Heute habe ich eine Meditation für dich mit der du dich auf dein Jahr 2019 fokussieren kannst. Mit dieser Meditation kannst du dir das Gefühl von Unbeschwertheit in deinen gegenwärtigen Moment holen und du wirst dich dadurch direkt besser fühlen. Meditation beeinflusst positiv deine Gesundheit und ist ein wichtiges Tool, um beschwerdefrei zu werden. Du erfährst was dich im neuen Jahr bei Lenatura erwartet und ich möchte die Folge nutzen, um dir zu danken. 

DANKE, dass du den Podcast hörst und ein Teil von Lenatura bist. 

Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe für das Jahr 2019. Genieße dein Jahr mit Leichtigkeit. 

Deine Lena 

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https://www.lenatura.com/angebote/meditationskurs/

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In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Effekte Meditation auf deine Gesundheit hat und welche Erkenntnisse die Wissenschaft in dem Bereich gesammelt hat. 

Das Thema liegt mir sehr am Herzen und deshalb habe ich einen Kurs für alle Reizdarmpatienten und Menschen mit Verdauungsbeschwerden entwickelt, bei dem Mediation ein wichtiger Bestandteil ist. In dem Kurs vereinen wir Meditation und wissenschaftliches Ernährungswissen damit du unbeschwert ins neue Jahr starten kannst. Alle Infos und die Anmeldung findest du unter 

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Grafik zu den positiven Effekten von Mediation: 

https://www.yogaeasy.de/uploads/ckeditor/pictures/622/content_Infografik_Vorteile_Meditation.jpg

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Folge direkt herunterladen

In dieser Folge spreche über das Leaky Gut Syndrom und wie du vorgehen kannst, wenn du eine Igg vermittelte Nahrungsallergie hast.

Du erfährst,

*was die Wissenschaft zu diesen zwei Diagnosen sagt

*was du tun kannst, um frei zu werden von diesen Beschwerden und 

*wie wichtig unsere Einstellung zu diesen Themen ist und wie dies zu deiner Gesundheit beitragen kann.

Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Episode!

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

In der heutigen Folge erfährst du wie deine Leber funktioniert und welche Beschwerden im Zusammenhang mit deiner Leber stehen können.

Fühlst du dich müde oder erschöpft? Dann ist diese Folge ganz wertvoll für dich. Du bekommst praktische Tipps wie du deine Leber ganzheitlich unterstützen kannst. 

Wissenswertes zur Lebergesundheit 

http://www.kbv.de/media/sp/Patienteninformation_Lebererkrankungen.pdf

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Deine Lena✨

Warum die Selbstannahme so entscheidend ist und welche Macht die Gedanken auf unsere Gesundheit haben erfährst du in dieser Episode.

Mit dieser Folge möchte ich dich bestärken in deine Eigenverantwortung zu kommen und deine Beschwerden anzunehmen. 

Buchtipps:

Mind over Medicine https://amzn.to/2TGYC6q

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Deine Lena✨

In einer Zeit in der alles im Wandel ist und sich viel verändert, fällt es uns oft schwer auf unser Bauchgefühl zu hören und wir sind anfälliger für Beschwerden. Die aktuelle VATA Zeit bringt auch sehr viel Veränderung mit sich und auch unsere Ernährung ist immer in Veränderung.

In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen und besten Hilfestellungen mit dir teilen, damit du in einer bewegten Zeit beschwerdefrei bleibst. 

Es wartet unter anderem eine kleine Mediation für dich, um bei dir anzukommen und den Stress in deinem Alltag nicht überhand werden zu lassen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!

LINK

Body, Mind & Style

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Im Interview mit Dania Schumann spreche ich über

*den Einfluss der FODMAP Ernährung auf das Reizdarmsyndrom

*wie Yoga & Ayurveda deine Beschwerden beeinflussen kann 

*wie die Psyche und deine Darmbakterien in Verbindung stehen und

*warum es so wichtig ist, dein Verdauungsfeuer optimal auszunutzen

Ganz viel Spaß mit diesem Interview!

Alle Links

Dania´s Blog https://onehealthylife.de

Danias Website https://daniaschumann.com

Ausbildung von Dania https://daniaschumann.com/ausbildung/

Buchtipp https://amzn.to/2zN5u9a

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We

In dieser Folge erfährst du 

*die Grundlagen des Kapha-Doshas und 

*welche Beschwerden mit einem Kapha Ungleichgewicht einhergehen können. 

*du kennst nach dieser Folge die Eigenschaften des Kapha-Doshas und kannst dich selbst besser einschätzen und erkennen, ob du eventuell einen Kapha Überschuss hast 

*und ich gebe dir Tipps welche Lebensmittel geeignet sind, um wieder ins dein Gleichgewicht zu finden.

Ganz viel Spaß bei dieser Folge!

Ayurvedisches Gewürz

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In dieser Folge bekommst du wieder ein paar Ayurveda Basics. Ich gehe genauer auf das PITTA Dosha ein. Ich erkläre dir was das Pitta Dosha ist, wie du es erkennen kannst und herausfindest ob du viel Pitta in dir trägst und welche Beschwerden häufig in Zusammenhang stehen mit einem Pitta Ungleichgewicht.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Buchtipp: Die Ayurveda Ernährung

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Deine Lena✨

Es erreichen mich viele Fragen zu dem Thema Energielosigkeit und wie ich wieder zu mehr Energie gekommen bin, ebenso wie die vielen Fragen zum Thema Magen-Darm-Beschwerden. Die Verdauung kostet Energie. Wenn deine Nahrung dir Beschwerden bereitet brauchst du unglaublich viele Ressourcen, um deine Schmerzen und Beschwerden durchzustehen. In dieser Folge erfährst du wie Ayurveda über die Lebensenergie (Prana) lehrt und welche Energie (Dosha) im Ungleichgewicht ist, wenn du mit Magen-Darm-Problemen kämpfst. Lege dir Stift und Zettel bereit, denn du bekommst einige Lebensmittel-Tipps in dieser Folge!

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