提到的「以終為始」，如何在生活中實踐？
3. 人生如浪，起伏跌宕，如何看待一路上遭遇的無常？
4. 追求職涯成就的氛圍下，如何定義專屬自己的成功？

※本集內容取自天下文化主辦的2023世界閱讀日「在閱讀路上 與成功有約」講座現場錄音。

👉推薦閱讀：接近成功人生

1. 《與成功有約最後一堂課：柯維的向上心態》活出漸強人生

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2.《與成功有約》高效能人士的七個習慣
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一，為什麼巴菲特、摩根大通都看好日本股市？日本經濟準備復甦？
 
5月25日，日圓兌美元觸及了140.23日圓後，維持在139.97美元，是去年11月23日以來的最低點。
 
外媒報導指出，因為交易員已預期美國聯準會（Fed）可能再次升息，突顯出對日本及美國貨幣政策的預期利差擴大，日圓兌美元匯率自去年11月以來首次跌破140日圓。
 
但同時間，日本股市卻甦醒了，近期頻創新高，來到1990年泡沫經濟以來的三萬點高檔，除了有巴菲特加持外，目前三大國際投行，包括摩根史丹利（Morgan Stanley）、高盛（Goldman Sachs）及摩根大通（JPMorgan）也持續發布看好日本股市的看法。
 
對於這個熟悉的陌生人，隨著日本首相岸田文雄在G7 峰會上的賣力演出，隨著日本央行行長的換人，我們又應該怎麼看待它的經濟發展呢？
 
 
二，全球大量增加軍購，冷戰後的和平即將瓦解？
 
今年三月，中國全國人大一次會議於召開時，中國財政部發布報告指出，中國今年編列軍費預算為1兆5537億元人民幣（約台幣約6.86兆元），年增7.2%，是近5年來次高。
 
4月21日，瑞典斯德哥爾摩國際和平研究所（SIPRI）周一表示，全球去年國際支出實質成長3.7％，達到2.24兆美元，創下歷史新高，相當於全球國內生產毛額（GDP）的2.2%。
 
烏俄戰爭爆發，中美持續對峙加上全球地緣政治的惡化，各國開始走向區域分化，甚至讓國防科技一下子成為了顯學，這是福是禍？怎麼分析？
 
三，《經濟學人》推薦：川普即將重返白宮？經濟學人為何如此擔憂？
 
《經濟學人》這期的封面故事把焦點拉回了川普身上，在封面設計上，大家會在紅色的布幕後面看見正在窺探前方的川普，紅色布幕上寫著兩排白色字體，大字寫的是「THE HAUNTING 陰魂不散」；小字則是 「NON-FICTION 非杜撰小說」。
 
美國的總統大選雖然還有一年多，但整個態勢的發展似乎越來越有可能會看見川普重出江湖，甚至入主白宮。《經濟學人》毫不掩飾自己的擔憂，並用了緒論第一篇第9頁、第15頁的Briefing專文、美國板塊第一篇第27頁以及第35頁的Lexington專欄四篇文章幫我們解析這個議題。
 
文章說到，隨著佛羅里達州州長Ron DeSantis的加入，共和黨總統提名人的角逐已經展開。 第一場選舉要到明年1月才會投票。初選難以預測，因為想在關鍵州對初選選民進行民意調查代價極為昂貴。但有這麼一個候選人正在獲得巨大、且無法超越的領先優勢：他就是川普。因此，川普真的有機會成為美國的下一任總統。博彩市場的賭盤顯示，他重返白宮的機率來到了三分之一。
 
如果你在川普2020年落敗後，决定不再關注這個瘋癲的前總統，你可能會更想要知道情況為何變成這樣？一般來說，曾經敗選的人很難再受到同一個政黨的青睞。 川普帶領的共和黨在2018年的期中選舉和2020年的總統選舉中相繼失利。最後的白宮動亂更是成為了美國民主的恥辱象徵，更不要說他最近被認定的性侵指控。難道共和黨真的會再次提名他嗎？

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現代人吃得好，但也吃出不少健康問題，要如何吃才能永保安康呢?

