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Unterkörperfett bei Frauen vermeiden und reduzieren | #178
Heute sprechen wir darüber, wieso Frauen oft mit hartnäckigem Fett am Unterkörper zu kämpfen haben, wie dieses Problem entsteht und was die Unterschiede im Fettstoffwechsel von Frauen und Männer sind. Außerdem sprechen wir darüber, wie man Unterkörperfett präventiv vermeiden und reduzieren kann. Viel Spaß beim Zuhören.
SPONSOR DER FOLGE
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Mein Online Coaching: kilianfaeustle.de
Kostenloser Booty Builder Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan-booty
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Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Du möchtest mehr über meine Services erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://kilianfaeustle.de/links
**TIME STAMPS**
INTRO UND NEWS
Themenvorschau (01:39)
THEMEN FOKUS
Die Besonderheiten des Fettstoffwechsels bei Frauen
Das Problem beim Feststoffwechsel und der Körperfettverteilung bei Frauen (05:15)
Wieso haben Frauen mehr Unterkörperfett? (07:05)
Unterschiede in der Körperzusammensetzung der Geschlechter (09:13)
Unterschiede in der Nahrungsaufnahme der Geschlechter (26:41)
Unterschiede im Nährstoffstoffwechsel der Geschlechter (30:24)
Das Unterkörper-Problem (36:55)
COACHING CORNER
Unterkörperfett bei Frauen reduzieren
Unnötige Fettzunahme vermeiden (41:46)
HIIT vs. Cardio (50:23)
Krafttraining (50:47)
Ernährung (52:25)
Q&A
Was mache ich, wenn ich am Unterkörper trotz Diät kein Fett verliere? (56:40)
Ich möchte schlankere Beine. Wie sollte ich mein Krafttraining anpassen? (59:24)
Gibt es spezielle Protokolle, um punktuell am Unterkörper Fett zu verlieren? (01:00:50)
OUTRO
Fazit der Folge und Ankündigungen (01:04:20)
STUDIEN AUS DER FOLGE
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8249866/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23381557/
View all episodes
By Kilian FäustleHeute sprechen wir darüber, wieso Frauen oft mit hartnäckigem Fett am Unterkörper zu kämpfen haben, wie dieses Problem entsteht und was die Unterschiede im Fettstoffwechsel von Frauen und Männer sind. Außerdem sprechen wir darüber, wie man Unterkörperfett präventiv vermeiden und reduzieren kann. Viel Spaß beim Zuhören.
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Das Unterkörper-Problem (36:55)
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Unterkörperfett bei Frauen reduzieren
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Was mache ich, wenn ich am Unterkörper trotz Diät kein Fett verliere? (56:40)
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Gibt es spezielle Protokolle, um punktuell am Unterkörper Fett zu verlieren? (01:00:50)
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