En este nuevo episodio de En Defensa Propia, tengo el privilegio de conversar con Clara de Ivano, mejor conocida como CusiFit. Su historia es un testimonio poderoso de disciplina, reinvención y resiliencia. A los 12 años le diagnosticaron escoliosis de 42 grados y, en lugar de resignarse a una cirugía, descubrió que el ejercicio podía convertirse en su medicina. Ese momento marcó el inicio de un camino que hoy la posiciona como referente del fitness digital y de la salud femenina.

En esta conversación, CusiFit nos comparte cómo el ejercicio dejó de ser un tema estético para convertirse en una herramienta de salud integral, en especial para las mujeres que atraviesan etapas como la perimenopausia y la menopausia. Hablamos de la importancia del músculo como órgano clave de longevidad, del equilibrio hormonal, del rol de la nutrición y de la mentalidad a la hora de transformar el cuerpo y la vida.

Cusi nos recuerda que nadie puede hacer el trabajo por nosotras: cuidarnos, entrenar y tomar acción es una decisión diaria. La motivación no siempre llega desde afuera, sino que se construye al cumplirnos a nosotras mismas, aunque sea con pequeñas acciones. Como ella dice: “Cuando tú te cumples a ti misma, fortaleces tu autoconfianza”.

Además, exploramos cómo nació su marca personal a los 40 años, en un momento en que ni ella misma creía posible convertirse en fitness coach e influencer. Lo que comenzó como un proyecto vinculado a una revista de salud terminó convirtiéndose en una comunidad de miles de mujeres que entrenan, aprenden y se inspiran con sus programas.

Hablamos de reinventarse después de los 40, de cómo enfrentar los cambios físicos y emocionales que trae la edad, y de los ajustes necesarios en entrenamiento, alimentación y descanso. También reflexionamos sobre la saturación de información en el mundo del fitness, el uso de suplementos, y el riesgo de obsesionarse con fórmulas rápidas en lugar de regresar a lo esencial: moverse, alimentarse bien y escucharse.

CusiFit nos comparte sus tres tips de reinvención: mantenerse en movimiento, estar alerta a las señales de la vida y rodearse de un equipo y personas que te apoyen. Una fórmula que aplica tanto para la salud física como para los cambios profesionales y personales.

Este episodio es una invitación a reconciliarnos con nuestro cuerpo en cualquier etapa de la vida, a entender que nunca es tarde para empezar y que el verdadero fitness va mucho más allá de lo estético: es salud, energía, fuerza y bienestar emocional.

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Un día completo para entender cómo funcionan nuestras hormonas, qué cambios atraviesa nuestro cuerpo y cómo tomar decisiones informadas para vivir esta etapa con plenitud.

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