聽聞有書

By Tanya

哈囉大家~我是Tanya

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這是一個說書的溫暖小地方

只願好的知識被更多人分享

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心理學 | 自我成長 | 思維邏輯 | 人際關係

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· Education

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聽聞有書 episodes:

December 13, 2023 Ep.91【再製心流】足以整合所有生命體驗的終極意義！你找到你的人生意義了嗎？〖心流〗 4-4

對現代人來說，要找到貫徹一生的終極意義很難，但是依然有一些方法可以讓我們更靠近。

💡在這內容集中你將會學到：

🔹思考跟尋找人生意義有用嗎?

🔹古今中外的人，都為自己的人生找了什麼終極意義?

🔹想要找到意義有哪些途徑?

⏱

00:00 前3集聽起來有不同嗎?

02:02 全集摘要

03:59 尋找人生意義有用嗎?

06:23 現代人找意義好難

09:02 典範人物：德雷莎修女

11:28 第1種意義：感官文化

13:21 第2種意義：精神文化

16:40 發現意義的途徑1:發現而來

20:02 發現意義的途徑2:承襲而來

24:32 重點整理

30:02 Tanya給各位出作業啦

✏️本周作業有3題

1️⃣你目前追求的人生意義屬於在索羅金3分法的哪一類?

2️⃣上述的答案跟你理想中的意義有落差嗎?

3️⃣若是有落差，你可以採取什麼行動來更靠近自己的理想?

歡迎交作業給Tanya，可以私訊到粉絲專頁或寄到: [email protected]

📖

作者：米哈里．契克森米哈伊

原文作者： Mihaly Csikszentmihalyi

譯者：張瓊懿

出版社：行路

出版日期：2019/03/27

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34min
December 06, 2023 Ep.90【再製心流】用這2個方法讓工作變得享受，以及在人際關係中持續進步〖心流〗 4-3

佛洛伊德曾經說過，影響他幸福最重要的事情是「愛與工作」，今天我們就要在這2件事情找到樂趣無窮的可能性。

💡在這內容集中你將會學到：

🔹要怎麼在工作中找到心流?

🔹為什麼有些人享受獨處、有些人卻避之唯恐不及?

🔹要怎麼在關係當中持續進步?

⏱

00:00 心流變成4集了

00:18 全集摘要

02:46 工作中的心流

03:27 工作的悖論

06:48 實踐1:讓工作帶有進入心流的條件

08:07 實踐2:改掉錯誤認知

09:34 獨處中的心流

13:03 獨處時可以做什麼?

14:44 相處中的心流

20:35 重點整理&下集預告

📖

作者：米哈里．契克森米哈伊

原文作者： Mihaly Csikszentmihalyi

譯者：張瓊懿

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December 03, 2023 消息：分享聽聞有書的新專欄【一點小快樂】&【一點小啟發】

天氣變涼了，大家要注意保暖餒🥰

🫵I NEED YOU--2則問卷持續募集中🫵

☘️大家會想買我的什麼產品或服務呢

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填完問卷別忘了去收件夾或垃圾郵件搜尋「聽聞有書」，我會寄信給你喔~

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下禮拜三心流的第3集見~~

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10min
November 29, 2023 Ep.89【再製心流】在生活中實踐心流：讓身體動作、所有感官及思考變得樂趣橫生〖心流〗 4-2

你知道光是丟東西這個動作可以帶來多少樂趣嗎？就算坐著不動，光是思考本身都具備讓人樂不可支的潛力。本集要帶大家一起在生活的所有小細節改善生命品質，讓走路、吃飯、排隊、連當一個沉思者都變成充滿樂趣的心流活動。

💡在這內容集中你將會學到：

🔹要怎麼在生活中實踐心流?

🔹想要體驗到身體的心流該怎麼做?

🔹要怎麼進入不受任何時間地點限制的思考心流?

⏱

00:18 全集摘要

01:17 身體能夠帶來的無限樂趣

06:20 美味的心流

10:57 該怎麼吃一顆紐西蘭蘋果

12:02 視覺的心流

16:08 思考的心流

19:32 背誦跟創意不衝突

22:42 進入思考心流的步驟

24:41 重點整理&下集預告

📖

作者：米哈里．契克森米哈伊

原文作者： Mihaly Csikszentmihalyi

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November 22, 2023 聊聊：我最近好煩惱一件事情啊，請給我一點意見!

