慶祝節日固然是一個很快樂的事情，
我們很多時候想要買更好的禮物，做得更好；
而感到壓力和焦慮。

這個練習幫助你舒緩一下緊繃的心情，
重新專注在我們擁有的事物上。
一起的好好過節吧～

--------------------------------------------------------------

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx2leltu0fbh0b626ans4uzc?m=comment
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: [email protected]

慶祝節日固然是一個很快樂的事情，
我們很多時候想要買更好的禮物，做得更好；
而感到壓力和焦慮。

這個練習幫助你舒緩一下緊繃的心情，
重新專注在我們擁有的事物上。
一起的好好過節吧～

--------------------------------------------------------------

小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/itsvitamind
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx1t338m268u0880qclwt372?m=comment
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: [email protected]

Powered by Firstory Hosting

到了歲末年終，
天氣變得寒冷的時候總會覺得自己需要多一點溫暖，
多一點力量。
今天一起做個 loving kindess meditation 吧！

-----------------------------------

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwt1gb6f3wcu0831s81cnj49?m=comment
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: [email protected]

到了歲末年終，
天氣變得寒冷的時候總會覺得自己需要多一點溫暖，
多一點力量。
今天一起做個 loving kindess meditation 吧！

-----------------------------------
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwt69ipa37ye0905qhj6zter?m=comment
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: [email protected]

大家週末好～

趁著週末放假的早晨時間，
我們不用趕著去上班，
一起來放慢我們的腳步，
好好的照顧一下辛勞了一週的自己吧。
------------------------------------------------------------------
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8lwz7wa0c40888ov3gr32y?m=comment
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: [email protected]

大家週末好～

趁著週末放假的早晨時間，
我們不用趕著去上班，
一起來放慢我們的腳步，
好好的照顧一下辛勞了一週的自己吧。
---------------------------------------------------------------
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwedgaag0cuy08284cnp17vc?m=comment
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: [email protected]

無論你正受失眠困擾，
或者過了一整天已經身心俱疲。
睡眠是身體重整的時間，
是我們必要的休息。

透過這個練習，
學會跟自己獨處，
也允許自己漸漸入睡。

----------------------------------------------------------------------

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8ne05oasya0b87wc087s8g?m=comment
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: [email protected]

無論你正受失眠困擾，
或者過了一整天已經身心俱疲。
睡眠是身體重整的時間，
是我們必要的休息。

透過這個練習，
學會跟自己獨處，
也允許自己漸漸入睡。
----------------------------------------------------------------------
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8gi0zebt7b0958g9t9z5gs?m=comment
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: [email protected]

這週不會有更新，需要小休息和大家請個假。
我們下週再見

我們很習慣把工作和焦慮感和壓力連結在一起。
到了週日的晚上，
我們很容易開始自動進到擔心模式。

透過今天的正念冥想練習，
讓我們可以脫離焦慮的情緒，
也讓我們可以多點自在。
---------------------------------------------------------------
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvnss2167o2q099007jzo8n1?m=comment
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: [email protected]