Tus Amigas Las Hormonas

¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a las inquietudes y dudas que más se han repetido en la cajita de preguntas que os hice en mi Instagram @isabelvina sobre la endometriosis y los miomas. Dos enfermedades tremendamente comunes, pero lamentablemente muy poco visualizadas. Ojalá este podcast te ayude a entender, por fin, todo aquello que estas pasando e incluso a dar explicación a síntomas que experimentas y que nadie te había podido dar un "por qué".

Entre las preguntas que os respondo están:

-Qué es la endometriosis y los miomas: cuándo las reglas dolorosas y abundantes son mucho más que eso.
-¿Qué alteraciones hormonales se producen en la endometriosis? ¿Y en los miomas?
-¿Cómo se puede diagnosticar la endometriosis?
-¿Puedo tener endometriosis y síndrome del ovario poliquístico?
-¿Qué relación hay entre la endometriosis y la fibromialgia? ¿Y con enfermedades autoinmunes?
-Suplementos eficaces para el dolor de la endometriosis
-¿Se puede curar la endometriosis?
-¿Es posible seguir teniendo dolor si tienes endometriosis y miomas, pero te han extirpado el útero?
-¿Hay que quitar los lácteos para prevenir o mejorar los miomas?
-Endometriosis e infertilidad
-¿Hay suplementos para los miomas?


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¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a las inquietudes y dudas que más se han repetido en la cajita de preguntas que os hice en mi Instagram @isabelvina sobre el Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP).

Entre las preguntas que os respondo están:

-¿Cómo se puede diagnosticar el Síndrome del Ovario Poliquístico?
-¿Puedo tener SOP y no tener la testosterona elevada?
-¿Por qué directamente recetan la pastilla anticonceptiva?
-¿Se puede revertir el SOP?
-Tengo SOP y tomo anticonceptivos. Quiero dejarlos, pero me da miedo ¿qué hago?
-¿Tiene componentes hereditarios?
-¿En la menopausia desaparece el SOP?
-Búsqueda de embarazo y SOP: Qué hacer
-¿Si tengo SOP, debo tener resistencia a la insulina siempre?
-¿Cómo diferenciar SOP y endometriosis?
-¿Si tengo acné, exceso de vello y caída del cabello, pero mis reglas son regulares, puedo tener SOP?

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¡Hola! Hoy estreno la segunda parte de la ENTREVISTAZA que hice con la
psicóloga sanitaria Elena Puig.

Si no has oído la 1ª parte para este episodio y escucha el episodio anterior porque hablamos de aspectos CLAVES para iniciar nuestro camino de vuelta a casa: nuestro verdadero yo interior que hemos ido perdiendo por el camino a consecuencia de las influencias del entorno el que crecimos y dónde desaprendimos a escuchar a nuestra voz interior y adquirimos las creencias ajenas como propias.

En la segunda parte de hoy hablamos de:

¿Qué influencia ejercen las redes sociales sobre nuestra autoestima y la manera en la que nos percibimos?

¿Qué impacto tienen las redes sociales en las generaciones mas jóvenes? ¿Hay alguna manera de proyectar en los adolescentes y niños un uso sano de las redes sociales?

¿Hay alguna manera de lidiar con la incertidumbre en aspectos de la vida como la salud, las relaciones personales… de manera que no nos produzca un sentimiento de angustia y desasosiego?

¿Qué parte de tu libro es de la que más orgullosa estas porque sabes que es la que mas va a ayudar a las personas que lo leamos?

¿Si tuvieras un micrófono que retrasmitiera para todo el mundo, que tres cosas te gustaría decir?

Espero que os guste y os sirva esta segunda parte de la entrevista con Elena tanto como a mí. Podéis seguir a Elena en su instagram @elenapuigguitart

Por mi parte, ya sabéis que me ayudáis mucho si compartís y valorarais el podcast.
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¡Hola! Hoy estreno una pedazo de nueva sección del podcast: Entrevistas con personas y profesionales del sector de la salud, tanto medicina, psicología farmacia… que van a ayudarme a complementar el conocimiento sobre hormonas y metabolismo para que cerremos el circulo de conseguir una salud completa que, se manifieste en una mejor calidad de vida.

