In dieser Episode wird es wild, emotional und ultraspannend! Gabi Schenkel, Ultra-Läuferin der ersten Stunde, teilt ihre verrücktesten Geschichten: Von 75 Tagen allein auf dem Atlantik in einem Ruderboot, über 90 Kilometer mit gebrochenem Fuß bis hin zu ihrem ersten Ultra, welchen Sie nur mit Bananen und Wasser als Verpflegung 🍌😄 gemeistert hat.

Warum sie das alles auf sich nimmt? Für einen Olivenkranz und eine Ehrenrunde im original olympischen Stadion – und weil sie es kann! 💪

Gabi spricht außerdem über die Entwicklung der Trailrunning-Szene, mentale Stärke und die Bedeutung von Erholung. Zwischendurch gibt es noch witzige Anekdoten, z.B. wie sie einen Mitläufer beim Neujahrsmarathon mit einer Wärmedecke rettet und das sie fast Juristin geworden wäre. 😜

Freut euch auf eine ausgedehnte Reise von den 90ern in die Gegenwart 🤩

Viel Spass beim Zuhören 😘

Interessante Links zu Gabi:

trail-rookies Links

🍾 Wir starten mit euch ins neue Jahr! Mit leicht verkaterten Köpfen (aber voller Motivation!) blicken Christian und Chris auf das vergangene Jahr zurück:

👟 Welcher Schuh hat das Jahr gerockt?

Das Thema "Höhenangst" aus der letzten Episode erzeugte die eine oder andere Reaktion. Grund genug für uns das Thema nochmals kurz in dieser Episode anzusprechen. Danke für eure "ehrlichen" und "offenen" Feedbacks 🙏

💭 Zum Schluss wird's philosophisch: Was sind eigentlich Traumläufe? Laufen im Traum? Oder der Traum vom Laufen?

🎧 Reinhören lohnt sich! 🎧

Bleibt gesund, "keep on running" und Happy new Year 🥳

Linksammlung zu unserem Jahresrückblick:

Schuh des Jahres

Klamotten-Utensiel des Jahres

Technologie-Gadget des Jahres

persönliches Trail-Moment des Jahres

persönlicher Fail des Jahres

persönliches Podcast-Erlebnis

trail-rookies Links

In der Episode #57 quatschen Christian und Chris über die Höhen und Tiefen des Trailrunnings - inklusive einer Nahtoderfahrung am Rossmahd (Spoiler: Christian hat überlebt!), der besten **Therapie gegen Höhenangst **(Affen spielen in VR!) und der wichtigen Frage, ob ein Ultramarathon eigentlich ein Wettkampf ist (die Antwort ist: ja, aber hauptsächlich gegen sich selbst).

Christian ist ja bekanntermassen ein grosser Garmin Fan. In dieser Episode erzählt er uns, warum die Garmin Enduro 3 seiner Meinung nach die perfekte Trailrunning Uhr ist.

Außerdem gibt's ein vorweihnachtliches Trail-Rookies 1x1 zum Thema "Wettkampf" und natürlich jede Menge Tipps und Anekdoten aus dem Trainingsalltag.

Nicht vergessen. Wer mal Backyard Luft schnuppern will, kann dies am Community Run des Helvetiabackyards tun.

Also schnappt euch eure Kopfhörer, lauft los und lasst euch von den Trail-Rookies in Weihnachtsstimmung bringen!

Bleibt gesund und "keep on running" 🤧 Bis bald! 👋

trail-rookies Links

In Episode #56 plaudern Chris und der (etwas kränkliche 😅) Christian wieder einmal über viele spannenden Dinge.

Trainingsstatus

News aus der Zürcher Laufwelt

Erfahrungsbericht: Modul Vertiefung Running Trainingsplanung

Sehen wir eine neue Struktur in Christians Training für die Saison 2025? 🤔

Trailrunning im Winter - Wie bleibe ich sicher und motiviert?

Motivation:

Sicherheit:

Den Abschluss bildet wieder einmal unserer trail-rookies 1x1 mit dem Buchstaben "G" und dem Begriff "Goats"

Bleibt gesund und "keep on running" 🤧 Bis bald! 👋

trail-rookies Links

😂 Vorsicht, Ohrwurmgefahr! 😂

In Episode #55 singen wir zwar nicht (Christian's Frau hat es ihm verboten 🙈), aber dafür quatschen wir über ALLES, was das Trail-Herz begehrt:

🎧 Reinhören lohnt sich! (außer ihr habt Angst vor Ohrwürmern… "Chaka!" 🤪)

trail-rookies Links

Christian und Chris feiern Geburtstag und lassen die Korken knallen! 🍾 Zwei Jahre trail-rookies Podcast - das bedeutet 82 Stunden und 37 Minuten geballtes Trailwissen, lustige Anekdoten und jede Menge Insider-Infos! 🎧

In dieser Episode enthüllen sie die Top 5 der beliebtesten Folgen (Spoiler: Das Interview mit Patricia und Harry ist dabei! 😉) und Chris überrascht mit spannenden Statistiken zum Podcast. 📊

Außerdem sprechen die beiden über Christians "Retro Octubre Challenge" 🎃, bei der er jeden Tag im Oktober einen Kilometer mehr laufen musste. 🤯 Hört rein und erfahrt, wie er diese Challenge mit Job, Familie und Freizeit unter einen Hut bekommen hat (und ob er dabei nicht den Verstand verloren hat! 😅).