首先，減少油脂的攝取，並且要均衡攝取動物油與植物油，公衛調查發現，前列腺癌、乳腺癌及結腸癌與我們吃太多油炸食物有關。

其次，國民健康署建議我們一天攝取含糖食品，不要超過總熱量的十分之一，但通常一杯手搖飲就超過了，吃過多的糖會造成血糖震盪現象，造成孩童發育不良及荷爾蒙分泌失調。所以，甜食好吃，但偶一為之且要節制才好。

第三，國人普遍攝取過量鹽份，少吃鹽有助於控制血壓，建議一天不要超過5~6公克，但一包鹹爆米花鹽含量就超過6克了。當人體內的鹽分過多時，可能造成血壓上升，同時增加腎臟負擔，許多疾病都因此發生。

遠離文明病，少油、少糖、少鹽，是維持健康的第一步。

#少油 #少糖 #少鹽 #高血壓 #心臟病 #糖尿病

資深配音員王瑞芹，曾為動畫《我們這一家》、韓劇《冬季戀歌》等知名作品配音，也是羅浮宮、故宮的中文語音導覽，聲線多變。她笑說，人的聲音有無限潛力，「一輩子只用一種聲音，太可惜！」 年齡漸長，如何讓聲音愈來愈討喜、有氣質？家庭、職場等不同情境，如何善用聲音幫自己加分？ 

✅本集節目重點  
1. 從上班族到資深配音員，學會好好運用聲音。 
2. 如何發出有力又耐聽的聲音？丹田發聲技巧。 
3. 職場、家庭等不同情境，如何改變聲音為自己加分？ 
4. 年齡漸長，如何善用熟齡聲音特質，讓聲音愈來愈討喜？   
 
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相關閱讀：怎麼說話才會讓人想聽？什麼是有氣質的聲音？王瑞芹：聲音像變裝，可以讓人變美、為自己加分 
https://www.fiftyplus.com.tw/articles/27619 

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《與成功有約最後一堂課》是全球暢銷又長銷的經典書籍，作者史蒂芬．柯維是著名的成功學大師，柯維對「成功」的定義，影響無數的讀者，改變生命中的行動。本集節目中，資深媒體人陳鳳馨老師將分享書中「七個習慣」的意義，以及如何將「七個習慣」落實到生活中。 


✅本集節目重點

1. 在人生的漫漫長路上，如何理解「成功」的定義？
2. 日常職場與生活中，為什麼需要創造「選擇的自由」？
3. 如何透過「主動積極」認識自我，提升生命中的影響力？
4. 生活的選項中，如何分辨「重要」或「次要」的差別？

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一，印度朝向「中國2.0」布局，外資招商版圖重整，台灣有什麼機會？
疫情過後，各個國家為了重振經濟，無不使出渾身解數招商引資。四月中旬，中國商務部首次舉辦的「投資中國年」系列招商引資活動啟動儀式日前在廣州舉行，大陸副總理何立峰出席並致詞稱，中國利用外資的政策不會變，將更大力度吸引和利用外資。各項支持政策正有力實施，外資企業擴大對華投資恰逢其時。歡迎大家抓住時機在中國進行長遠布局。
 
無獨有偶，五月中旬，巴黎近郊的凡爾賽宮賓客雲集：各大公司總裁將前往參加一年一度的「選擇法國」峰會。峰會前夕，參加者已承諾投資共計130億歐元，這是馬克宏2018年首次舉行該峰會以來金額最高的一次。
 
2023年，姑不論各個國家領袖在全球上空的合縱連橫，為了拼經濟，從東南亞、印度到現在的西方世界，甚至中國，招商引資已經成為今年的重中之重。我們要怎麼解讀這個現象，台灣又應該有什麼作為？
 
