ULTRA TALK Arnaud Manzanini

Teaser disponible dès maintenant. Demain, mercredi 12 novembre 2025, place à l’épisode complet d’Ultra Talk avec Aurélien Le Lay, triathlète amateur breton devenu 3e du Norseman 2024 — seulement le 3e Français à monter sur le podium en 21 éditions. Une conversation dense sur le moteur, le mental… et la force d’une équipe qui vous porte jusqu’au Gaustatoppen.

Si cette histoire vous parle, partagez l’extrait à quelqu’un qui rêve d’un triathlon extrême.

Et dites-nous en commentaire : quelle est votre “Zombie Hill” en ce moment ?

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Sur la ligne de départ de la 4e édition de Race Across Paris, Hakim, 40 ans, papa de trois enfants, s’élance sur son premier 1000 km. Trois ans d’ultra derrière lui, une organisation millimétrée mais simple, et surtout l’envie de partager : avec sa famille, le public… et une classe de CM2 qui suivra son aventure en direct.

Ce qui l’anime ? Le dépassement de soi et la transmission.

L’ultra, Hakim l’a découvert par ses amis et des contenus inspirants (vidéos, récits, organisateurs pionniers). Sans coach, avec peu de moyens mais une détermination massive, il s’est formé seul : observer, tester, ajuster.

Être père de trois enfants lui a offert une compétence décisive en ultra : la gestion du sommeil… et une solide capacité d’adaptation.

Depuis le début de l’année, Hakim a cumulé 3 000 km. Pas de plan « usine à gaz », plutôt un cadre clair :

• Sorties longues pour habituer le corps
• Séances d’intensité sur home trainer
• Entraînements de nuit pour simuler la fatigue
• Alimentation testée et surveillée

Sa règle d’or : faire au mieux avec le temps disponible, sans culpabiliser.

À ceux qui voudraient débuter l’ultra, il répète :

Le parcours de Race Across Paris est unique : La Madeleine, l’Opéra, le Louvre, la Tour Eiffel, le Trocadéro, puis cap sur le Vexin, deux boucles de 500 km, et les Ardennes.

Un mille où l’aventure se vit avec les yeux et le cœur.

Côté stratégie, Hakim assume la simplicité :

Pas de pression, pas de chrono — juste l’envie d’avancer et de profiter.

Parmi les plus belles initiatives de Race Across Series, le kit pédagogique pour le primaire (CE2–CM1–CM2) : 15 pages illustrées pour expliquer l’ultra, l’équipement, l’alimentation, les défis et l’aventure.

Hakim l’a utilisé pour intervenir dans une classe de CM2 à Cormeilles-en-Parisis. Il est venu avec son vélo, a présenté son matériel, répondu aux questions. Les enfants ont rêvé.

Pendant la course, la classe pourra suivre Hakim en live et lui envoyer des messages.

C’est ça, l’esprit Race Across Series : transmettre.

📍 À écouter sur toutes les plateformes : SPOTIFY, Apple Podcasts, Deezer, ou directement sur ultratalk-podcast.com.

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Aujourd’hui, nous vous dévoilons un extrait exclusif du prochain épisode du Ultra Cycling Podcast, enregistré au cœur de la 4ᵉ édition de Race Across Paris.

Dans cette séquence, vous découvrirez Hakim, papa de trois enfants, passionné de vélo et sur le point de s’élancer sur son premier 1000 km. Un parcours inspirant, une préparation simple mais efficace, et surtout une volonté forte : partager l’aventure.

Ce qui rend son histoire unique ?

Hakim ne se contente pas de pédaler.

Grâce au kit pédagogique Race Across Series, il partage son défi avec une classe de CM2 qui suivra sa progression en direct. Une belle manière de transmettre l’esprit de l’ultra aux nouvelles générations.

🎥 Regardez l’extrait maintenant

👉 [insérer le lien vers la vidéo]

📅 Demain à 6h : sortie de l’épisode complet

Une immersion inspirante dans l’univers de l’ultra… et dans les coulisses de la course.

