“去班味目的地”系列第二集，小曹在巴厘岛做了一个月数字游民，每天和世界各地的当代嬉皮士们厮混，成功从忧郁文科生转型成了黑皮体育生，解锁了人生新体验，迈入人生新境界。

不知不觉节目来到第200期，感谢一直以来的听友们！！！是你们的陪伴让我不再对空言说。正片中所谈皆为个人感悟，不可尽信。至于巴厘岛的美妙，能说清楚的我们基本说清楚了，说不清楚的只能保持沉默。

【嘉宾】

知味

在巴厘岛重启人生的神经科学博士、费登奎斯方法老师

公众号/小红书/视频号/小宇宙：在你我的花园里

【你将会听到】

05:34 巴厘岛初印象：生命力、白人生活、灵性

12:30 听从本能的感觉逃离纽约

15:30 第一世界与第三世界的割裂感

21:03 观念上的人生困惑经由身体解放被消解

23:05 减少强迫性，增加自发性

26:13 加速和浓缩：现代生活的隐喻

30:05 冥想到爆哭是什么体验

31:05 很多人不知道自己特别累

35:16 休息是需要学习的

 37:15 大堵车摩的后座上的冥想者

42:15 拖延症的深层根源

44:14 不自觉陷入基于生产力视角的自我评价

48:14 金钱不应是安全感的唯一来源

 52:12 感受幸福的标准：起床困难吗

 55:12 控制感的新理解

60:12 在桌上蹦迪的无我时刻

65:12 从认知科学解读先秦思想

67:01 依靠痛觉帮助自我觉知，牙疼、 踩钉板、光脚徒步

76:53 萨古鲁的业力说：修行是无法教授的

82:05 Don’t say MY

87:12 重读发现《悉达多》的革命性：深刻的怀疑论者如何获得拯救

93:14 当代嬉皮士的生活是什么样的

95:12 身体是如何在过去的教育中被异化的

100:30 语言暴力扼杀了含蓄中的想象力

104:10 something bigger than yourself

110:20 允许偶然随时影响你、引领你

112:30 费登奎斯方法的意外之用：学习之乐

【推荐书单】（加粗为重点推荐）

·关于觉醒与认知神经科学

米哈里·契克森米哈赖《心流：最优体验心理学》

Robert M. Sapolsky 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst 》

罗伯特·赖特《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相》（Why Buddhism is True?）

森舸澜《无为：早期中国的概念隐喻与精神理想》（Effortless Action: Wu-wei as Conceptual Metaphor and Spiritual Ideal in Early China）

侯世达《我是个怪圈》（I Am a Strange Loop）

·关于演化与智能

Max Bennett《A Brief History of Intelligence：Evolution, AI, and the Five Breakthroughs That Made Our Brains》

Stanislas Dehaene《How We Learn：Why Brains Learn Better Than Any Machine . . . for Now》

大卫·格雷伯 &大卫·温格罗《人类新史：一次改写人类命运的尝试》（The Dawn of Everything : A New History of Humanity）

尤瓦尔·赫拉利《智人之上》

迈克斯·泰格马克《生命3.0：人工智能时代，人类的进化与重生》

·关于正念冥想与修行

辨喜《瑜伽奥义丛书》

萨古鲁《内在工程》《幸福的三个真相》

一行禅师《正念的奇迹》《故道白云》

潘卡吉·米什拉《苦厄的终结》

成庆《人生解忧：佛学入门四十讲》

罗伯特·M.波西格 《禅与摩托车维修艺术》

·关于修行智者

黑塞

鲁米

泰戈尔

克里希那穆提

奥修

·关于印度宗教的介绍

张祥龙《中西印哲学导论》

平川彰《印度佛教史》

吕澂《印度佛学源流略讲》

汉密尔顿《印度哲学祛魅-牛津通识》

辛加尔《印度与世界文明》

刘欣如 《印度古代社会史》

孙晶《印度六派哲学》

杨怡爽《印度神话》

·关于印尼的介绍

伊莉莎白·皮萨尼《印尼 Etc. : 众神遗落的珍珠》

制作-曹福楼

配乐-Nina Simone - Feeling Good