Unbeschwert ernährt

Im heutigen Interview mit Julian Hallet von den Healthy Hustlers erfährst du, wie du es schaffst deinen Alltag gesund und produktiv zu gestalten. Julian verrät und seine besten Tipps für einen energiegeladenen Alltag. Wir sprechen über

*Energie im Alltag

*wie du neue gesunde Gewohnheiten etablieren kannst

*wie wichtig eine Morgenroutine für dich ist

*das aktuell beliebte Intervallfasten

*wie du deine Prioritäten festlegen kannst und

*wieso gesunde Ernährung und Sport alleine für deine Gesundheit nicht ausreichen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Gespräch!

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In der heutigen Folge habe ich Katarina von tastykaty zu Gast. Wir führen ein schönes Gespräch über ihren Heilungsweg von Magen-Darmproblemen und Unverträglichkeiten bis zu Beschwerdefreiheit. Katy ist Bloggerin, Yogalehrerin, Ayurveda-Ernährungsberaterin und Beraterin für Darmgesundheit. 

Wir sprechen über 

*die Sicht des Ayurveda auf Unverträglichkeiten

*das Leakygut-Syndrom

*ob Katy als Expertin für Darmgesundheit Probiotika empfiehlt

*was neben der Ernährung noch wichtig ist für deinen Heilungsweg

*und Sie teilt mit uns ihre besten Tipps und Rezepte für eine unbeschwerte Ernährung.

Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview!

Alle Links zu Katy:

Blog http://tastykaty.com

kostenloses E-Book http://tastykaty.com/mein-kostenloses-e-book-fuer-euch/

Instagram https://www.instagram.com/tastykaty/

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In dieser Folge erfährst du 

*was Histamin ist und wie es in deinem Körper wirkt

*was du bei einer Histaminunverträglichkeit tun kannst

*meine ganzheitliche Ansicht zu dieser Diagnose

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

Heute darf ich ein tolles Gespräch mit dir teilen mit Franziska Krusche von theheartofbalance. Wir sprechen über das Thema Yoga&emotionaler Hunger und du erfährst

*wie sich Emotionen auf dein Essverhalten auswirken

*wie dir intuitives Essen helfen kann deine Beschwerden zu verbessern

*über den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Verdauungsbeschwerden

Alle Links zu Franzi

http://theheartofbalance.com/de/

https://www.instagram.com/theheartofbalance/

Buchempfehlung Hochsensibilität https://amzn.to/2PXs45x

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Heute darf ich ein spannendes Interview mit dir teilen mit der tollen Laura Junge  Sie teilt mit uns ihre Heilungsgeschichte und erzählt, wie sie ihre Neurodermitis, Hautproblemen und Magen-Darmbeschwerden durch Ernährung verbessern konnte und macht dir Mut, falls du auch mit Hautproblemen zu kämpfen hast. Sie bloggt auf www.lustesser.de und inspiriert dich auf ihrem Instagram Kanal.

Danke Laura für das schöne Gespräch❤️

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Alle Infos zu Laura findest du auf ihrem Blog und auf Instagram

Basensalz von Jentschura

Buc

Gerade im stressigen Alltag fällt es uns oft schwer achtsam zu bleiben und die richtigen Ernährungsentscheidungen für uns zu treffen. Diese Meditation soll dir helfen deine Gedanken, Herausforderungen und den Stress vom Tag hinter dir zu lassen, damit du ganz bei dir ankommen kannst und du deinen Abend, deine freie Zeit voll und ganz genießen kannst.Wähle nach einem anstrengenden Tag dann nach dieser Zeit für dich ganz bewusst aus was du dir noch Gutes tun möchtest, welche Nahrung dir jetzt am besten schmeckt und lass es dir richtig gut gehen.

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In dieser Folge möchte ich mit dir dein Bewusstsein für deine Beschwerden schärfen und dich für das Thema Frühwarnzeichen sensibilisieren. Denn ich habe meine Verdauungsbeschwerden als Frühwarnzeichen nicht so richtig ernst genommen bis ich sehr krank wurde und das Chronic fatigue Syndrom diagnostiziert bekommen habe. Ich möchte dich davor bewahren und erkläre dir 

*was das Chronic Fatigue Syndrom ist

*welche Beschwerden du als Frühwarnzeichen ernst nehmen solltest

*und warum eine chronischen Erkrankung nicht chronisch sein muss

Ich möchte dir Mut machen und deine Eigenverantwortung für deine Gesundheit stärken.

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Diese Meditation soll dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen, wahrzunehmen und wertzuschätzen.  Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen sind oft ein Zeichen, dass wir nicht mehr in unserer eigenen Mitte sind und genau dann macht diese Mitte Beschwerden und meldet sich. Frage dich jeden Tag "Was will ich?" und "Was brauche ich gerade wirklich?"

Diese kleine Reise zu dir selbst, soll dir Kraft geben und dich in den Antworten auf diese Fragen stärken.

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In dieser Folge spreche ich mit Julia Gruber über das Thema Darmgesundheit. Julia ist eine absolute Expertin auf Ihrem Gebiet und sie gibt ganz viele Tipps wie du deinen Darm gesund halten kannst. 

Wir sprechen über

* was du für eine lange Darmgesundheit tun kannst

* wie du deinen Darm unterstützen kannst, falls du bereits Beschwerden hast

* wie Zucker in der Ernährung den Darm beeinflusst

* ob es sinnvoll ist Darmbakterien einzunehmen und

* wie du dein Vertrauen in deinen eigenen Körper stärken kannst.

Ein riesen Dankeschön Julia für dein Wissen und deine wertvollen Tipps!

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Alle Links und Kontaktdaten von Julia

Blog

https://www.gruber-ernaehrung.ch/blog

Podcast

https://www.gruber-ernaehrung.ch/podcast

Webinar

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Das Thema Milch ist häufig in Diskussion, nicht nur bei Menschen die sich Vegan Ernähren, sondern auch bei Menschen mit ernährungsbedingten Beschwerden. Hast du die Vermutung  dass deine Beschwerden (Verdauungsstörungen, Hautprobleme, Übersäuerung) in Zusammenhang mit dem Verzehr von Milch und Milchprodukten stehen könnten? Dann bringt dir diese Folge Aufschluss über mögliche Ursachen.

Du erhältst einen Überblick zu dem Milchunverträglichkeit (Laktoseintoleranz, Milchallergie) 

*aus ernährungstherapeutischer Sicht und 

*aus meiner ganzheitlichen Überzeugung als Ayurveda Coach

und kannst danach für dich eine Entscheidung treffen, ob du Milch und Milchprodukte zur Besserung deiner Beschwerden weglassen solltest oder nicht.

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