Upside Strength Podcast

SPONSORS :

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🎓 Coach? Learn to Write Personalized Endurance Programs with the Upside Strength Endurance Mastermind: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-endurance-en

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GUEST :

I’m 24 years old and originally from Lugano. I started gymnastics at the age of six and continued until I was sixteen. I began training in Lugano, then moved to Tenero, where I also attended school to have more time for training.

After taking a short break from sports, I wanted to try something new and began CrossFit, mainly because there was a box near where I lived. My first competition was in 2018 in Italy in the teen category, which I won.

Due to military service and COVID, I didn’t train much and didn’t compete for about three years. In 2021, I moved to Bern for my studies (Major in Sports and Minor in Psychology). In Bern, I met my current coach, who also owns the gym, and started taking training more seriously, moving from classes to open gym sessions.

I qualified for my first Semifinal in 2023, missing the Games by one spot. I missed it again in 2024 but finally qualified in 2025. I’ve also competed twice at the Functional Fitness World Championships and won both times. This year, I’m also competing in the World Fitness Project.

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EPISODE LINKS :

https://www.instagram.com/colinbosshard/

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CHAPTERS :

• 0:00 - Introduction
• 0:40 - Who is Colin Bosshard
• 2:20 - Coming from Gymnastics into CrossFit
• 11:45 - Pillars of Recovery for better Performance
• 29:00 - Competing in CrossFit Competitions
• 45:00 - Dealing with a Difficult Result
• 50:00 - Functional Fitness World Championships
• 53:40 - 2025 CrossFit Season
• 57:25 - First CrossFit Games Experience
• 1:01:25 - Competing in the World Fitness Project
• 1:04:15 - Stress Fracture and Injury Recovery
• 1:08:30 - 2026 Fitness Goals for Colin

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CONNECT :

• ► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen
• ► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english
• ► Twitter: https://twitter.com/seanseale
• ►Instagram:https://www.instagram.com/upside_strength_en

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WHO IS SEAN ?

Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.

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DISCLAIMER :

► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

CHAPITRES :

• 0:00 - Intro
• 0:45 - Definition Skimo & Détails de la Discipline
• 7:00 - La Culture du SkiMo
• 11:20 - Arnaud Gasser, Athète Ski Alpinisme
• 12:25 - Patrouille des Glaciers
• 16:00 - Organiser la Saison
• 20:00 - La Hors Saison en SkiMo
• 29:45 - Collaboration avec Rémi Rivet
• 41:10 - Le Plan Actuel d’Arnaud
• 44:30 - Entraînement en Altitude
• 52:35 - L’Entraînement en Force, la VBT & le 1080
• 1:03:50 - Entraînement Chaleur
• 1:06:40 - Entraînement RSH (Repeat Sprint in Hypoxia)
• 1:09:00 - Gérer la charge d’entraînement
• 1:17:00 - La Motivation à l’Entraînement

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SPONSORS :

🤓 Conférence: La Physiologie du Cardio le 10/12/2025 (🎁 + CADEAU OFFERT) 👉 ⁠https://link.upsidestrength.fr/conf-physio-2025⁠

🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : ⁠https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

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INVITÉ :

Arnaud Gasser, athlète professionnel de ski-alpinisme et membre de l'équipe suisse depuis 2013. Je cours sur le circuit de la Coupe du Monde ISMF. Ces dernières saisons, je me suis spécialisé dans les disciplines olympiques. Je suis également passionné par la physiologie de l'entraînement.

Instagram : https://www.instagram.com/gasser_arnaud

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

• ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5
• ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/
• ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength

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NOTE :

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

GRATUIT 👉 ⁠Le Guide Cardio Fonctionnel⁠ https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le ⁠Mastermind Upside Strength⁠ 👉 https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance QUI EST SEAN ?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coache des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength ? Fais d'une pierre deux coups : développe ton endurance ou tes connaissances et deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 ⁠upsidestrengthacademy.com

CHAPITRES :

• 0:00 - Introduction
• 0:00 - Podcast avec Cyril Ricci
• 1:15 - La Force pour les Sports d’Endurance
• 48:10 - La Plyométrie pour les Sports d’Endurance
• 1:00:00 - Performance Scientist Indépendant

• 1:24:22 - Modélisation de la Fatigue

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INVITÉ :

Cyril Ricci est un Performance Scientist spécialisé dans le développement de l’endurance et des qualités respiratoires.--

LIENS :

• Instagram de Cyril Ricci
• Site web : hnsperformance.com

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--

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INVITÉ :

Je suis Raphaël Puech, coach sportif passionné & diététicien depuis plus de 10 ans. Au fil des années, j’ai appris avec les plus grands et accompagné des centaines d’athlètes dans des disciplines variées comme le CrossFit, la boxe, le rugby ou encore le triathlon.

