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Robin Rafaitin est le Mr Intestin de Linkedin. Attaché à découvrir la vérité plutôt qu'à colporter des dogmes, il a débunké le documentaire Game Changer en analysant toutes les études existantes sur la viande rouge. Mais nous parlons aussi des compléments probiotiques, de la densité nutritionnelle des légumes, ou de la biodisponibilité des minéraux. Un épisode nourrissant qui risque de casser de nombreux mythes.

Tu découvriras :

🥩 La vérité sur la viande rouge

🥗 TOP 5 des aliments à plus haute densité nutritionnelle

🦠 Probiotiques & aliments fermentés renforcent-ils vraiment le microbiote ?

🥴 Pourquoi on a les intestins en vrac

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/robin-rafaitin/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine matinale de Robin

07:00 - Viande rouge = inflammation ?

18:00 - Le ratio des omega 3-6 dans la viande

26:01 - L’apport de la viande rouge

32:20 - Lécologie

36:15 - Les régimes végétalisés

51:10 - Être vegan et en bonne santé ?

58:30 - Le gluten

01:03:23 - L’alimentation idéale

01:07:45 - Les protéines végétales

01:12:45 - La qualité des sols et des aliments

01:18:02 - Conseils pour optimiser ses intestins

01:25:20 - Comment réinitialiser la flore intestinale ?

01:33:20 - La saisonnalité

01:41:40 - Les prises de sang et la notion de manque

01:46:01 - Les compléments alimentaires

02:02:02 - Des hacks pour exprimer son plein potentiel