鐵腿

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鐵腿 episodes

  • EP.2 — 梅花湖鐵人三項賽報 #潘子易|三鐵最難跨的關 #游泳|不要忽略身體警訊 #健康檢查


    梅花湖全國鐵人三項錦標賽,張團畯與張嘉家獲得男女總一,新科鐵人之星潘子易「游」出全場最速成績,2016年我也曾經參賽過,能在湖畔旁鋪著野餐墊,優雅的吃著下午茶,幫參賽的選手加油打氣,是一種享受。


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    現代人往往忽略身體警訊造成心臟出問題,從軍公教到勞工,定期都會有健康檢查,不要再只關心身高、體重,如果有家族遺傳疾病或長期性問題,可以透過自費健檢找出問題,對症下藥。

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    訓練不是發生在操得很累的當下那1小時,而是剩下的23小時生活管理,運動會產生訓練壓力指數(TSS, Training Stress Score),然而,工作、出差都會在無形中產生疲勞,在吃課表的同時,不要忘記傾聽自己的身體,避免過度訓練發生。


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    25 min
  • 《首播》EP.1 — Kipchoge柏林馬回顧|Ironman Taiwan70.3未來之星|臺北馬拉松幾家歡樂幾家愁


    9月16臉書動態回顧跳出Kipchoge在2018年9月16日於柏林馬拉松賽道上以2:01:40打破馬拉松世界紀錄,當時,我也跑在這個被稱為「最速賽道」的場上,現在想想,柏林值得再去一次。


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    Ironman Taiwan 70.3上週在臺東圓滿落幕,蕭昱以破4的成績首位通過終點線,準奧運選手郭家齊也在同個賽道,以女子總一的好成績,為70.3處女秀寫下精采的一役。

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    2020臺北馬拉松中籤率僅6成6,幾家歡樂幾家愁,大家不用太在意,無論中籤與否,都是要繼續開心的練下去,順便分享一下從2012年自己參加第一次臺北馬到現在的一些改變,先祝大家12月能平安健康站上起跑線。

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    29 min

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