二，科技巨頭會成為AI崛起後的「下一個Nokia」
今年三月，繪圖晶片大廠輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳曾表示，目前AI產業已經進入iPhone世代，並指出AI技術發展已經不是像過去遙不可及，未來有機會在打開網頁瀏覽器就能取得大量AI技術應用，就好像iPhone打開App商店就能取得各項App應用程式般便利。
 
但根據《路透社》和《益普索》(Ipsos Poll)的民調顯示，66% 的美國人對人工智慧的負面衝擊感到不安，61% 的人認為這會讓未來的世界變得更危險，其中投票給川普的選民與福音派基督徒，更傾向於認為人工智慧有風險。
 
我們到底應該怎麼看待人工智慧的未來，又有什麼樣的方式可以投資人工智慧？
 
三，《經濟學人》推薦：中美對抗轉向？我們如何重新評估世界局勢？
 
這期《經濟學人》的封面故事議題回到了全球地緣政治，聚焦美國在G7上試圖用de-risking（去風險）來取代de-coupling（脫鉤）的政策大轉彎。在米白色的封底前面，《經濟學人》放上了一個塗上美國國徽的消防栓，明顯暗示美國的試圖降低美中劍拔弩張的狀況。上面兩排黑色字體，大字寫的是 「HOW SHOULD AMERICA LEAD 美國應該怎麼領導全球？」小字則是 「The Biden doctrine and its flaws 拜登政策和它的缺點。」
 
《經濟學人》這次是基於來自季辛吉的八天採訪素材，並用緒論第一篇第9頁、第17頁的Briefing專文、美國版塊第一篇第29頁以及第51頁的國際板塊四篇文章解析這次的封面故事。文章一開始提及在20世紀40年代以及50年代初，美國在戰爭的混亂中建立了一個新的全球秩序，這個秩序維持了超級大國之間的和平，並支撐了數十年的全球經濟增長，更讓全球數十億人成功脫貧。如今，這個固有秩序開始瓦解 ，美國國內充滿毒素的黨派偏見更是侵蝕了人們對美國政府的信心。 

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骨質疏鬆是50後族群常見的健康問題，卻因為缺乏明顯症狀而常被忽略，也因此被認為是「沉默的疾病」之一。本集節目邀請骨質疏鬆專科醫師唐雲華分享骨質疏鬆症的主要成因及高風險族群，而流失的骨質，其實可以藉由飲食、運動等與生活習慣的調整而逆轉。為老後健康存骨本，就從現在開始！ 

✅本集節目重點  
1.骨質疏鬆症的成因是什麼？為何骨骼健康對我們很重要？ 
2.更年期女性要留意！骨鬆的高風險族群。 
3.那些症狀可能是骨質疏鬆症的徵兆？ 
4.骨質密度可以靠後天保養逆轉！如何從飲食和生活習慣著手？ 

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相關閱讀：
50+女性易罹患沒症狀的骨質疏鬆！除了補鈣，還可以如何存骨本？ 
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洪蘭教授的最新力作《如何跟上變化多端的世界》，書中提出到當科技進入生活，帶來前所未有的便利性，卻同時讓人忽略了「終身學習」的重要性；而從大腦科學研究中，洪蘭發現「學習」竟然可以預防大腦衰老，這其中隱藏什麼祕密呢？

✅本集節目重點

1. 學齡前教育，為什麼孩童的教育需要從0歲開始？
2. 父母頭好痛，「溺愛」與「滿足孩子」有什麼差別？
3. 孩子亂發脾氣摔東西，為什麼不等於「釋放怒氣」？
4. 透過「學習」與「睡眠」，竟可以降低阿茲海默症的機率？

※本集內容取自天下文化主辦的《如何跟上變化多端的世界》新書分享會現場錄音。

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1.《如何跟上變化多端的世界》眾聲喧嘩，你需要思考、選擇，並尋找值得追隨的典範
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2.《靜下來，才知道人生要什麼》價值觀引導抉擇，抉擇，決定你成為怎麼樣的自己
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3.《教育創造未來》培養下一代創新思維的學習力
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