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À quoi ressemble la vie d'une athlète de haut niveau ? Pourquoi mettre sa vie en danger dans des sports extrêmes ? Pour répondre à ces questions, je reçois aujourd'hui Liv Sansoz, double championne du monde d'escalade de bloc, pratiquante de base jump et alpiniste chevronné.

Dans cet épisode d'altitude, tu comprendras :

🧗‍♂️ Les secrets du mindset d'une championne

🔋 Les hacks pour performer et récupérer

🪂 Comment gérer la peur dans les sports extrêmes

🏔 L'intérêt de sortir régulièrement de sa zone de confort

Un échange authentique comme je les aime, rempli d'humilité et de joie de vivre, qui nous invite à vivre avec intensité, à prendre soin de sa santé, et à être présent pour ceux qu'on aime.

➡️ Les meilleures citations, mais aussi des photos de Liv Sansoz en action, et les ressources de l'épisode sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

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Sommaire :

01:29 – Tour d’inclusion et le “why” de Liv Sansoz

08:40 - Base-Jump et la gestion de la peur

20:00 - Le mindset d’une championne

28:00 - La routine de performance

32:15 - Une journée type d’un athlète de haut niveau

39:35 - Hack ultime pour la récupération

43:10 - 82 sommets de 4000m : comment accéder aux sommets sans craquer !

54:10 - Savoir s’écouter et savoir renoncer

1:10:00 - Toujours plus haut ?

1:19:00 - Les projets de Liv Sansoz

1:24:30 - En route vers l’autonomie

1:28:45 - Conseils aux parents

1:33:25 - Outils et hacks de Liv Sansoz

1:40:25 - Livre et invité recommandé 

1:45:20 - Place à ton défi !

1:47:00 - Check-out