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📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

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#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition

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Marie Leautey, alias LootieRun, a couru plus de 26 000 kilomètres à travers 4 continents et 25 pays en 697 jours, reliant à la force de ses jambes les océans, les cultures et les rencontres.

Ancienne cadre financière, elle quitte tout pour poursuivre un rêve fou : faire le tour du monde en courant, seule, avec un simple chariot et une volonté de fer.

Pendant près de trois ans, elle affronte les déserts australiens, les routes américaines, les cols andins, les plaines d’Europe, et la solitude.

🎧 Dans cet épisode #289 d’Ultra Talk, Marie raconte :

• Comment naît une idée aussi démesurée
• Les défis physiques et mentaux d’une course autour du monde
• Les doutes, les blessures, mais aussi les moments de grâce
• Et surtout, ce qu’on apprend sur soi quand on avance chaque jour, pas après pas

Une conversation inspirante sur le courage, la lenteur, la détermination et la beauté de l’effort.

Une rediffusion à (re)découvrir pour tous ceux qui croient que l’aventure commence quand on ose dire oui.

📍 Écoutez l’épisode complet sur :

Spotify, Apple Podcasts, Deezer et ultratalk-podcast.com

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Dans cet épisode d’Ultra Talk, nous explorons un sujet fascinant : le lien entre activité physique, dopamine et santé mentale.

Lorsque nous faisons du sport, notre cerveau sécrète de la dopamine, cette molécule du plaisir et de la motivation. C’est ce qui nous fait nous sentir bien après une séance d’entraînement intense.

Mais cette sensation peut devenir un piège.

Plus on s’entraîne, plus le cerveau s’habitue à ce niveau de dopamine. Il faut alors refaire l’activité, souvent de manière plus intense, pour retrouver la même sensation de bien-être.

C’est ce mécanisme qui peut conduire à ce qu’on appelle une dépendance physique à l’exercice — parfois qualifiée de bigorexie.

Dans cet échange, nous parlons de tolérance, de motivation, de santé mentale et de plaisir du mouvement, pour comprendre où se situe la frontière entre passion et dépendance.

🎧 Écoutez l’épisode complet sur ultratalk-podcast.com ou sur votre plateforme favorite.

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Il y a ce moment où tout s’aligne.

Le corps bouge, le souffle se cale, le cerveau s’illumine.

C’est la dopamine qui récompense l’effort, l’endorphine qui apaise la douleur, et cet état de flow qui te fait tout oublier.

Mais où se situe la frontière entre plaisir et dépendance ?

Quand le besoin de retrouver cette sensation devient plus fort que tout, le sport peut basculer d’un outil de bien-être à une dépendance physique.

Dans cet extrait, on parle de tolérance, de motivation et de santé mentale.

Un sujet qui concerne tous ceux qui recherchent la performance… sans perdre l’équilibre.

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#UltraTalk #Dopamine #Endorphine #Flow #SantéMentale #AddictionPositive #Cyclisme #Endurance #Podcast

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Alison vient de boucler le 1000 km de Race Across Belgium. doutes. douleur. euphorie. et cette sensation rare d’alignement entre la tête et le corps. Elle raconte.

Alison Depienne vient de boucler le 1000 km de Race Across Belgium. Elle raconte son chemin depuis le trail jusqu’à l’ultra à vélo. l’état de flow. la confiance retrouvée. la gestion d’un gros coup dur à 50 km de l’arrivée, et ce que l’ultra change dans le travail et la vie. Un échange sans filtre pour toutes celles et ceux qui hésitent à se lancer sur 300, 500 ou 1000 km.

Écoutez. partagez. et envoyez cet épisode à une personne qui a besoin d’un coup de boost.

1- Mille kilomètres. une vie qui bascule

2- Quand le vélo met le cerveau en pause. le cœur parle

3- Le flow ne se cherche pas. il se trouve en roulant

4- Doute. douleur. décision. et la ligne d’arrivée

5- Le temps n’est pas le verdict. l’expérience oui

6- Ultra. l’école de la confiance

7- Tu penses que c’est fou. alors écoute

8- 72 h 16 min pour apprendre à se connaître

9- Le collectif comme carburant. le mental comme moteur

10 - Mille raisons d’essayer. une seule d’abandonner. la sécurité

Abonne-toi. laisse une note. et envoie cet épisode à une personne qui prépare son premier 300

📍 À écouter sur toutes les plateformes : SPOTIFY, Apple Podcasts, Deezer, ou directement sur ultratalk-podcast.com.

