本期邀请深圳市人民医院耳鼻喉科副主任医师吕颜露，一起聊聊人人都可能遇到的老问题——晕车。为什么坐车会晕？为什么开车的人反而不晕？新能源车、静音车为什么更容易让人不适？节目里既有科学解释，也有实用防晕妙招：从前庭训练到香气疗法，从“掌控感”到心理暗示，帮你彻底搞懂身体“晕”的秘密。

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阿汤小红书视频播客：汤瀚森

吕颜露医生：耳鼻喉吕博士

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时间轴

01:23 晕车不是矫情，是身体三大系统——耳朵、眼睛、身体——在互相打架

02:36 前庭功能越灵敏就越容易晕车？

02:58 只要训练得当，晕车真的能练出来

03:34 比颠簸更可怕的，是“臭车”：香薰+密闭=晕车加倍

05:51 冬天暖风夹杂异味，是北方人最熟悉的“晕车组合拳”

06:07 原来开车的人不晕，是因为“掌控感”让身体更安心

07:16 赛车手在高速过弯稳如老狗，副驾却快吐了——因为控制感的差别

08:44 新能源车为何让人更晕？

09:15 有人怕上下，有人怕前后——晕车的方向感，也有“个体差异”

11:11 晕车能被训练适应，像宇航员一样“习服”平衡感

12:25 为什么“老旧公交不晕”？

13:23 双层巴士上层是晕车高危区

14:09 飞机的味道、地铁的压强、高铁的耳闷，都和“咽鼓管”有关

15:34 耳鼻喉其实是一体的——五官协同失衡，眩晕就来了

16:35 你可能没注意，汽车玻璃里暗藏“减速科技”，帮你少晕一半

17:20 车厢太安静也会晕！注意力全给了身体的不适信号

18:42 没有引擎轰鸣的新能源车，让大脑“太平静”反而不安

20:17 手机里的“防晕车点”功能，其实是帮你训练前庭系统

21:03 不想晕？秘诀是吃七分饱、提前闻香气、放松心态、别低头

23:13 防晕车药出发前半小时服用刚刚好

23:56 “前庭操”训练：眼睛盯指尖转动，越练越不晕

25:03 想不晕？坐副驾、面朝前、别选倒座——方向感要一致

26:27 地铁不晕的秘密：黑暗让感官“断线”，反而更平衡

27:04 车内音乐太响也会晕——声波能直接“震”进内耳

28:13 别迷信静音改装！封太死反而让你晕得更狠

31:06 玩过山车不晕的秘诀：背贴靠背，让身体跟轨道同步

32:23 看3D电影晕？那就是“假运动信号”在骗你的大脑

33:00 生姜片、掐虎口、闻咖啡哪个更管用

34:14 晕车不是病，而是暂时的“功能障碍”，能练、能调、能好

36:18 系安全带不止防护——还能让你更“贴车”，减少眩晕

36:57 孩子和宠物都会晕车，别让狗探窗、别忽视孩子的小信号

39:24 最后总结：通风、顺行、放松、训练——四个关键，让你不再晕车

拓展阅读

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