La primera invitada es la psicóloga sanitaria Elena Puig. Una mujer de 10 de la que os vais a enamorar tanto como yo haciendo la entrevista (tanto que hemos hecho una segunda parte). En la primera parte de hoy hablamos de:

¿Por qué las mujeres buscamos más ayuda en el ámbito de la salud mental? ¿Estamos predispuestas a sufrir más problemas de autoestima o del estado de ánimo?

¿Qué es la niñ@ interior herida y cómo los traumas de la infancia pueden repercutir en nuestra autoestima, autoexigencia y manera de afrontar los conflictos en la edad adulta?

¿De qué manera incluye la piscología y la relación con la comida en el desarrollo de enfermedades tan complejas como la obesidad?

¿Hay soluciones para ayudar a las personas con hambre emocional?


Espero que os guste esta primera parte de la entrevista con Elena y que os deje la miel en los labios para escuchar la segunda el próximo sábado. Podéis seguir a Elena en su instagram @elenapuigguitart
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¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a las inquietudes y dudas que más se han repetido en la cajita de preguntas que os hice en mi Instagram @isabelvina.
El objetivo del podcast, es qué entendáis que la transición a una etapa de madurez hormonal como es la menopausia no tiene por qué ser una etapa de asumir que “ya no eres lo que eras y, esto es lo que hay, estas mayor” PARA NADA.
En la etapa de la peri y post menopausia hay cambios. Pero los cambios si los entiendes, tienen muchas cosas buenas y las que no son tan buenas, se pueden mejorar. Ya sabes lo que digo: TODA PIEDRA HACE PARED.

Entre las preguntas que os respondo están:

¿Cuántos años antes de la menopausia puedo estar en perimenopausia?
¿Es normal estar 3 meses sin menstruación en la perimenopausia? ¿Puede volverme a bajar la menstruación?
¿Puedo predecir cuándo vendrá la menopausia y con qué pruebas?
¿Si me suplemento ahora y prevengo, tendré una mejor menopausia?
¿Cómo abordar la subida de peso en la menopausia, algún suplemento?
¿Por qué disminuye la libido?
¿Algo para ayudar a dormir bien en la etapa de la peri-menopausia?
¿Menopausia y aumentos del colesterol, glucosa y tensión: por qué se producen?

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¡Hola! Bienvenid@s a este nuevo episodio tu podcast favorito sobre hormonas, metabolismo y todo lo que entre medias pueda ayudarte.
Hoy te traigo a una hormona : la INSULINA que pese a que le suena a mucha gente y muchas veces creamos que sabemos todo de ella, es para mi una de las grandes desconocidas del metabolismo y del sistema hormonal.
En el capitulo de hoy te contesto a dudas tan frecuentes como
¿Por qué en las redes se "demonizan" los carbohidratos?¿Es porque elevan la insulina?
¿Qué hay de malo en que se eleve la insulina?
¿Puedo tener resistencia a la insulina y ser "delgada"?
Consejos para revetir la resistencia a la insulina y por tanto mejorar su función de manera natural.
¿Que hacer para no ser una "yonkie" del azúcar?

Y bueno, tambien os comparto una reflexión que creo que os ayudará mucho para ver la comida y concretamente los carbohidratos de otra manera mucho mas saludable de lo que se representa muchas veces en redes sociales.

Para mas información sobre la glucosa, la insulina y todo aquello que tenga que ver con las hormonas y su relación con tu salud, mi cuenta de INSTAGRAM @isabelvina es tu lugar.

¡Te espero en el proximo episodio y en mi instagram!

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¡Hola! En el podcast de hoy, además de recuperar mi voz al 99%, os respondo a las dudas más frecuentes sobre los edulcorantes y su impacto sobre tu metabolismo y hormonas para que, tras escuchar el podcast, sepas todo aquello que necesitas para elegir con qué quieres endulzar tu comida y por qué lo has decidido.
Os dejo los tiempo con cada pregunta por si quieres ir a una en concreto. Aunque sé que vas a querer escucharlo todo al final…
En el podcast de hoy

1:00-2:30 Introducción

2:31-4:29 Clasificación de los endulzantes: calóricos, no calóricos (“naturales” vs “artificiales”)

4:30-7:10 ¿Cómo afectan los edulcorantes a la microbiota?