Natürlich gibt's auch schon einen Vorgeschmack auf das Jahr 2025: Chris plant den Ultra Trail Fränkische Schweiz (UTFS) 🇩🇪 und den Eiger E250 🇨🇭 (und sucht noch einen coolen Teamnamen! 😎) zusammen mit Martin, dem Racedirector des Heuchelbergtrails 🤘. Christian wurde beim Eiger E101 gelost und verrät uns bald meld über seine Trainingsstrategie. 🤫

Eine kleine Auflösung ist auch dabei: und zwar warum Chris so komische kurze Läufe auf Strava im September getrackt hat. Hört rein, wenn ihr mehr wissen wollt 😜 ⌚️

Und natürlich darf auch das "Trailrookies einmal eins" nicht fehlen! 🤔 Dieses Mal mit dem spannenden Thema "Bucketlist". 📝

Also, schnappt euch eure Laufschuhe und hört rein! 🎧 Diese Episode ist ein Muss für alle Trailrunning-Fans! 🏃‍♀️🏃‍♂️

trail-rookies Links

Wir waren bei Nima zum Lunch eingeladen und hatten die Chance mit ihm über seinen Ausdauer-Werdegang zu sprechen.

Was treibt ihn an, wie meistert er die vielen Herausforderungen, wie geht er mit Scheitern um, warum hasst er das Laufen und wieso ist sein Insta-Account-Name @nimafinisher Programm?

Und natürlich sprechen wir dabei über seinen Everesting Weltrekord am Uetliberg, welchen er Ende August aufgestellt hat.

Und wenn alles nach Plan läuft, dann rennt unserer lieber Nima beim Release dieser Episode immer noch. Und zwar der Big Backyard Ultra World Team Championship 2024. Gestartet ist diese am 19. Oktober. Also anfeuern und Daumen drücken 🤘

Freut euch auf eine spannende Episode mit vielen interessanten und motivierenden Einblicken in das Leben eines Ausnahmesportler 🤩

Interessante Links zur Episode:

trail-rookies Links

Das Entlebuch ist ja eh schon was Besonderes 🤩 Aber mit dem Farnerensturm haben Yurick, Pascal und ihre Mitstreiter ein weiteres Highlight in dieser Region etabliert.

Warum der Farnerensturm so anders ist, wie die Jungs überhaupt auf die Idee gekommen sind, ein solches Rennen zu organisieren und was ein Abend in einer Kneipe damit zu tun hat, das alles erfahrt ihr in dieser Episode 🤩

Wir Trail-Rookies werden am 20.10.2024 beim Farnerensturm am Start sein. Wer auch Bock hat sich mit uns und vielen anderen Teilnehmern zu messen, der kann sich hier anmelden: www.farnerensturm.com

Und wer dann noch ein paar Geheimtipps über die Ideallinie erfahren will, der hört einfach rein oder schreibt uns 😁

Viel Spass beim Reinhören 😘

trail-rookies Links

In dieser Folge stolpern Christian und vor allem Chris noch etwas wackelig von ihrem jüngsten Trailrunning-Abenteuer (Downhill kann Oberschenkel zerstören 😜) zurück ans Mikrofon. Ja so ein Ausflug zu Yurick und Pascal ins Entlebuch hat einen bleibenden Eindruck hinterlassen 🤘

Der Wildstrubel 70 ist Geschichte und hat bei Christian einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Hört rein, wie er von Cut-Off-Zeiten, mentalen Tiefflügen und der Frage, ob man bei Kilometer 50 noch höflich "Entschuldigung" sagen muss, wenn man überholt wird, berichtet.

Ein paar Empfehlungen von uns gibt es auch:

Und wir brauchen eure Unterstützung. Es werden Volunteers gesucht, welche Bock haben am 19. Oktober in Jegenstorf bei Bern am Big Dog's Satellite Championships zu helfen. Dieses Event ist nicht geringeres als die Teamweltmeisterschaft im Backyard 🤘 Meldet euch ma besten direkt bei [email protected]

Beim "trail-rookies 1x1" wurde der Buchstabe "W" gezogen und wir diskutieren über das Thema "Wasserdichtigkeit".

Viel Spass beim Reinhören 😘

trail-rookies Links

In dieser Episode der Trail-Rookies geht es hoch hinaus – und das nicht nur wegen Christians Berglauf in Sierre-Zinal! Wir tauchen ein in die Welt der Trailrunning-Helden, von Everesting-Rekorden bis zu Swisscom Games Abenteuern. Erfahrt, wie man Stöcke im Rucksack verstaut (Spoiler: Es ist komplizierter als man denkt), warum Chris ein Gravelbike-Rennen fährt und wie man sich mental auf den Wildstrubel vorbereitet, wenn das Wetter verrückt spielt.

Und ein riesen Dankeschön an die Community da draussen 😘 Nach der letzten Episode #49, in welcher Chris über seine Probleme mit der Plantarfaszie sprach, habt ihr uns viele Tipps und Hinweise über mögliche Therapieformen geschickt. Besonders hervorheben möchten wir Olivia, André und Sebastian 🥰

Hier ihre Tipps für euch:

Und natürlich gibt es auch eine Portion Trail-Philosophie: Im trail-rookies 1x1 geht es um den Buchstaben G und darum, Grenzen zu sprengen (Go for it) und aus der Komfortzone auszubrechen – mit einem starken "Why" und dem richtigen Know-how. Also schnürt eure Schuhe, lauscht rein und lasst euch inspirieren, eure eigenen Trailrunning-Ziele zu erreichen!

Viel Spass beim Reinhören 😘

trail-rookies Links