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Il y a des histoires qui résument à elles seules ce que l’ultra-distance a de plus fort.

Celle d’Alison Depienne en fait partie.

Venue du trail et de la course à pied, Alison a découvert le vélo presque par hasard, juste avant le Covid. Deux ans plus tard, elle boucle 1000 km à travers la Belgique lors de la Race Across Belgium. Trois jours d’effort, de doutes, de rires, de douleurs, d’émerveillement — et ce moment unique où la tête, le corps et l’esprit s’alignent.

Dans cet extrait, elle raconte ce basculement : comment le vélo a su mettre son cerveau en pause, comment l’ultra lui a appris à se faire confiance, et comment un simple défi est devenu une véritable révélation personnelle.

👉 L’épisode complet sort demain sur Ultra Talk.

Une conversation sincère sur la résilience, la découverte de soi et la puissance du collectif.

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il vient de signer un exploit qui marque l’histoire de l’alpinisme moderne.

💥 Alasdair McKenzie, alpiniste franco-écossais de 20 ans, vient d’atteindre son 15ᵉ sommet au-dessus de 8 000 mètres, poursuivant une quête hors du commun : repousser les limites du corps, du mental et de l’altitude.

Cette ascension, baptisée “The Waltz at 8000 m”, symbolise la fusion de ses deux passions — le ski et la haute montagne.

Cinq jours d’effort total, du 18 au 23 septembre, sans acclimatation, sans marge d’erreur.

Juste l’engagement.

Juste la volonté.

Accompagné de Phurba Sonam Sherpa, Alasdair a signé une ascension aussi poétique que périlleuse.

Dans la death zone, il a trouvé ce que peu d’humains expérimentent : le silence absolu, la beauté brute, et la sensation d’être en parfaite harmonie avec la montagne.

Cet exploit vient prolonger le parcours qu’il évoquait déjà dans l’épisode #291 d’Ultra Talk, où il partageait son approche de la performance, de la peur, du risque et du dépassement de soi.

🎧 Une rediffusion essentielle pour comprendre le mental d’un athlète d’exception, entre jeunesse, humilité et grandeur d’âme.

Un témoignage de ce que signifie vraiment vivre l’altitude.

📍 Écouter l’épisode complet sur :

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À 30 km d'une base de vie, il a chuté. Un an plus tard, il revient plus fort, prêt à boucler ses 1000 km. Valentin Van Overloop, l’histoire d’une revanche sur soi-même.

Pour cette nouvelle capsule du Ultra Cycling Podcast, je vous emmène à Clermont-Ferrand, au cœur du départ du 1000 km de la Race Across France, pour rencontrer Valentin Van Overloop.

Ancien vététiste devenu passionné d’ultra-cyclisme, Valentin revient sur son parcours, ses apprentissages et surtout sur la chute qui a marqué son aventure précédente. Cette année, il repart déterminé à boucler son 1000 km, plus fort, plus lucide, et avec une préparation minutieuse.

Dans cet épisode, on parle de :

• La gestion de la fatigue et des longues nuits sur le vélo
• Le phénomène visuel rare qu’il a dû apprendre à anticiper
• Son équipement et son vélo Origine, 100 % fabriqué en France
• Sa stratégie pour affronter les cols mythiques du sud : Bonnette, Caïole, Champs et Montagne de Lure

🎧 Une discussion sincère, technique et inspirante, au plus près des émotions du départ.

Une plongée dans l’univers de l’ultracyclisme où chaque détail compte et où chaque kilomètre raconte une histoire.

📍 À écouter sur toutes les plateformes : Spotify, Apple Podcasts, Deezer, ou directement sur ultratalk-podcast.com.

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