可以的話，空服員做滿10年我就想離職了。

☘️☘️☘️問卷連結請點我☘️☘️☘️

下禮拜心流的第2集見喔😄

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November 15, 2023 Ep.88【再製心流】心流是什麼?怎麼那麼厲害出版30年暢銷不墜?集結作者25年的研究精華在這裡〖心流〗 4-1

超級經典的暢銷心理學，你聽過心流了嗎? 心流(Flow)指的是當你全神貫注、內心和諧有序的狀態，這個狀態將能夠改變你的生活經驗跟品質。當掌握了進入心流的能力，你的心靈將不再容易受外在環境的攪擾，甚至可以在最艱難的處境中享受生命。

✒️本集金句

🔹當外在事物讓你感到痛苦時，並不是因為他們困擾著你，而是你這麼看到它們的，而你擁有推翻這些判斷的力量。

💡在這內容集中你將會學到：

🔹意識是什麼?何以改善意識就可以改善生活?

🔹最多人描述的幸福境界是什麼樣子?

🔹如果心流體驗這麼快樂，什麼情況下才能夠體驗到?

⏱

00:17 全集摘要

01:28 亙古的問題：幸福是什麼?

03:54 掌控意識可以改善生活品質

08:57 精神熵：混亂的內心

12:12 心流：內在秩序和諧、有力量

15:12 享樂vs樂趣

17:21 如何打造進入心流的環境

24:32 在監獄中依然找到樂趣跟掌控感的人們

26:57 重點整理

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30min
November 15, 2023 Ep.87 按下unfriend的那一刻我覺得好釋然啊。人際關係也是需要整理的【生活教會我的事】

在我的生命中曾經出現過一個愛跑步又開朗的男孩。

💡在這內容集中你將會學到：

🔹斷捨離的最後一個建議

🔹該怎麼處理帶有情感意義的物品?

⏱

00:00 Y世代的孩子出來工作了!

05:05 斷開帶有負面連結的人事物

06:54 我們沒有在一起

13:27 要留著帶有情感價值的物品嗎?

20:28 預防總是勝於治療

21:18 重點整理

24:23下集預告

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November 08, 2023 Ep.86 我的斷捨離哲學，以及在過程中遇到的那些鳥事【生活教會我的事】

在我執行斷捨離的某些時刻，遇到了讓我難以理解的索取者。

💡在這內容集中你將會學到：

🔹我的斷捨離哲學是什麼?節源&開流

🔹在送或賣東西的時候，我遇到一些神奇的人

⏱

00:00 延續斷捨離的話題

01:33 我的斷捨離哲學：節源&開流

03:57 免費品跟特價品凌亂

07:44 戒除購買無用之物的習慣

08:54 免費贈物的實體活動體驗

16:40 沒付錢就把我封鎖的買家

22:49 整理東西的2個實用技巧

24:31 重點整理&下集預告

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November 01, 2023 Ep.85 長輩囤積物品怎麼辦? 從媽媽堆積如山的雜物看見她的一生【生活教會我的事】

我媽媽的雜物堆了2個家整整3個房間。

💡在這內容集中你將會學到：

🔹從我媽媽的雜物看見她一生的選擇

🔹面對長輩囤積物品，我的兩個心態

⏱

00:00 好久不見！我家順利開始裝潢啦

03:06 充滿藝術家靈魂的母親

06:10 身為一個拼布老師

10:51 媽媽的雜物必須要離開我家

15:16 讓長輩自己承擔後果

17:32 臨到媽媽的後果是?

19:15 回到過去你還是會做出一樣的決定

23:31 放輕鬆沒關係

25:24 重點整理&下集預告

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28min
September 06, 2023 我想做到知行合一：展現脆弱沒關係，以及為了休息而休息。大家等我回來好嗎💕

📢大會報告：停更2個月休息片刻

過了瘋狂忙碌的8月，我也累壞了。這集就來跟大家講講我試著做到知行合一的嘗試，包括了展現脆弱沒關係，以及接下來我要好好休息，練習什麼都不做。

這段期間依然歡迎在粉專跟我互動喔~大家等我回來好嗎😊

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大家我們秋高氣爽的11月見啦~

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