7:11-8:40 El juego “psicológico” de los productos “sin azúcar”

8:40-14.33 Miel, dátiles, azúcar de coco ¿más sanos que el azúcar?

14:34-19:20 Consumo de edulcorantes en niños

19:24-23:53 ¿Qué edulcorantes no producen alteraciones en la glucosa e insulina?

24:54-25.49 ¿Es la stevia del supermercado buena?

25:54-26:50 ¿Cuáles son los mejores edulcorantes para las personas con diabetes?

26:53-27:16 ¿Es malo tomar el edulcorante sucralosa a diario?

27:17-27:48 ¿Es la panela más sana que el azúcar?

27:49-28:52 ¿Qué edulcorante usar si tengo intolerancia a la fructosa?

28:53-29:45 Si tengo síndrome del ovario poliquístico: ¿qué endulzante es mejor usar?

29:46-31:25 ¿Cuáles son los edulcorantes que no producen inflamación intestinal?

31:26-33:22 ¿Por qué el eritritol puede tener sabor mentolado?

33:23 Piropo

33:55-35:17 ¿Es la Coca-Cola Zero mala?

35-18-37:25 ¿Existe una cantidad mínima de azúcar recomendable?

37:26-39:40 ¿Son adictivos los edulcorantes y el azúcar?

39:41 Conclusión

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¡Hola! en este 2º episodio del podcast te desnudo al completo a la hormonal "mal" llamada vitamina D.
En el epidosio entenderás
¿Por qué de repente es tan frecuente tener la vitamina D baja?

¿Por qué si dejo de suplementarme con Vitamina D a los pocos meses me vuelve a bajar y me la vuelven a prescribir?

¿Si tomo el sol por qué sigo teniendo la vitamina D baja?

¿Si no tengo problema en los huesos, es necesario que mis niveles de vitamina D estén en valores adecuados?

¿Qué relación tiene la vitamina D con otras hormonas como las hormonas tiroideas, la insulina, el cortisol..?

¿Puede la vitamina D reducir el riesgo de padecer enfermedades autoinmunes? y, ¿Depresión?

Espero que te guste el podcast y acuerdate de suscribirte, valorarlo con 5 estrellas y seguirme en mi IG @isabelvina para mas información TOP sobre esta y otras hormonas y para sugerirme dudas y temas futuros.

Un beso enorme!!

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En este primer episodio os respondo a 10 dudas generales sobre varios temas hormonales y metabólicos que me habeís hecho desde mi cuenta de IG @isabelvina.
Os enumero las preguntas que he respondido en este episodio
1. Vitamina C y Eutirox. ¿Hace el mismo efecto si se toma a diferente hora del día?
2.¿Se pueden tomar todos los suplementos que uno quiera?
3. Mujeres mayores: ¿mejor tomar suplementos de calcio o vitamina D3+ k2 + magnesio?
4-Suplementos para la longevidad
5-¿Cómo ayudar a la función cerebral en la dieta vegetariana?
6- ¿Es posible que exista un exceso de vitaminas y minrales si tomas varios suplementos?
7- ¿Se puede revertir la menopausia?
8-Estoy cansada siempre, llevo 12 años sin comer carne, ¿debo cambiar? Me dicen que deje el gluten y la leche de vaca...
9-Migrañas y hormonas
10- ¿Se puede revertir el síndrome del ovario poliquístico?

Espero que os haya gustado tanto como a mi grabarlo a pesar de estar con un gripazo de libro..!
Para mas información en mi cuenta de IG @isabelvina teneís todos los posts a los que he hecho referencia durante el podcast asícomo los suplementos de los que he hablado.

Un abrazo muy fuerte y acuerdate de suscribirte y valorar mi podcast para que llegue a mas gente!!!!

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¿Te animas a ser el conductor de tus hormonas, metabolismo y salud?

En este primer podcast de introducción te cuento por qué este programa se va a convertir en tu PODCAST de CABECERA sobre TODO lo relacionado con HORMONAS, METABOLISMO y las cientos de funciones que éstas cumplen en todas y cada una de las células de tu cuerpo.

Te lo presento como el trailer del viaje de vuelta a tu salud que va a ser este podcast. Solo necesitas pasión y ganas por aprender, yo me encargo de formarte y entre medias divertirte

Deberes que te dejo:
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