I detta avsnitt, som var utlovat på förhand att handla om klimakteriet, får du istället en guide i hur Jonathan tycker man ska förhålla sig till sin diet i början och vad för eventuella kickstart-metoder som kan vara klokt att implementera.

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter

I detta avsnitt ger Jonathan dig fas 2 och fas 3. Du är nog lite undrande när du läser detta, men de är för att majoriteten av människorna som genomför en diet med viktnedgång enbart gör fas 1 - och misslyckas. De flesta misslyckas för att dom inte känner till fas 2 & fas 3. Han svarar också, efter önskemål, på vad en kvinna ska väga i förhållande till sin längd.

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter

I detta avsnitt besvarar Jonathan ett femtontal frågor från följare och lyssnare. Han ger dig sin åsikt om crossfit, om isolat, om varför man inte ska äta med känslor och varför man bör välja AirBnb om man reser och har intresse av att hålla formen. Detta och mycket mer får du svar på.

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter

I detta avsnitt ger Jonathan dig 6 tips han själv använde för att besegra sin förbränning och därmed också kunna gå upp i vikt. Jonathan själv är född med dålig aptit och har alltid varit liten i maten och haft svårt för att gå upp i vikt. Men när han slutade med hockey och la all sin energi på bodybuilding så knäckte han koden och gick på 10 år upp över 50 kg. Här delar han med sig om hur han gjorde och vad du bör göra om du vill gå upp i vikt.

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter

I detta avsnitt ger Jonathan dig ett framework för att få saker gjorda och för att komma igång. Det är väldigt kontroversiellt och det är inte vad de flesta “klappa medhårs-coacher” pratar om. Men det är något som funkar och som får även den mest bekväma klienten att ta action. Ibland får man höra saker man behöver höra, även om man kanske inte vill höra dom. Detta avsnittet är just ett sådant asvnitt.

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter

I detta avsnitt så ger Jonathan sin helt ofiltrerade åsikt om fenomenet ätardagar och varför han tycker det är en förkastlig approach att dieta med. Han delar erfarenheter både från sin egen period med detta påhitt och vad han sett andra göra och hur andra påverkats av dessa ätardagar genom åren.

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter

I detta avsnitt delar Jonathan reflektioner från två personer som senaste veckan valde att anlita honom för hjälp med kost och träning. Reflektioner som fler borde göra för att få bättre resultat, för dina nuvarande resultat och din spegelbild avslöjar dig ifall du ljuger!

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter

I detta avsnitt går Jonathan igenom vikten vid att upprätthålla en god vätskenivå i kroppen och vad för fördelar det ger dig. Detta efter dödsfallet som det flitigt rapporterats till de senaste veckorna som uppges ha varit orsakat av för mycket vätska.

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter

I detta avsnitt så besvarar Jonathan 10 frågor från lyssnare. Bl a så svarar han på när män och kvinnor anses vara feta, om man ska köra cardio innan eller efter gymmet och hur man ska agera efter en uppsatt målsättning är nådd.

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter

I detta avsnitt får du sanningen svart på vitt varför vissa är feta och andra inte. Det är inte genetik utan de som har för mycket fett på kroppen har utvecklat en talang dom ogärna vill kännas vid. Men om man bara lyssnar på veterinärers råd snarare än löpsedlarna så ökar man sina chanser något otroligt för att lyckas tappa vikt

LINK FOR CONTENT

Website

Instagram

Youtube

Twitter