鐵腿

2020臺北馬拉松即將在12月20日開跑，除了是國內第一個市區型銅標認證的賽事外，今年更是將終點設置在臺北田徑場，讓跑者在通過終點線時，享受被觀眾包圍的感覺。

做不到，那就放手去做，有困難，那就突破困難，Jovi與他同生死共患難的團隊，總是有辦法將大家口中的「不可能」，化為「無限可能」，從松山運動中心、WAYPOINT鐵人工廠、Challenge Taiwan，因為一個「不做會後悔」的理念，創造了讓臺灣鐵人值得驕傲賽事— Formosa Xtreme Triathlon FXT。

仰望高山峻嶺，學習低頭謙卑，面對洶湧波濤，學習從善如流；在極限鐵人三項面前，每位選手都是公平的，透過挑戰極限，揭開內心深處最脆弱的一面，唯有正面迎擊恐懼，才能不斷突破自我，在終點，遇見更好的自己，擁抱著愛人，感受生命中刻苦銘心的純粹。

下午4:30，距離出發時間已經超過13小時，站在合歡山隧道前的大禹嶺叉路口，一邊是通往武嶺的10％陡坡，另一邊，是和「放棄」不斷拔河的自己；「騎了這麼長的一段路，不正是為了來挑戰這個大魔王。」因為一句話，激起了身體僅存的意志力，簡單吞了幾口補給，最後出發的我，靠著早已疲憊不堪的雙腿踩著踏板，支撐我的是夥伴們的背影，這幅熟悉的畫面再次映入眼前，想想，每一次練習，都這樣走過來的。

4年我曾經把人生首次226獻給Challenge Taiwan，CT已經成為三鐵圈年度的盛會，這次選擇以「志工」的身份回到這邊，我想用不同的視野，來實際參與一場國際級的超級鐵人三項，期望未來以參賽者的身份回到場上，我能發自內心的對志工說：謝謝您，辛苦了，有你們真好！！

要有好的運動表現，除了訓練以外，「吃」更是一門重要的課題；這集就以自身經驗，來分享自己平常的飲食習慣，另外，也討論到最近火紅的瘦身法—間歇性斷食，以及運動員到底適不適合吃素呢？

這次分享如何準備10月台東普悠瑪113的賽事，中間歷經車禍、傷痛到復健，「運動傷害」是職業運動員到市民鐵人一輩子的課題，面對、了解、接受到處理，唯一不變的，就是保持運動的初心，享受鐵人生活帶來的樂趣。

普悠瑪鐵人三項賽事，張團畯03:54:31打破國內113距離紀錄；個人以4:59:51首次在113距離賽事突破5小時。

家裡有一隻狗叫「妞妞」，中秋節自己把月餅給吃了，這件事提醒了我(們)，連假結束接著冬天來臨，減肥真的永遠是明天的事。

109 秋季盃公開男子5000公尺，第四名的簡子傑保持每圈約75秒的速度，以15:45成績成為史上第一位跑進16分內的國中生，他說，除了跑步、訓練，也要能兼顧在學成績。