Et, pour chacun de ces sports, j’ai depuis toujours été amoureux par le puzzle de la performance. Adolescent déjà, je cherchais à comprendre comment avoir un meilleur cardio en boxe, à frapper plus rapidement en taekwondo, à courir plus vite au foot.

Aujourd’hui, je mets mon expérience et mon savoir faire au service des autres et ma mission est d’accompagner quiconque veut se construire un physique athlétique.--

CHAPITRES :

• 0:00 - Introduction
• 0:00 - Podcast avec Raphael Puech
• 6:00 - Les Passions hors du Sport
• 12:45 - Les Relations de Couple
• 18:00 - Gérer son Temps et son Énergie en tant que Parent
• 29:00 - La Communication dans le Coaching
• 46:30 - Le Coaching est une Collaboration
• 54:45 - Faire des Erreurs pour Apprendre
• 1:04:25 - Le Processus de Programmation
• 1:21:05 - Développer la Base Athlétique
• 1:31:30 - Les Croyances Limitantes et Questions
• 
  

LIENS :

• Instagram de Raphaël
• Site web : raphaelpuech.com

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QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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GUEST :

Ben Bergeron is one of the most respected fitness coaches in the world. With over two decades of experience coaching elite performers, Ben has trained five CrossFit world champions, built two multi-million dollar businesses, and authored two best-selling books on performance and mindset.

Ben coached and built the system that crowned world champions — but he’s no longer chasing gold medals. Now, he’s on a mission to dismantle the outdated definition of fitness and build something better. His approach creates Forever Athletes — high-capacity, high-character humans who do good in the world.

EPISODE LINKS :

https://www.instagram.com/benbergeron

CHAPTERS :

• 0:00 - Fitness Standards for Health
• 11:00 - Strengths and Weaknesses
• 18:00 - Programming for Health & Performance
• 21:00 - Off Season & Post Competition
• 33:50 - 5 Factors of Health

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• ► Twitter: https://twitter.com/seanseale
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WHO IS SEAN ?Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.

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INVITÉ:Remi est coach de performance en endurance

CHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Podcast avec Rémi Rivet2:45 - Lassé des Réseaux Sociaux7:55 - Retour sur le Terrain pour Apprendre à Nouveau20:55 - L’Adhérence du Sportif au Projet d’Entraînement35:55 - La Perception dans l’Entraînement38:50 - Focus Interne VS Externe à l’Entraînement47:45 - Communication avec les Athlètes53:00 - Différents Profils Physiologiques en Longue Distance56:43 - La Fabrique à Annecy (Centre de Testing)1:00:50 - Protocoles de Profilage Physiologique1:23:55 - Protocole de Profilage en Trail1:38:23 - Vitesse Ascensionnelle en Trail1:46:00 - Différents Profils Physiologiques1:58:25 - Les Questions Instagram

LIENS:

https://www.remirivet.com/

https://www.instagram.com/remi.rvt/

QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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INVITÉ:

Saverio est le fondateur de KeepUp à Genève

CHAPITRES:

• 0:00 - Introduction
• 1:00 - Présentation Saverio
• 3:45 - Arrêter une Formation en Cours
• 15:06 - Suivre son Intuition
• 18:00 - L’initiative des Entrepreneurs
• 20:00 - Gérer les Opportunités et Dire NON
• 24:00 - Coacher sans Rémunération
• 37:30 - La Réputation et son Importance
• 44:00 - Interactions avec les Clients
• 50:05 - Gérer son Énergie & le Burnout
• 1:08:55 - Gérer l’Écosystème KeepUp
• 1:16:00 - Croire en ses Rêves

LIENS:Instagram: @sav_coachSite: keepup.ch

QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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Loic Schalbetter is an elite rower and coach

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Instagram: https://www.instagram.com/loicschalbetter/

Programs: https://www.erg.zone/discover?source=coach-loic

CHAPTERS

• 0:00 - Introduction
• 0:45 - Best World Record
• 6:30 - Loic’s World Records
• 12:45 - Training to Perform on the Erg
• 15:30 - Losing Weight to Perform
• 24:15 - Strength Training for the 100m World Record
• 41:00 - Endurance Training for the 100m World Record
• 48:45 - Heat Training for Performance
• 57:45 - Cycling for Rowing Performance
• 1:01:15 - Mental Benefits of CrossTraining
• 1:03:45 - Chasing the 100m Sprint
• 1:08:45 - Music for Training at your Best
• 1:13:30 - Sodium Bicarb for Row Racing
• 1:22:00 - Mental Approach to Hard Training
• 1:29:45 - Rowing Cadence and Drag Factor for Sprinting
• 1:36:45 - Upcoming Rowing Goals
• 1:43:50 - Loic’s Online Coaching

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Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.

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